Ramos9248

@JordiElNino W rok to każdy przedmiot na poziomie rozszerzonym z palcem nie powiem gdzie ogarniesz. Kwestia samodyscypliny.

@Encore Marquinhos tez zagrał niezłe zawody.

@tobiasson92 W przyszłości na pewno. Obecnie bywa różnie. Ludzie zawsze się łudzą, że wróci normalność ale tak się nie dzieje. Widać to doskonale po zdarzeniach z 11 września. Ponarzekamy, dostosujemy i się przyzwyczaimy - jak zawsze.

@tobiasson92 What? Jest masa miejsc do których możesz poleciec bez robienia żadnego durnego testu.

@Messiah10 Wydaje Ci się. Po prostu sympatyzujesz z Barceloną i na pewne sprawy nie patrzysz obiektywnie.

PSG miało kwadratowy dom to puszaczało się po kątach. Zmienili na owalny i puszczają się na okrągło.

@MESSIah16 A ja nie jestem zwolennikiem równości

@TR3YWAY 25ziko to nie jest dużo

@Barca1992 Mam nadzieję, że Polska weźmie z nich przykład, chociaż nie ma się chyba co łudzić.

Teksas całkowicie się otwiera. Brawo.

@miko1711 To może napisz jakie masz wymagania skoro żaden sklep Cię nie przekonuje. Będzie łatwiej.

@dv7wisnia Pewna Gazeta chętnie by opublikowała tę anegdotę (:

@KrzysiekM Jeszcze nie jest za późno.

Pytanie do osób które kiedykolwiek borykały się z nadwagą. Co właściwie decydowało, że tkwiliście/tkwicie w takiej sytuacji? Brak motywacji do liczenia kalorii? Niedostateczna wiedza na temat dietetyki? Lenistwo? Uzależnienie od jedzenia? A może po prostu wygląd sylwetki nie jest dla was istotny i czujecie się dobrze z większym brzuszkiem?

@szymonekk Chorwacja/Albania/Czarnogóra

@tomek8756 James i Alyssa

@Martwy Ja wciąż czekam na pierwszą.

@Kamiloza91 W najbliższej

@Colon Bardzo ciekawy cytat, którego nie znałem.

Szeroko rozumiana „Równość” to najgorsze kłamstwo powtarzane światu.

@macio_944 Między innymi mam na myśli to, iż zdania: „Nie było żadnej agresji protestujących względem kościołów” a „Demolowanie kościołów jest próbą samoobrony protestujących” się wykluczają patrząc na faktyczne wydarzenia ze strajku. Jeśli to jest merytoryka to uff.

@macio_944 Niewiedzą w sprawie strajku kobiet. Zawarł stanowisko, argumentując je fałszywymi informacjami. Ktoś kto jawnie opowiada się po którejś stronie konfliktu nie mając dostatecznych informacji jest dla mnie nierozgarnięty.

@macio_944 Nie wiem, ale Gonciarz już nie raz udowodnił, że zbyt bystry to chłopak nie jest. Robi za to ładne zdjęcia, ot co.

@Kwasiak98 Don Kasjo vs Parke za 2 miesiące, a nie tygodnie.

@JaroCoach Z całym szacunkiem do Ansu - stawianie go obok Mbappe czy Haaland’a to gruba przesada.

W moim mieście dużo osób już odpuściło noszenie maseczki. Może co druga osoba (na oko) ma założoną. A w waszych miastach jak wygląda sytuacja z kagańcami?

@KacperVEB Z tym, że streetwear to już lekko moda przeszłości

@matirix20 Generalnie według badań najlepszym zakresem powtórzeń jeśli chodzi o hipertrofie jest przedział 8-12. Warto jednak pamiętać, że największy wpływ na rozbudowę tkanki mięśniowej będzie miała progresja ciężaru bądź/i objętości. Jeśli jesteś osobą początkująca to z pewnością będziesz w stanie dokładać ciężaru nawet będąc na deficycie kalorycznym.

Oczywiście najistotniejszą role będzie odgrywać tutaj dieta. Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczowa pozostawiając przy tym jak największa ilość mięśni (lub nawet je rozbudować w przypadku osoby początkującej, patrz wyżej) to powinieneś od swego zera kalorycznego uciąć od 200 do max 500kcal i trzymać białko na poziomie około 2g na kilogram masy ciała.

Co do mięśni brzucha - rzeczywiście wygląd i liczba widocznych kostek czy ich rozmieszczenie uwarunkowane jest genetycznie, natomiast przy odpowiednio niskim zatluszczeniu w okolicach brzucha, kostki powinny być widoczne. Jeśli tak nie jest to pozostają trzy wyjścia:

-Zbyt wysokie zatłuszczenie w okolicach brzucha (pamiętaj, że tłuszcz u różnych osób rozprowadza się w innych miejscach, wiec na pozór grubsza od Ciebie osoba może być akurat na brzuchu mniej zalana)

-Zbyt mało rozbudowane mięśnie brzucha przez co są mniejsze i ciężej im się uwidocznić

-Wada postawy.

@DLFCB Co za mylne spostrzeżenie.

@DLFCB Można się śmiać, ale wysłanie ludzi na kwarantanne to prawdziwy powód do rozpaczy.