@Kgorecki2500 ja się zgadzam ze Stanem, jedno z gorszych możliwych śniadań. Osobiście nie przepadam, nie smakuje mi większość tych rzeczy, a po drugie to najmniej zdrowe ze wszystkich śniadań :D zawsze się zastanawiam zazwyczaj na wakacjach w hotelu jak to może ludziom smakować :P z tego co tu jest to co najwyżej jajka jem :D

@Kgorecki2500 Jednak jeżeli chodzi o śniadanie to zostanę przy jajecznicy. ;p

@Toretto Ja zawsze w hotelu takie biorę xd W sumie podobne do polskiego tylko u nas raczej nie robi się pieczarek i kiełbasy do sadzonych :D

@Kgorecki2500 Wywalić pieczarki i wszystkie grzyby i jest to śniadanie idealne.

@Kgorecki2500 dla mnie zdecydowanie za tłuste. Na samą myśl mnie mdli.

@July_6_BcN W sensie dla mnie kwintesencją śniadania jest bułka z dżemem albo jogurt ale gdybym miał czas (I pieniądze) to bym jadał pewnie często. Ale ja się w pracy dużo ruszam :p

@Kgorecki2500 ja (póki co) na śniadanko to raczej coś na słono, często na ciepło, ale ciekawe jak będzie wychodziło mi jedzenie śniadań jak będę codziennie do roboty chodzić, bo zazwyczaj jem 10-12…
Ale raczej jakiś grillowany kurczak czy coś takiego, a nie takie tłuścizny (:

@Toretto jajeczkami i kielbasa gardzisz? Ludzie to co wy jecie na sniadanie? Kanapki z almette? :D ja akurat niemal wszystkolubny jestem, zjem i takiego tlusciocha, ktorego lubie a czasem lzej ale podziwiam jak niektorzy jedza na przyklad na dzien dobry owsianke. Ja po tym po 30 minutach jestem glodny :D

@Kgorecki2500 Smażone na oleju, tłuste, zwęglone, kiełbasy smakujące jak śmieci - tragiczny posiłek, jadłem to na wyspach. Ohydne. Jedynie jajko by zostawił smażone na maśle klarowanym.

@RosjaninBut Smakuje wybornie a tłuszcz jest nośnikiem smaku :) Wystarczy nie spalić

@Kgorecki2500 ja tam uwielbiam raz na jakis czas angielskie śniadanie , wchodzi pięknie .

@malicinho Jak robisz owsianke z 3 łyżek i nic nie dodajesz to tak masz. Moja owsianka ma około 1,2k kalorii i jest tam napakowane tyle (min. orzechy, chia, owoce) że spokojnie na 3/4h starcza żeby nie być głodnym

@Kgorecki2500 Jak Ci kiedyś wywali cholesterol albo inne dziadostwo to będziesz wtedy miał ten "nośnik smaku"

@konrad1661 Wystarczy nie żreć tego codziennie i się ruszać xD Człowiek tłuszczu też potrzebuje

@Toretto Dokładnie, jedzienie takich ilości tłuszczu na śniadanie to debilizm. Na śniadanie powinno być dużo białka i ale też i węgli żeby mieć energię. Tłuszcze często zamulają

@Kgorecki2500 Człowiek potrzebuje zdrowego tłuszczu (np. orzechy, awokado, oliwa z oliwek extra vergin), a nie ociekającej smażonym olejem kiełbasy czy pieczarek

@konrad1661 Ta, i parmedżiano redżiano. Zjesz raz na jakiś czas takie śniadanko, nawet raz w tygodniu w tą niedzielę to uwierz. Nie umrzesz.

A białka to też tam raczej sporo :)

@Kgorecki2500 absolutne obrzydlistwo. Najlepsze śniadanie to szakszuka albo croque madame

@Azazel_Pazuzu Ponidorów nie lubię a to drugie nie wiem czym jest :)

@Azazel_Pazuzu Szakszuka dla mnie jest obrzydliwa i aż mnie mdli ale francuskie tościki wchodzą

@Kgorecki2500 No to musisz spróbować, gwarantuję że posmakuje

@Kgorecki2500 Ilość tłuszczu, która może pokryć zapotrzebowanie na tydzień w jednym posiłku-to jest nie tak z tym śniadaniem.

@mr Barca Myślę, że przesadzasz xd

@Kgorecki2500
To jest śniadanie prawdziwego faceta, który pracuje w realnym świecie, a nie dla miejskiego picusia-plastusia.

@Kgorecki2500 Może dlatego, że to ciężkie dla żołądka i jak takie coś zarzucasz od razu z rana to nie jest to najlepsze na resztę dnia, ale co kto woli :)

@malicinho napisałem że z tego jajka jedynie zdarza mi się zjeść, ale też nie codziennie :) tak na codzień jem owsiankę z owocami, czasami wleci jakas jajecznica czy kanapki z jajkami lub warzywami

@partymaker To wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu :) Ja się dobrze czuję po czymś "ciężkim" :) Tak samo nie powinno się "tłustego" na noc jeść ale po takiej np. pizzy nic by mi nie było ;)

@Kgorecki2500 zostanę przy swojej jajecznicy albo jajkach na twardo XD

@Kgorecki2500 ja bym sobie dorzucił do tego pomidorka, ogórka, sałatę, rzodkiewkę I wtedy wygląda to ładnie i mamy wszystko czego potrzeba. Wtedy można chyba nie jesc cały dzień. Śniadanie trzeba jeść jak król a dalej to wiemy.

@malicinho Dobra owsianka spokojnie starczy na kilka godzin- z owocami, kiełkami i innymi fajnymi rzeczami. Moja żona robi przepyszną.

@Kgorecki2500 O tej porze roku faktycznie nie zjadliwe, ale jak mam czas w zimę np to lubię wersje bez mięsa - z dobrym jajcem, smażonymi grzybkami i pomidorami i fasolka Heinz, jak mam to też z domową kaszanka bez mięsa

@Kgorecki2500 Croque madame to tost z gruyere I jakąś neutralna wędlina z jajkiem sadzonym na wierzchu. Croque monsieur to wersja w której zamieniasz jajko na beszamel i ser i zapiekasz. Klasyka francuskich lunchy i śniadań. Słynna francesinha to wariacja na bazie obu

@Kgorecki2500 Śmiercionośne. Xddd.

@Kgorecki2500 Super, teraz wiem czego nie ugotować Stanowskiemu rano jak kiedyś do mnie wpadnie na noc, zajebiście.

@Kgorecki2500 Wszystko smażone na zwykłym oleju to dramat w temacie żywienia, a te ich kiełbaski smakują gorzej niż nasze najgorsze parówki. Zestaw do konkretnej modyfikacji.

@Kgorecki2500 Ja bardzo lubię. Razem to wszystko siedzi idealnie.

@Kgorecki2500 tyle kalorii to ja zjadam w ciagu calego dnia xD

@Kgorecki2500 zrobiłem i zjadłem raz. Spoko jest, ale nie żeby to jeść częściej niż raz na rok :D

@Kgorecki2500 Rozumiem, że to smakuje, bo dużo tłuszczu przeważnie smakuje, ale to jest po prostu niezdrowe.

@Kgorecki2500 raz na jakis czas nie ma w tym niz zlego. zwlaszcza jak do wykonania tego "agnlika" kupisz dobrej jakosci produkty i upieczesz w airfryerze. Osobiscie podziekuje za hash browns bo nie lubie i chleb, black pudding zastapie nasza kaszanka a jajka zamiast smazonych wole w koszulkach, dolozylbym pieczone pomidory. Wtedy zamiast ataku serca na talerzu mamy calkiem smaczne, wysokoproteinowe sniadanie, a jak ktos ma ochote policzyc kalorie to okaze sie ze wcale nie jest tak strasznie.

A wszystkim owsiankowcom przypomne ze ciagle jedzenie platków owsianych moze miec fatalne skutki dla zdrowia.

tak wiec wszystko sprowadza sie do zasady: wszystko z umiarem

@Messiankaramessi kaszanka bez miesa??? pieklo zamarzlo

@Azazel_Pazuzu jajka po turecku prosze pana. Z duza iloscia chilli i koperku

@maroon też mnie to bawi, śmiercionośne w dłuższej perspektywie jak jest smażone na jakimś rzepaku czy innym tanim, dziadowskim oleju xD

@Arkon mi nie starczy uwierz :) nie jest to jedzenie, ktorym potrafie sie najesc a w tonach nie lubie tego typu jedzenia

@partymaker ja sie swietnie czuje po ciezkim zarelku :D

@Terroriser Dobry pomysł, wszyscy Turcy których znam mówią że Memnem to ich ulubione danie

@konrad1661 nie no ja potrafie duzo zjesc ale jedzenia typu owsianka nie lubie w duzych ilosciach bo nie jest to dla mnie wybitne danie. 1,2 k kalorii z samych wegli to tez nie jest dobry pomysl jesli juz mowimy o zdowiu ;) generalnie tluszcz jest lepszy od wegli :) masz przyklad chocby w keto diecie. Gdybym mial do wyboru to sniadanie angielskie a owsianke z bananem to dla mnie wybor jest prosty :) owsianke moge na 2 sniadanie ale jako glowne dania wole mocniejsze jedzenie

@malicinho z keto dieta nalezy uwazac. zostala on opracowana z mysla o osobach cierpiacych na padaczke i rzeczywiscie badania potwierdzaja ze u osób chorych stosujacych ta diete ataki wystepuja rzadziej. Najlepiej sprawdza sie u dzieci i wielu krajach istnieja ograniczenia czasowe jak dlugo mozna ja stosowac. Jednym z najgrozniejszych efektów ubocznych tej diety to, co latwo zreszta zgadnac, gigantyczny wzrost cholesterolu.

@Messiankaramessi moje tez, a jak goscilem kilku znajomych z Turcji to dostalem komplement ze lepszych jajek po turecku nawet w Turcji nie jedli. Sekret jak zwykle lezy w dobrej jakosci skladnikach: dobre jajka, porzadny grecki jogurt, nie zadne badziewie nisko tluszczowe, dobre maslo i ziola

@Terroriser tak, faktem jest, ze nie stosuje jej sie w nieskonczonosc. Ciekawostka natomiast jest, ze gdy kiedys zmienilem na dluzszy okres diete na mocniej weglowodanowa typu ryz, kasze itp to cholesterol wzrosl mi. Kiedy wrocilem do swojej "normalnej" czy bardziej tlustej i bez codziennego ryzu czy kaszy to cholesterol spadl mi do prawidlowych wartosci, w ktorych zawsze sie mieszcze

@Terroriser Nie jadam ale czasem mi się chce, szpinak daje żelazny posmak, czarną fasola kolor. Nie jest to to samo ale czasem mam ochotę

@ranger3120 No tak - w dużej ilości to wszystko może szkodzić. Ale też olej rzepakowy jest akurat dobry do smażenia. Dlaczego nazywasz go dziadowskim?

@Kgorecki2500 tłuszcz, cholesterol, nasycone kwasy tłuszczowe, węglowodany... W o wiele za dużej ilości. Raz na kilka miesięcy sobie pozwalam, ale jedno jajko, 3-4 plastry boczku, jeśli w ogóle ciut fasolki to 3-4 łyżki stołowe, 2 tosty. To że zdjęcia chyba buvszlo nakarmić moją 5 osobową rodzinę.

@Kgorecki2500 kanapka na ciepło z chleba tostowego z serem w srodku i jajkiem na wierzchu. Oryginalny przepis to zapiekaniem jej pod sosem beszamelowym.

@July_6_BcN na snaidanie to sie je tak : 50 gram płatki owsiane, 100 gram truskawek, 20 gram odżywki białkowej, 40 gram migdałów, 150 gram skyr smakowy

Polecam spróbować taki shake. Do pracy czy w pracy idealny i daje energię

@konrad1661 1,2 kalorii na sniadanie? Jprd masarka. To ile Ty ważysz i ile dziennie kalorii pochłaniasz?

Mi spokojnie na 3/4 h starczy 650 kalori z owsianki

@Lucyffffer1922 słodkim śniadaniom mówię: NIE!

@Kgorecki2500 człowiek potrzebuje tłuszczów np. Z awokado albo orzechow a nie takiego gówna

@Metempsychosis to jest sniadanie prawdziwego faceta który ma bęben wielki jak maszyna losującą w totolotku

@don'T.R.I.P.e to nie wybrzmiało za dobrze :D

@July_6_BcN sniadanie ma byc pożywne i ma miec dużo białka zeby ruszyć z kopyta ;) solone fuj ble

Co tam zajadasz solonego?

@Lucyffffer1922 różnie, jak zostanie to i mięso z obiadu z dnia poprzedniego. Rzecz w tym, że ja rano nie przyjmuję słodkiego. Jak zjem coś słodkiego, to potem cały dzień mnie mdli.

@Lucyffffer1922 Uwaga, ważę 70 kg przy 186 cm wzrostu. Może przesadziłem z tym 1,2k, bo sprawdziłem jeszcze raz na fitatu i wychodzi okolo 900, a dziennie spożywam okolo 3k kalorii, czasami mniej 2,5k a czasami więcej 3,5k. Chociaż myślę, że jak dowale sobie czasami więcej masła orzechowego itp to może i odchodzi pod te 1,1k kcal
Tak więc jestem chudzielec, ale dymam na siłkę i od jakiegoś czasu waga idzie w górę co widać po przyrostach w mięśniach

@Terroriser Jakie skutki może mieć jedzenie owsianki? Pokaż jakieś badania na to
Oczywiście jak jesz błyskawiczne gówno zamiast zwykłych, dowalasz tam czekoladę, jakieś nutelle czy miód i tone cukru to tak- jest niezdrowe. Ale zwykła owsianka jest jednym z najzdrowszych produktów.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27724985/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26771637/
I mógłbym jeszcze mnożyć ilość przykładów i badań potwierdzających prozdrowotność płatków owsianych (zwykłych, a nie błyskawicznego przetworzonego syfu)

@konrad1661 chodzisz na siłkę i nie masz ustalonego deficytu kalorycznego że raz zjadasz 3,5 a raz 2,5? Waga 70 kg przy takim wzroście to rzeczywiście jestes chudzielec. Jak chcesz zbudować mase to musisz miec dietę. Czy to redukcja czy masa to dieta to 70% sukcesu

@malicinho węglowodany nie mają nic wspolnego z choleterolem. Cholesterol jest produkowany w wątrobie i zależy od tłuszczów nasyconych i trans które podnoszą poziom LDL

@Lucyffffer1922 nie masz racji. I jest na to setki badań.

@Safrani ale o czym mowa? Bo nie wiem do czego odpisujesz. Pewnie do cholesterolu? Posredni wpływ węglowodanów na cholesterol jest znikomy. Cholesterol to złe tłuszcze a nie węglowodany. W weglowonadach są cukry proste i to one podnoszą poziom ldl

@Lucyffffer1922 owszem, cholesterol i trojglicerydy to złe tłuszcze (choć nie do końca). Ale szybciej wątroba wyprodukuje, a organizm zatrzyma ten cholesterol od węglowodanów, niż tłustego jedzenia.
Proponuję Ci poczytać badania na ten temat.

@Safrani ale w czym sie nie zgadzamy? Bo ja potwierdzam to co mówisz. Z tym że jesli wybierasz węglowodany wartosciowe czyli zawarte w produktach ziarnistych i warzywach obniża Twój poziom ldl a jesli wybierasz cukry proste zawarte w przetworzonej żywności to ten poziom podniesiesz. Wiec nie rozumiem czemu piszesz mi że mam poczytać jak mówimy o tym samym :)

@Safrani @Lucyffffer1922 Cholesterol nie jest jednoznacznie zły, bo ma dwie frakcje - tę złą i tę dobrą.

@Kgorecki2500
Super tylko nie w lato :)

@Comentateiro tak dlatego pisalem o Ldl czyli złym cholesterolu. Hdl to dobry cholesterol

@konrad1661 kwas fitynowy zawarty w płatkach owsianych może zaburzać gospodarkę minerałami organizmu szczególnie może mieć wpływ na absorpcję wapnia.

W Anglii, kraju w którym porridge, jest konsumowany non stop, dietetycy zalecają ostrożność i umiar w jedzeniu płatków

@Lucyffffer1922 ja to wszystko wiem bo tez jestem z tych osob zwiazanych ze sportem przez cale zycie :) podalem tylko przyklad co zaobserwowalem na bazie swojego organizmu i zmiany jedzenia. Nie sluzyly mi codzienne ogromne dawki wegli. A na przyklad 1 paczka ryzu ma ok 70g wegli na 100.
Druga sprawa - jesli zapytasz lekarza to jestem pewny, ze niemal kazdy odpowie Ci, ze zdrowiej jesc tluszcz typu nawet boczek, smalec, kielbasy itp od sporych dawek weglowodanow, ktore doprowadzaja chocby do stluszczenia watroby. Wlasnie wegle, cukry itd :)
Trzecia sprawa - jakkolwiek dobiera sie diete, kazdy organizm jest mimo wszystko inny dlatego to jest mocno indywidualna sprawa i trzeba go dobrze poznac by wiedziec co mu sluzy a co nie

@malicinho nadmiar wszystkiego jest zły. Ja potrzebuje od 50 do 100 gram wegli na posilek. 3 razy dziennie a 2 razy bialko i tłuszcze.


DNI TRENINGOWE:
1. 40g ww / 30g b / 20g t
2. 40g ww / 40g b / 0g t
3. 40g ww / 40g b / 0g t
4. 80g ww / 40g b / 0g t
5. 0g ww / 40g b / 10g t

DNI NIETRENINGOWE:

1. 40g ww / 30g b / 20g t
2. 0g ww / 40g b /10g t
3. 40g ww / 40g b / 0g t
4. 0g ww / 40g b / 10g t
5. 40g ww / 40g b / 10g t

@Terroriser No to rzeczywiście mega zagrożenie dla zdrowia. Wystarczy wówczas dołożyć posiłki zawierające więcej wapnia chociażby. Poza tym wiedziałem, że podasz ten argument i żeby mialo to sens to trzeba by było jeść spore kilogramy płatków żeby mialo to wpływ.

@Lucyffffer1922 No to jest mój problem, bo jako student czasami wstaje rano i wtedy wejdzie te 3,5k kalorii a czasami wstaje później i wtedy ciężko zdążyć w ciągu dnia pochłonąć te minimum 3k. Póki co waga idzie do góry, pewnie przy ustalonym dziennym zapotrzebowaniu i nadwyżce rosla by szybciej, ale nie narzekam.

@malicinho Ale ty mówisz o węglach prostych jak cukry. Wtedy oczywiste jest to, że jest to niezdrowe. Natomiast jak spożywasz węgle zawarte w warzywach czy zbożach to nie mamy prawa mówić, że takie węgle są złe. Tak samo tłuszcze. Tłuszcz w orzechach czy awokado jest mega prozdrowotny, a ten zawarty w oleju jest syfem.
Ogólnie dieta ketogeniczna obrosła w jakiś niezbyt bezpieczny mit. Polecam porozmawiać o tym z dobrymi lekarzami/ dietetykami klinicznymi i potwierdzą, że całkowita eliminacja węgli (tych zdrowych) nie jest zalecana. Chyba, że są osoby, które cierpią na chociażby celiakie czy inne zaburzenia odzywania- wtedy keto może mieć sens

@konrad1661 w takim przypadku najlepiej byłoby robic sobie shake. Ja wstaje o 4 rano a jem dopiero po treningu cardio. Fajne shake na malo czasu to np. Płatki jaglane, ryżowe i 50 gram białka w czasie jak szybko żyjesz pomagają. Ja tez np lubie shake z płatków owsianych 50g, skyr 150g, truskawki 100g, mało orzechowe 40g, 20 g białka. Przed wyjściem z domu i życiem w ciągłym biegu to shake ratują zycie :)

Jak zjem cos ponad stan to od razu organizm to wyczuwa. Z tym że ja teraz na redukcji. Jeszcze zejdzie z 2 miechy

@konrad1661 zgadzam sie w 100% :)

@konrad1661 nie nie, tutaj zgadzam sie, ze calkowita eliminacja wegli nie jest dobra. Szczerze mowiac nie jedzac wegli sam po sobie czuje mocne zjazdy. Nie czuje sie dobrze. Wegle jak najbardziej dobrze mi sluza tyle, ze nie sluzyla mi dieta na codziennych ryzach i kaszach. To nie znaczy, ze ich nie spozywam. Jak najbardziej. Malo tego, przy aktywnosciach fizycznych wrecz czuje, ze potrzebuje co jakis czas doladowac sie nimi. To jest takie uczucie jakby wyczerpala sie bateria i czlowiek czuje, ze musi ja naladowac wlasnie weglami :) tak jak kolega wyzej napisal, po prostu nadmiar wszystkiego jest zly. Kwestia poznania wlasnego organizmu jest kluczowa i wtedy wiemy czego nam potrzeba i kiedy.

@Metempsychosis Oj znam ten tekst. Prawdziwy mężczyzna nie boi się soli, tłuszczu i wodeczki, noi i nie okazuje uczuć. Mowił to bardzo sympatyczny gość z mojej rodziny bo jego dziadek też tak żył i trochę lat pożył. Nie bał się zjeść, nie bał sie wypić. Lubił się pochwalić, jak to nosił bez problemu 20kg worki z cementem. Potem nie bał się nadciśnienia. Po pierwszym zawale nie brał lekarstw bo lekarze to konowały, a po lekach nie czuł się tak dobrze jak bez. Co mówi teraz? Nic, nie przeżył niestety drugiego zawału i nie dożył 60. Można dalej żyć jakimiś szkodliwymi stereotypami z przeszłości odnośnie „prawdziwych” mężczyzn, ale potem można niestety zapłacić wysoką cenę.

@Kgorecki2500 Kwestie smakowe to indywidualna sprawa. Raz na czas nie zaszkodzi jak ktoś lubi. Zajadać się jednak czymś tak regularnie to niezbyt rozsądne rozwiązanie. Nawet jak ktoś się dużo rusza. Wątroba się upomni. Tylko ona daje znać jak już jest nieciekawie. O rakotwórczych tłuszczach trans ze smażonego jedzenia w polaczeniu z kiełabami czesto „ulepszonymi” azotynami sodu to niezła trucizna. Ilość kalorii to tylko jedna ze skladowych takiego posilku.

@konrad1661 ech... Dawno nie czytałem takiego absurdu, Kolega chyba z trochę na bakier z anatomia i fizjologia...

Jeżeli zwiększysz ilość kwasu fitynowego w organizmie to możesz jeść wapń kilogramami a i tak się nie zachowa w kosciach.

Wyjaśniam:

Załóżmy że Twój organizm może zaapsorbowac N wapnia w jakimś tam czasie, powiedzmy 24h. Jeżeli zwiększysz poziom substancji blokującej ten proces to obniżysz to wartość do powiedzmy 0.7N. jeżeli w danym czasie dostarczysz 2N, 3N nawet 10N wapnia to Twój organizm nadal przyjmie tylko 0.7N. resztę wysikasz i wysrasz (z góry przepraszam za kolokwializm).

A i dodam jeszcze że nie trzeba jeść owsianki tonami żeby nabawić się tego kłopotu. Wystarczy miska dziennie przez dwa, trzy lata, zwłaszcza jak ktoś jest młody i jego kości dopiero budują depozyt wapniowy żeby mieć poważne problemy na starość.

Prócz tego owsianka rzeczywiście jest dość zdrowa o ile, jak ze wszystkim, spożywana w umiarze i jako część zbalansowanej diety

@Terroriser Oczywiście, że wiem o czym mówisz, bo borykam się od kilku lat z tęzyczką, tylko jak widzę, że ktoś probuje zdeprecjonować prozdrowotność płatków owsianych to sprowadzam dyskusję do absurdu jak powyżej. Są setki badań potwierdzających prozdrowotnosc owsianki, a kwas fitynowy to jeden z nielicznych jak nie jedyny negatywny jej aspekt. Ponadto takie czynności jak gotowanie/ namaczanie na kilka godzin powoduja, że fitynazy troszkę rozkładają kwas fitynowy w pewien sposób. I oczywiście jeśli ktoś je owsianke dniami i nocami to będzie miał z tego tytułu problemy. Tak jest ze wszystkim, z orzechami, warzywami itp. Biorąc pod uwagę przewagę pozytywnych aspektów i wpływu na zdrowie płatków owsianych nad tymi negatywnymi nie można mówić, że są one dla zdrowia nieodpowiednie. Powtórzę, wszystko można sprowadzić do tego samego wniosku "wszystko w nadmiarze jest szkodliwe".

@konrad1661 I wreszcie się zgadzamy

@Bogan @Lucyffffer1922 @AxelF
Oj widzę, że zabolało.
Nie moi mili. Takie śniadanko daje siłę ludziom pracy na roli, w morzu, w lasach i.t.p.. Wy mieszczuchy, możecie sobie żyć na owsiance, ale to nie daje siły do następnego posiłku w pracy wymagającej siły mięśni.

@Metempsychosis Jedz sobie co chcesz, Twoje zdrowie :) Nic mnie nie boli. Pozdrawiam!

@Metempsychosis takiego glupiego czegos juz chyba w zyciu nie przeczytam :D oczywiscie że owsianka daje więcej siły i enrgi niż tluszcz :D