@MesQueUnClub96 Schudnij

@MesQueUnClub96 Jesli nie masz żadnych chorób itd to tylko twoje lenistwo sprawia ze jestes jaki jestes.

@MesQueUnClub96 nawet jeśli ważne jest to co jest w środku, to i tak jesteś skreślony na starcie.

Trzymaj się tam Dodi

@MesQueUnClub96 nie tylko nie to ,znów jesteś brzydkim i nielubianym geyem ...

@MesQueUnClub96 @lucjan Mówiłem tata, żebyś nie chodził po zakładzie bez koszulki, bo młody w kompleksy wpadnie

@MesQueUnClub96 Chudnięcie to najprostsza praca świata

@MesQueUnClub96 dodi przekuj swoje słabości w siłę.
Nie chcesz chudnąć, to zapisz się na sumo

@Encore nie mam nic zdiagnozowane ale po prostu nie jestem w stanie chudnąć. Nie jem dużo, i nie jem śmieciowych rzeczy, ruch mam odpowiedni ale nic się nie zmienia. Żadne deficyty mi nie pomagają

@MesQueUnClub96 Czy to prawda, ze pocisz sie smalcem?

@Bocheno1 o jakim geju ty mówisz

@MesQueUnClub96 W tak młodym wieku nie jestes w stanie schudnąć bez zadnych chorób?Niemozliwe dodi.

@MesQueUnClub96 Nie pomagają bo nigdy nie byłeś na prawdziwym deficycie.
Trochę edukacji o żywności i treningu, nawet z YT, odrobina chęci i by poszło, no ale lepiej się użalać nad sobą.

@MesQueUnClub96 zapomniałeś napisać, że jesteś jeszcze rudy

@Kidd to ja mu liczyłem także mogłem się trochę pomylić

@MesQueUnClub96 Dodi, jak masz deficyt kaloryczny to nie idzie nie schudnąć. Matematyki nie oszukasz :)

Może jakiś „internetowy kalkulator” Ci źle wyliczył

Jak to serio jest problem idź do specjalisty, niech Ci wyliczy odpowiedni poziom zapotrzebowania kalorycznego i ogień

Pilnuj michy, a wyniki przyjdą same

@Encore kiedy ma chudnąć?
Jak on 3/4 dnia siedzi na La rambli, a resztę śpi?

Ktoś powie, że jestem chamski, ale taka jest prawda.

Łatwiej jest siedzieć i narzekać niż zacząć coś robić. Tyle w temacie

@TheNekro94 to mam się głodzić żeby być na "prawdziwym" deficycie?

@MesQueUnClub96 Nie chodzi o to, abyś od razu wyglądał jak Brad Pitt, Leonardo DiCaprio czy ktokolwiek inny. Warto, abyś przede wszystkim był zadbany, schludny, czysty, pachnący. Nie musisz być człowiekiem na widok, którego kobiety sikają w majtki, ale jeżeli zrzucisz nadprogramowe kilogramy, zadbasz o higienę, to poczujesz się pewnie, co automatycznie zwiększy Twoją atrakcyjność.

@MesQueUnClub96 Jak u ciebie dodi deficyt to pewnie brak laysów na wieczór

@MesQueUnClub96 Nie głodzić. Pewnie w życiu kalorii nie liczyłeś, albo na oko. A na oko to chłop umarł.

@Kidd od zawsze miałem słaby metabolizm, ale teraz jest dramat
@Encore nie znasz mnie enkor

@MesQueUnClub96 Patrząc na historie twoich wpisów to widzę młodego człowieka który chce zbyt szybko uzyskac efekt małym kosztem

@MesQueUnClub96
Mi to się tylko śmiać chce z tych osób, które się tu produkują czy w poprzednich tego typu dyskusjach od Ciebie.

Czytam te twoje wysrywy o tym jak Ci źle już chyba 10ty czy 15 raz.
To samo było z Vegeta.

Ludzie się produkują, dają wam rady... Tylko po co? Jak wy żadnych nie stosujecie.

Podziwiam, a raczej współczuję ludziom, że tracą czas na doradzanie takim osobom, które i tak mają to w dupie i się do niczego nie zastosują.

Żadna rada wam nie pomoże skoro wy sami tak na prawdę sobie nie chcecie pomóc.

@Rust_Cohle faktu że jestem brzydki nie zmienię, natomiast schudnąć chcę ale jest mi o to ciężko

@MesQueUnClub96
Też by mi było ciężko jakbym dupy nie ruszał z fotela.

Nie rób z siebie ofiary i tyle.

@MesQueUnClub96 To jest bardzo proste do ogarnięcia.
Jeżeli Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kalorii. To zaczynasz dostarczać np. o 300 mniej (2700) żeby Twój organizm dostał mnie, niż potrzebuje.

Jeśli zjesz hamburgera, smażonego schabowego w panierce i nutelle to bardzo szybko osiągniesz 2700 kalorii lecz będziesz chodził głodny.

Jeśli zaczniesz jeść produkty niskokaloryczne to wtedy możesz pozwolić sobie na więcej posiłków i już nie chodzisz głodny.

Reasumując - nie zmniejszasz ilości posiłków tylko zmień produkty i sposób ich przyrządzania. Zrezygnuj ze smażenia, z fast foodów i słodyczy, napoi słodkich.

@Rust_Cohle bzdury piszesz w tym momencie

@Rust_Cohle I tak wszyscy wiedza, ze trolluje wiec kazdy go traktuje z przymruzeniem oka.

@MesQueUnClub96 ile kcal zjadasz ?

@kaamil1910 wszystkie

@MesQueUnClub96 Masz już lustrzycę?

@MesQueUnClub96 pieprzenie
nie da sie nie schudnac jak jesteś w deficycie kalorycznym
nawet jak masz problemy z hormanami chorą tarczyce itd to wystarczy odpowiednia dieta i wszystko działa
nw ile ty tam masz lat ale po prostu pojdz na jakies badania jak uwazasz ,zę robisz wszystko dobrze i nie ma efektu

@MesQueUnClub96 jak schudniesz to zejdzie ci fat z ryja i bedziesz lepiej wyglądał

@MesQueUnClub96 biedny dodiczek :D

@MesQueUnClub_87 Może jeść to co chce tylko zamiast schabowego w panierce niech zje czyste mięso nawet z frytkami które wbrew pozorom nie są takie kaloryczne jak się wydaje: 180 kcal w 140g a zamiast nutelli którą w sumie nie wiem po co jeść niech zje batona proteinowego z biedry takiego niebieskiego. Zasłodzisz się tak samo a kalorii mniej. Ogólnie nie rozumiem ludzi którzy mówią że nie mają czasu na chudnięcie bo to jest totalny banał. Ściągasz Fitatu żebyś nie musiał szukać w internecie ile co ma kalorii kupujesz wagę kuchenną i do roboty.

@MesQueUnClub96 Może byłbyś przystojny, jakbyś schudł? Wielu facetów z nadwagą z automatu nie jest atrakcyjnych z wiadomych przyczyn. Z kobietami jest tak samo. Także może po zrzuceniu zbędnych kilogramów i zgubieniu dwóch z trzech podbródków nie należałbyś do szpetnych facetów.

Poza tym, tak jak już wyżej napisali moi poprzednicy - schudnięcie sprawi, że wzrośnie Twoja pewność siebie, co przekuje się również na atrakcyjność. Na dodatek przy nadwadze u facetów, stężenie testosteronu spada. Ale wygląd to nie tylko twarz i postura, ale i ubiór, mowa ciała, czy higiena.

Za dużo się użalasz nad sobą, a za mało robisz. I nie pisz, że nie możesz schudnąć, tylko, że Ci się nie chce. Po prostu.

@MesQueUnClub96 wrzuć fotkę

@MesQueUnClub96 mniej życia spędzaj na la Ramblii i wychodź więcej albo jak nic nie zadziała to deficyt.

@MesQueUnClub96 badałeś się pod kątem hashimoto ?

@MesQueUnClub96 ile ważysz ile wzrostu?

@MesQueUnClub96 Tak

@MesQueUnClub96 Świat nigdy nie był sprawiedliwy, na końcu wbrew pozorom ważne jest co masz w środku. Musisz tylko poszukać ludzi którzy będą umieli to dostrzec.

@MesQueUnClub96 Dostarczaj tylko 2g/1kg białka i idz na silke. zobacz sobie viniego na kanale sportowym. chuja tak na prawde robi na tych treningach a chudnie, a przypominam ze gosciu do swietych nie nalezy i przypudrowac nos lubi plus alkohol i smieciowe zarcie. jego gadanie ze patrzy na to co je i nie pije mozna schowac miedzy bajki.
uzalasz sie nad sobą. ok. tylko zadam ci pytanie.
pouzalales sie nad soba i cos sie zmienilo?
no kurwa pewnie nic. bo zamiast pisac na rambli smutasy i probowac sciagnac na siebie uwage a to ci nic nie da,
to idz na silke i nie jedz smieci/alkoholu a zamiast tego wpierdalaj bialko i dzwigaj ciezary bo najwieksze efekty utraty wagi bedziesz widzial na poczatku a to da ci mega kopa do dalszego chudniecia. amen.

@MesQueUnClub96 Zamiast marszczyć freda to warto pójść na siłkę i wtedy się bez problemu schudnie.

@MesQueUnClub96 Na pocieszenie i rozluźnienia atmosfery, nie dziw się, że jesteś brzydki, jak masz brzydkiego ojca :D @Rust_Cohle

@MesQueUnClub96, Dodi show, aż dziwne, ze ktokolwiek się jeszcze na to co Ty robisz nabiera ;p

@Emhyr
Co do frytek dużo zależy od tego jak są przygotowane.
Te z piekarnika rzeczywiście mają ok 150/180 kcal, ale takie z głębokiego tłuszczu/frytkownicy ponad 300.

@MesQueUnClub96 zacznij uprawiać jakąś aktywność sportową (s3ks huehue) np 8k kroków dziennie - to napędzi Twój metabolizm i ogólnie wpłynie prozdrowotnie - taki głupi nawyk, zawsze chociaż te 6/8k kroków, cokolwiek by się nie działo. Co do deficytu. Panowie tutaj mają rację, ale pamiętaj też o tym, że deficyt liczymy tygodniami, a nie 2/3 dni deficytu a na weekend picka na grubym i piwko. Oczywiście, można jeść śmieciowe żarcie w ograniczonych ilościach - nawet jest to poniekąd zalecane, aby nie wpaść w obłęd, ale trzeba liczyć kcal + kroki/inna aktywność sportowa (im większe tętno podczas niej tym lepiej) :D Młody jeszcze jesteś, nie takie grubaski chudły.

@MesQueUnClub96 Jak chudym"? Wariacie życie jest zbyt krótkie żeby być chudym szczurem

@bartas97 Mrozone do piekarnika a frytkownicy nigdy nie używałem i nawet nie wiem czy tam się dodaje jakiś tłuszcz

@Emhyr
We frytkownicach zwykle wkładasz fryty w takim koszyczku do dużej ilości rozgrzanego oleju xd

@bartas97 A ja szczerze myślałem że frytkownica została zrobiona po to żeby robić frytki czysto bez tłuszczu xD

@MesQueUnClub96 Człowieku niemożliwe jest nie chudnąć na deficycie, będąc zdrową młodą osobą. Na to wychodzi, że na deficycie nigdy nie byłeś. Zacznij liczyć kcal i zobaczysz czy byłeś na deficycie.

@MesQueUnClub96 Ile razy w tygodniu robisz trening i jak długo trenujesz jednorazowo?

@Emhyr @bartas97 pogodzę was, są frytkownice i frytkownice beztłuszczowe (na gorące powietrze). Przy diecie pewnie ten drugi typ będzie lepszy, ale nawet w niej lekkie skropienie ziemniaków czy frytek tłuszczem jest zalecane dla smaku (jak w piekarniku).

@MesQueUnClub96 to, czy jesteś przystojny i chudy zależy od Ciebie. Poza tym, polecam być szczupłym, a nie chudym ;)