@RomanHoffer Pij bez cukru, wtedy nie będzie koszmar dla organizmu.

@RomanHoffer może zacznij od wersji ZERO tych napojów, też pewnie trucizna ale przynajmniej bez tony białego cukru.

@RomanHoffer @nwchades czy bez cukru czy z cukrem to tragedia. A jak nie pić? Poprostu nie kupować najprostsze rozwiązanie

@RomanHoffer Pij np. puszkę na dzień lub butelkę 0,5 a resztę tj. 1 litr herbaty, wody, kawy itp.

@Mroziu A co jest złego w Coli bezcukrowej?

@RomanHoffer na początek zamień to na wodę gazowaną z sokiem. Spójrz tylko na skład, bez syropu glukozo - fruktozowego i konserwantów, z dodatkiem witamin. Cutryna czy limonka też fajnie smakuje z musującymi witaminami i wodą.

@RomanHoffer Zwyczajnie jej nie kupuj.

@nwchades Te wersje bez cukru też są w uj niezdrowe

@nwchades wlej do toalety i patrz

@RomanHoffer nie ma niestety magicznego sposobu. Po prostu trzeba walczyć z ciałem i jego zachciankami.

@RomanHoffer free sugar. Są zdrowe, praktycznie nieszkodliwe a tylko troche smak się różni

@HighestInTheRoom są zdrowe, już nie jeden spec składów i dietetyk to potwierdził. Weź sobie ugotuj w garnku i zero i bez zera. Cola zero to woda z gazem i barwnikiem. Nie przesadzajmy z tą zdrowotnością. Już gorszym powietrzem oddychamy niż cole pijemy

@GuerillaAthletic @HighestInTheRoom Jakieś argumenty czy coś? Czy niezdrowe, bo niezdrowe?
Wlewać do toalety mi szkoda, wolę wypić.

@Bezhistorii Lepiej jest pić cukier, niż te cholerne słodziki, które nawet nie do końca wiadomo jak będą oddziaływać na organizm po latach :)
@jeyx77x są zdrowe? A skąd ty takie głupoty wziąłeś? Myślisz, że dzięki czemu zawdzięczają słodki smak, nie mając cukru w składzie? Dzięki magii? XDD

@jeyx77x Co są? Przecież te sztuczne słodziki w wielu przypadkach są gorsze od cukru xD

Zdrowa to jest woda, albo soki z owoców czy warzyw a nie Coca Cola.

Jasne, w małych ilościach większości pewnie nie zaszkodzi, ale jak kolega piję po 1,5-2 litry dziennie, to za jakiś czas gastrolog to będzie jego drugi dom.

@jeyx77x tak, oczywiście słodziki to substancje pochodzenia naturalnego xd Jeden syf, tylko że jedno nie ma kalorii

@nwchades argumenty masz już legendarne, właściwości żrące, acelusfam, cyklaminian ..

@RomanHoffer Też kiedyś miałem ten problem, potem przeszło w wersje z 10-14 puszkami energetyków na dzień.

Chętnie bym coś bardziej obszernego napisał, ale czas goni.. Generalnie najważniejsze są 3 rzeczy - motywacja, rozwaga, konsekwencja.

Motywacje zeby przestać te napoje pić musisz mieć, pochodzącą od Ciebie samego. Poczytaj co najbardziej do Ciebie przemówi - cukier źle wpływa na cere, bardziej postarza, jest niezdrowy i prowadzi do cukrzycy, używanie takich ilości cukru wypompowuje człowieka z energii, tworzy skłonność do tycia, dodatkowo pepsi/cola zawiera duże ilości kofeiny, czyli jak pijesz przed snem - rozwala Ci jakość snu.. Znajdź powody które serio Cie zmotywują.

Rozwaga - przez to mam na myśli jakieś zaplanowanie jak przestaniesz te napoje pić. Jeżeli masz zamiar z dnia na dzień przestać je pić, przy okazji zacząć się zdrowo odżywiać, zapisać na siłownie, rzucić palenie, biegać, unikać alkoholu to.. Najprawdopodobniej nic z tego wszystkiego nie wyjdzie. Uwzględnij że na starcie albo teraz możesz być mega zmotywowany, ale prędzej czy później przyjdzie kryzys. Ludzie bazując na chwilowej szczytowej motywacji ustawiają sobie za wysoką poprzeczkę, a potem jak przychodzi kryzys to kompletnie odpuszczają. Za dużo, albo za dużo wszystkiego na raz.. Moim zdaniem CZAS i cierpliwość są potrzebne. Jednocześnie wytrwałość, żeby nie było że jak raz "ulegniesz pokusie" i się napijesz, to że się załamujesz i odpuszczasz kompletnie. Ja bym zrobił to na zasadzie - powiedzmy że co 2 tygodnie zmniejszaj dzienną ilość którą pijesz. Dajmy na to zamiast 2 l pijesz 1,5 litra, i w zamian walnij sobie na przykład herbate z miodem i cytryną. Ewentualnie kawe.

Konsekwencja - mieć plan, trzymać się go, nie odpuszczać. Uwzględniając że pepsi to kofeina + cukier, "detoks" może być na początku bolesny (pokusy, bóle głowy, rozkojarzenie, senność, dekoncentracja itd) , i trzeba sie na to przygotować. Ew sugerowałbym te kawe z miodem, raz że miód zdrowsze słodziwo, to dwa że kofeiny by drastycznie nie ubyło z diety. Ja tak stopniowo zszedłem do 0 energoli/słodkich napojów na dzień ale 2 kawy, potem 1 kawa i 1 szklanka zielonej herbaty, teraz bede działał żeby tej kawy w ogóle nie słodzić :P Powodzenia.

@nwchades W moim wypadku cola zero czy inne light słodzone aspartamem wyraźnie nasilały objawy depresji. Może to brzmieć śmiesznie, ale pijąc zwykłą colę nic mi nie było. Szklanka czy butelka coli zero, i.. Zmęczenie, obniżony nastrój, tzw "dół", smutek, drażliwość. Trochę mi zajęło zanim zorientowałem się co ma na mnie taki efekt, ale generalnie badania nad aspartamem potwierdzają że stwierdzono takie potencjalne efekty uboczne.

@GuerillaAthletic Zarówno acesulfam jak i cyklaminiany są dopuszczone do stosowania w produktach spożywczych. (cyklaminiany poza USA)
Dziwię się że o aspartamie nie wspomniałeś, skoro wyciągasz resztę.
Jakieś argumenty które mają poparcie w rzeczywistości?

@siuuu Wszystko może mieć efekty uboczne w określonych warunkach. To nie powód żeby szufladkować jakiś produkt jako "szkodliwy".

@RomanHoffer jak można wody nie lubić

@nwchades jest udowodniona szkodliwość, chcesz linki do badań?

@Transu96 ma uczulenie xd

@RomanHoffer spróbuj kilka wód mineralnych i źródlanych, najlepiej woda smakuje jak jest dobrze schłodzona. Do tej wody wicisnij limonkę bądź cytrynę i taka woda jest kozakiem w smaku. Polecam .

@nwchades co jest złego? taki sam syf i chemia jak ta z cukrem

@RomanHoffer zacznij rozcieńczać wodą gazowaną, potem niegazowaną. Po proporcji 1/4 napoju i reszta wody, stwierdzisz że napój jest zbędny.

@RomanHoffer Znajdź sobie herbatę która będzie dla Ciebie smaczna. Ja kupuję różne takie w sklepie "Świat kawy i herbaty". Zaparzam wielki dzban i się delektuję. Tanio może nie jest ale smacznie i zdrowo. Mam kilka ulubionych, ale zawsze coś nowego próbuję.

@RomanHoffer Przerzuć się na sprite :D
Lepszy od colki.

@jeyx77x zdrowe xddddd

@HighestInTheRoom W jakich przypadkach są gorsze od cukru?

@Mroziu słodziki są pod każdym względem lepsze niż cukier

@RomanHoffer Po prostu jestes uzalezniony. Wystarczy nie kupowac i sie odzwyczaić. Napojow 0 nie polecam bo jest tam aspartam w duzych ilościach szkodliwy dla mózgu

@nwchades no i co, że jest dopuszczone? Papierosy i alkohol też są dopuszczone do użytku a chyba nikt nie podważy ich szkodliwości. Cola bez cukru ma aspartam, który jest największą dopuszczoną do użytku trucizną.

@messimagiccc to że lepsze to nie znaczy że dobre

@Mroziu Tego nie napisałem, ale nie zgadzam się, z tym, że słodziki są tak samo niezdrowe jak cukier i tyle, dla @RomanHoffer na pewno zmiana napojów z cukrem na słodziki wyjdzie na dobre

@cris2706 To co takiego powoduje ta trucizna?

@HighestInTheRoom Fruktoza tez podobno nie jest zdrowa

@nwchades https://www.pap.pl/aktualnosci/news%2C1508071%2Cpopularny-slodzik-moze-wywolywac-zaburzenia-lekowe.html

Na zdrowie :D Aspartam, Acesulfam i inne ch*jostwa to tak właściwie trucizny, cukier w małych ilościach jest znośny. Ale wygląda na to, że OP jest po prostu uzależniony od słodkiego smaku.

Wiadomo, jak sobie raz na jakiś czas gulniecie to się nic nie stanie, ale na dłuższą metę picie słodzonych napojów, czy to z cukrem czy ze słodzikami to zguba dla organizmu, ot tyle.

@ranger3120 Słodziki typu aspartam są obojętne dla organizmu w ilościach, w których jesteś wstanie je przyjąć w ciągu dnia. Nie rób mu wody z mózgu.

@messimagiccc

Skutki uboczne to m.in.: przybieranie na wadze, bóle głowy, migreny, zawroty głowy, napady epilepsji, nudności, drętwienia, skurcze mięśni, wysypki, depresje, szum w uszach, pogorszenie słuchu, pogorszenie wzroku, trudności z oddychaniem, utrata smaku.
Oprócz tego nałogowe spożywanie tego słodzika może prowadzić do epilepsji, stwardnienia rozsianego, problemów ze słuchem, choroby Alzhaimera.

Sam aspartam był wycofany z użytku, ale nie na długi czas, bo firma która prowadziła badania nad jego szkodliwością została kupiona przez jakiś koncern i nagle aspartam okazał się zdrowy.

@RomanHoffer Miałem ten sam problem i zastąpiłem te napoje wodą wysoko zmineralizowaną jak np muszynianka i naparami(herbata,kawa,yerba,zioła). Na początku jest trudno ale później poprawia się samopoczucie i można zrzucić parę zbędnych kg.

@RomanHoffer Na pewno złym pomysłem jest odstawienie od razu bo nie dasz rady tego zrobić, to tj. z dietą 90% zdrowa 10% to co lubisz żeby głowa kolokwialnie mówiąc nie wybuchła i żebyś trwał w postanowieniu. Najpierw zredukuj ilość dzienną na np. 0,5 litra dziennie, później przejdź na zredukowanie do jakiejś dawki tygodniowej - najważniejsze to mieć jakiś cel. Wodę pij z cytryną, pomarańczą, miętą no w jakiś sposób ją rób sobie smakową.

@GuerillaAthletic Ja chętnie poczytam badania ^_^

@nwchades Bedzie takim samym koszmarem.

@jeyx77x Nie sa zdrowe, sa odrobine mniej szkodliwe.

@RomanHoffer zrób całościowy detoks od cukrów. Generalnie nie trwa długo, w ciągu 2-3 tygodni powinieneś wrócić na bardziej normalne tory, oczywiście musisz się pilnować, ale organizm w miarę szybko się odzwyczaja od cukru. Będzie Ci ciężko przez pierwszy tydzień, ale nie ma raczej innej drogi. Odetnij źródło nałogu. Po tym czasie dawkuj sobie ile możesz dziennie spożyć i się tego trzymaj. Nie znam żadnej magicznej metody poza silną wolą.

Możesz na początku ewentualnie wypisać korzyści, jak się będziesz czuł jak Ci się uda itp. żeby się bardziej zmotywować. Nagroda jakaś jeżeli dasz radę, byle nie cukier oczywiście :P Powodzenia

@RomanHoffer
Są pewne sprawy, o których nikt nie pisał. Pepsi i Coca Cola, to leki na niestrawność żołądkową. Odstawiając te napoje będziesz musiał dać zamiennik.

Na początku kup 2 kg cytryn. Dawkowanie jest stosowne do wagi ciała człowieka. Ale zasada jest prosta. Twój pierwszy napój z rana to wyciśnięty sok z połowy cytryny . W szklance ilość soku to 1/3, a 2/3 to woda (później możesz pół na pół). Po wypiciu pamiętaj o przepłukaniu jamy ustnej.

Przygotuj sobie na cały dzień 1,5 litrową butelkę wody z wyciśniętym sokiem z całej cytryny. Kiedy zachce ci się Coli, pij tę wodę z sokiem. Jeśli masz możliwość, to wypij w południe i przed snem podobny napój co rano.

Przy odstawieniu Coli będziesz musiał przeznaczyć więcej czasu na sen. Naucz się 15 min drzemek w ciągu dnia. Nie wchodź w zamienniki kofeiny. Jak już zmieniasz nawyki, to na zdrowsze.

Powodzenia.

@AxelF
Generalnie jest sugestia aby pić Pepsi w stosunku 2/3 Pepsi i 1/3 woda. Popularne napoje kolorowe są produkowane z myślą, że będą używane do drinków. A więc ich smak musi być intensywniejszy, aby pięćdziesiątka alkoholu nie zdominowała drinka.

@RomanHoffer przerzuć się na piwo. Mi pomogło.

@David_Martin Z jednego uzależnienia w drugie. Rzeczywiście pomocne.

@GuerillaAthletic Oczywiście.

@ranger3120 Jeżeli dobrze rozumiem, to dawali myszom codziennie ilość odpowiadającą 15% dawki dla ludzi. 1/7 dawki ludzkiej dla myszy ważącej jakieś 100 razy mniej niż przeciętny człowiek.
Trochę dużo. Raczej ciężko wyciągać wnioski na tej podstawie, ale jakiś potencjał na dalsze badania jest.

@RomanHoffer Podlicz ile Cię to kosztuje na dłuższą metę. Na tydzień, na miesiąc, na rok. Ja przestałem pić jak dowiedziałem się, że Cola rozpuszcza zęby...

Teraz piję Rockstar, ten bez cukru w złotej puszce. Max jedna puszka (0,5l) na dzień, może dwa. Trzeba mieć umiar. Pewnie też niezbyt zdrowe...

@messimagiccc a czy ja napisałem że tak samo . Twierdzę tylko że jest też shit

@RomanHoffer jeżeli motywacja o zdrowiu nic nie daje to nie wiem co Cie przekona ale ku przestrodze mój wujek się prawie przekręcił przez cole, też pijał 2l dziennie, poprawiał 4 piwami i trzustka załatwiona

Lepiej to rzuć, puszka raz na czas nie zaszkodzi ale 2l dziennie to zabójstwo, wyobraź sobie, że 2l coli to pełna szklanka cukru i tyle zjadasz dziennie, nie obrzydza Cie to ?

Tyle cukru to sie do niektorych ciast nie daje

@RomanHoffer Sprobuj napoje bez cukru bolero, z jednej saszetki robie 2 butelki po 1.5L. Smaków mnostwo, na pewno trafisz coś pod siebie

@RomanHoffer Używanie takich ogromnych ilości cukru prowadzi do cukrzycy i innych powikłań. To jest udowodnione naukowo i możesz na ten temat poczytać masę opracowań na podstawie rzetelnych badań. Ciężko spekulować odnośnie szkodliwości picia coli zero ze względu na zawartość słodzików - problem jest w ilości tychże. Aspartam ma udowodnione działanie o jakim tutaj ludzie wspominają tylko pozostaje kwestia ilości - czy realnie taka ilość spożywana codziennie wywołuje negatywne skutki, a jeśli tak to w jaki sposób i po jakim czasie. Ciężka sprawa udowodnić coś takiego bo potrzebna by była reprezentatywna grupa pijąca, grupa niepijąca, placebo itd. itp. oraz badania prowadzone wg wyznaczonych standardów. Relatywnie niewiele jest substancji gruntownie przebadanych w ten sposób, a nie wspominam już o interakcjach z innymi substancjami jakie przewijają się przez nasz organizm w ciągu życia. Z tego powodu ciągle jest tyle opinii o różnych dietach, nawykach, suplementach, treningach - niektóre opinie stoją w niezgodzie, a nam i tak by zabrakło życia żeby je zweryfikować.

@Comfortable_


Alkohol
Według badań przeprowadzonych przez francuski Narodowy Instytut Spraw Konsumenckich, ponad połowa znanych napojów typu cola zawierają drobne ślady alkoholu. Jednak żeby choć trochę zbliżyć się do stanu bycia pijanym trzeba by wypić ok. 13.000 puszek Coli! Naukowcy testując 19 różnych marek, odkryli, że poziom alkoholu jest na poziomie 10 mg na litr.


Nie mniej jednak wszelkie obawy, że kwas cytrynowy w Coli może być zły dla twojego zdrowia, są błędne. Badania w British Dental Journal wykazały silny związek pomiędzy napojami gazowanymi a psuciem się zębów. Spożywanie co najmniej czterech szklanek napojów gazowanych dziennie wiązało się z podniesieniem o 252% ryzyka problemów z zębami u 12-latków i aż o 513% u 14-letnich dzieci. Nie ma to jednak związku z kwaskiem cytrynowym, który jest bardzo słabym kwasem – obwinianie go o zniszczenia zębów mija się z prawdą.

Kwas fosforowy
Znany również jako kwas ortofosforowy – służy jako czynnik zakwaszający, dodający cierpkość do Coli. To w połączeniu z ogromną ilością fruktozowego syropu kukurydziany zarówno maskuje, jak i równoważy kwasowość napojów gazowanych.

Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition dostarcza dowodów potwierdzających związek pomiędzy spożyciem Coli i mniejszą gęstością kości. Niektóre badania twierdzą, że kwas fosforowy powoduje obniżenie stężenia wapnia.

Co więcej, zespół naukowców z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia wykazał, że picie dwóch Coli dziennie podwaja ryzyko kamieni nerkowych.

Rtęć
Amerykański Instytut Rolnictwa i Polityki Handlu odkrył, że 9 z 20 badanych próbek handlowych fruktozowego syropu kukurydzianego było zanieczyszczonych rtęcią. Instytut wykazał również, że 55 „przyjaznych dzieciom” produktów żywnościowych i napojów bezalkoholowych zawierały tzw. rtęć całkowitą, która jest kombinacją rtęci nieorganicznej, organicznej i rtęci metalicznej.

@HighestInTheRoom W przypadku coli zero, zakładam, że chodzi o aspartam, który jest bezpieczny i nie jest szkodliwy dopóki nie walisz 6 litrów coli dziennie - tak jak niektórzy już zawyrokowali. Jest ponad kilkaset badań, które to potwierdzają, a co do soków owocowych, to prawie tak jakbyś pił colę z witaminami, w większości to też masa cukru. Soki z warzyw - fakt, te na pewno mają lepszy wpływ niż cola i soki owocowe.

@Mroziu A jak nie kupować? Oddać cały swój majątek - Najprostsze rozwiązanie

@GuerillaAthletic Jeśli masz na myśli sok owocowy, który dolewasz do wody to brak syropu glukozowo-fruktozowego w składzie rekompensuje zwykły cukier, którego często jest tyle co w coli, nawet w przypadku soków i syropów bio, znajdziesz również takie słodzone miodem, ale naprawdę - w tym przypadku już cola zero pita w niedużych ilościach ma mniej inwazyjny wpływ

@nwchades Cola zero słodzona aspartamem wcale nie jest tak szkodliwa jak piszą ludzie, przy wadze 50 kg musiałbyś pić ponad 4 litry żeby to jakoś zaszkodziło, w przypadku aspartamu jest ponad kilkaset badań, które potwierdzają, że jest bezpieczny

@Kleps0n To nie głupoty, a setki badań, popartych faktami w przeciwieństwie do „chłopskiego rozumu”. Aspartam nie jest szkodliwy, jest bezpieczny, chyba, że w znacznym znacznym nadmiarze i mam tutaj na myśli 4-5 litrów coli na 50 kg masy ciała, ale tak jest ze wszystkim - wszystko w nadmiarze szkodzi

@Donnie_Darko tylko chodzi o stopniowe ograniczenie, napoje zero czy woda z sokiem to dla zlagodzenia głodu jaki przez nadwyżkę cukru może odczuwać

@RomanHoffer
Przestać słodzić i potem Ci obrzydnie :)

@RomanHoffer Pytanie tak naprawdę od czego jesteś uzależniony, ja dwa lata temu myślałem, że właśnie od samego smaku pepsi a okazało się, że mam ogromne chęci na gazowane napoje.

Nadal pijam czy cole czy pepsi ale w zdecydowanie mniejszych ilościach, częściej sięgam po prostu po napoje lekko gazowe i z mniejszą ilością cukru - w moim przypadku podziałało, głód gazowanych płynów się zmniejszył stopniowo aż przerzuciłem się na na soki i lekko gazowane wody.

No i staram się unikać browarka, kiedyś czteropak byłbym w stanie zrobić w kilkanaście minut bez zająknięcia i nadal chciało mi się po prostu pić, nie tyle co samego browara co po prostu gazowanego. Teraz kupuje jakieś smakowe lżejsze piwko, wypijam dwa i czuje się dobrze. Pomijam energetyki, które kiedyś sączyłem po 5-10 dziennie.

Mogę powiedzieć, że od roku czasu po prostu mam więcej energii, wstaje mi się zdecydowanie lżej i z "chłodną głowa" bez pragnienia gazowanego niczym Morbius potrzebuje krwi.

@RomanHoffer
Trochę mocno przesadzone, ale może Ci pomoże:
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02ErKLvvL5rieLvMJfJfnByAoAk2o7eJAf22zMFAyMBAfQJhBkGXTuSUvu6Rv3nH3Pl&id=100004218487016
Kup sobie jedną małą colę w szklanej butelce, przestanie Ci smakować z plastiku i jak policzysz ile to kosztuje, to od czasu do czasu sobie strzelisz taką buteleczkę dla przyjemności.

@RomanHoffer Przejdź na piwo bezalkoholowe. Spróbuj, dietetycy mówią że zdrowsze jest piwo bezalkoholowe niż szklanka soku z owoców. Bo w tych sokach tyle cukru co w napojach gazowanych.

@HighestInTheRoom Wszyscy dogmatycznie utrzymują, że niezdrowe, reszta ma wierzyć na słowo. Mamy powtarzać "barwniki niedobre, słodziki niedobre", bo "nawet nie wiadomo jak działają po latach". Faktów, badań nie poda nikt.

A prawda pozostaje taka:
- najgorszy z tego jest cukier, bo generuje puste kalorie, a którego jest po brzegi w sokach owocowych, które nie wiadomo z jakiego powodu polecasz. Dobrze wiemy co to robi po latach
- nie ma choroby wywoływanej przez 1,5l dziennie coli zero, ale są
choroby wywoływane przez codzienne przyjmowanie kalorii ze "zdrowych
soczków owocowych"
- o słodzikach trudno powiedzieć cokolwiek poza pustym gadaniem o "nieznanych efektach po latach", w efekcie robisz potężny argument z braku dowodów, a słaby z ich obecności o.O
- niedawno ukończone badania udowodniły, że spożycie napoi zero rzeczywiście przyczynia się do spadku spożycia kalorii i w efekcie chudnięcia
- ergo: pleciesz, przestań

Info brałem od Parola, więc bezpośrednie badania pośrednio w jego bibliografii:
https://www.damianparol.com/napoje-zero-zmniejszaja-apetyt/
https://www.damianparol.com/aspartame-free/

@YeastMoss "najgorszy z tego jest cukier, bo generuje puste kalorie, a którego jest po brzegi w sokach owocowych, które nie wiadomo z jakiego powodu polecasz"

Nie doprecyzowałem, chodziło mi o soki tłoczone gdzie za litr płacisz około 7 zł, ale masz tylko naturalne cukry z owoców albo soki, które robisz sam w domu a nie jakieś Hortexy czy inne badziewie z toną cukru.

"- nie ma choroby wywoływanej przez 1,5l dziennie coli zero, ale są
choroby wywoływane przez codzienne przyjmowanie kalorii ze "zdrowych
soczków owocowych"

Czyli co, mówisz, że lepiej, żeby żłopał 1,5l coli zero z aspartamem i acesulfamem, niż na przykład ze 2 szklanki soku ze świeżych owoców czy warzyw, bo cola nie ma kalorii xD?

"niedawno ukończone badania udowodniły, że spożycie napoi zero rzeczywiście przyczynia się do spadku spożycia kalorii i w efekcie chudnięcia"

Hmm, napój bez kalorii, który jest pity przez większą część dnia przyczynia się do chudnięcia?
Cóż za fakty, sam bym na to nie wpadł ;)

Poza tym kolega nie chce chudnąć, tylko całkowicie zrezygnować z picia coli, a to chyba jest różnica.

@Donnie_Darko A to jedyny słodzik? Acesulfam K czy cyklaminian sodu to pomijamy bo do narracji nie pasuje?

@jeyx77x dokładnie tak jak mówisz dlatego dosłownie każda osoba zajmująca się zdrowiem mówi o szkodliwości napojów typu cola i wszystkiego co jest przetworzone. Jak chcesz sobie pić ten syf to pij ale nie próbuj nawet wmawiać nikomu, że to jest obojętne dla zdrowia bo widać, że o zdrowym żywieniu nie masz bladego pojęcia.

@YeastMoss A ja info wziąłem z tej strony https://www.zywieniemistrzow.pl/ktora-cola-jest-lepsza-normalna-zero-czy-light/
I kto ma rację?
Dla Ciebie autorytetem jest Damian Parol a dla mnie Wojciech Zep ;)
Ile ludzi tyle opinii, a mi się wydaje, że wszystko co w nadmiarze to szkodzi.

@RomanHoffer Proponuję zacząć od przerzucenia się na Colę bez cukru, żeby oduzależnić się od niego. Potem łatwiej będzie przerzucić się na wodę i herbatę/kawę

@RomanHoffer jest to wielki koszmar dla organizmu, znam kogoś kto przez wypijanie takiej ilości miał wielkie problemy z tzw po prostu brzuchem kilka operacji, po prostu przestań pić i już,

@against_modern_football tak tak niech odstawi najpierw 1 litr później 0,5, takie sprawy to albo od razu Albo wcale :)

@Prorokk Wiadomo że najlepiej od razu ale nie sądze żeby miał tak silną wolę i przekonanie żeby odstawić picie 2L dziennie coli na rzecz 0. Dlatego lepiej małymi krokami, konsekwentnie do celu. Tacy co od razu rzucają się na dietę i potężne ćwiczenia to zajmują sprzęty w styczniu na siłownii a w lutym ich już nie ma ;)

@RomanHoffer jak przestaniesz kupować i zrobisz detoks cukrowy sobie to i do wody po czasie się przekonasz. Alternatywy to herbata z miodem, też dobra i słodka oraz ewentualnie zielona herbata, matcha, kawa, jeśli to kwestia pobudzenia. Dla mnie zadziałało też kupowanie soków jabłkowych półsłodkich.

@RomanHoffer sposób jest prosty - zacznij szukać zastępstwa. Jeżeli woda Ci nie wchodzi (znam takie osoby) to spróbuj takiej z syfonu. Spróbuj wody z cytryną. Herbaty z lodem. Zacznij po prostu szukać alternatywy która ma mało lub zero cukru.

Co do coli zero i innych napojów słodzonych aspartamem - WHO wydało prawie 200-stronicowe badanie naukowe na temat wpływu spożycia napojów zero na ludzi.

Polecam, a nie bawicie się w jakieś teorie, że "niezdrowe, bo tak usłyszałem od cioci Grażyny na świętach".

https://www.who.int/publications/i/item/9789240046429

@RomanHoffer to masz juz przyczyne swojego refluksu i uczucia czegos w przelyku :) musisz sila rzeczy miec cholernie zakwaszony organizm i mozliwe, ze wiele nadzerek. Wyrzuc to chlopie jak najszybciej do smieci i coli zero tez nie pij bo to oszustwo, slodziki zamiast cukru sa jeszcze gorsze i rakotworcze. Pewnie ciezko zmienic nawyk ale naucz sie pic wode, dodawaj cobie cytryny, musisz teraz wprowadzic do organizmu cytrusy i kiszonki bo po takich ilosciach coli tam w organizmie jest armagedon ;p

@RomanHoffer Od kilku lat piłem cały czas Pepsi. Od końca września nie piję. W Nowy Rok wypiłem szklankę coli i nie ciągnie mnie. Jak rzuciłem? Po prostu przestałem kupować i pić. Moim zdaniem to kwestia mentalna. Każdy ma inaczej, bo fajki też rzuciłem lata temu ot tak z dnia na dzień.

@HighestInTheRoom
Nie masz również żadnych dowodów, że soki za 7 zł również cokolwiek dają. "Naturalne cukry", czyli w tym przypadku bomba fruktozy, obciążają wątrobę, mają wysoki indeks glikemiczny, a bomba witaminowa podejrzewana jest o działanie kancerogenne. Nie jest niczym naturalnym dla ludzkiego organizmu sok wytłoczony z kilograma owoców na raz.

"Czyli co, mówisz, że lepiej, żeby żłopał 1,5l coli zero z aspartamem i acesulfamem, niż na przykład ze 2 szklanki soku ze świeżych owoców czy warzyw, bo cola nie ma kalorii xD?"
A mówię? Gdzie? Sam sobie jeszcze narzuciłeś kryterium objętości, o czym nic nie mówiłem, żeby było bardziej absurdalnie :) Zejdź na Ziemię. Lepiej wypić 1,5l coli zero niż słodkiego soku, to z całą pewnością.

"Hmm, napój bez kalorii, który jest pity przez większą część dnia przyczynia się do chudnięcia?
Cóż za fakty, sam bym na to nie wpadł ;)"
Trzeba było wykluczyć sugerowany wpływ insulinemii wywoływanej słodkimi napojami zero na anaboliczny efekt brutto, wpływ na pobudzenie apetytu i w efekcie większe przyjęcie kalorii brutto oraz ostatecznie, jak to w naukach medycznych, wykazać pozytywny wpływ samej interwencji, a nie tylko logiczne implikacje założonego efektu fizjologicznego.
Także nie bój się, zajmują się tym ludzie o większej wyobraźni i pojęciu niż Twoja ;)

Poza tym nie odnosiłem się do tego co pisał kolega, tylko o mitach, które Ty powielasz i popularyzujesz

@FCBurnley Nie tak działa nauka, że wybierasz sobie autorytet. Ja widzę tu fundamentalną różnicę:
Parol powołuje się na badania epidemiologiczne (bibliografia poniżej).
Zep powołuje się na teoretycznie poznany wpływ danych substancji na organizm człowieka w połączeniu z analizą ilości tych substancji w napojach.

Fundamentalna różnica, w medycynie liczy się wykazanie wpływu, a nie dywagacje. Z tych dywagacji można co najwyżej zaprojektować ostateczne badanie populacyjne i dalej dowodzić wpływu, a dla siebie przyjąć środki ostrożności. BTW też uważam, że 1,5 l coli dziennie to gruba przesada, ale nie mam na to żadnych badań. To moje przekonanie, sam pijam od czasu do czasu 1-2 szklaneczki.

@Remi70 Aż mi zrobiłeś smaka na cole