@Muszynianka A ile lasów niszczy lansowanie avocado.

@Muszynianka Avocado jest bardzo zdrowe, ale jednoczesnie jest to to owoc potrzebujacy ogromnego nakladu do wyhodowania.

@Muszynianka Awokado ma świetne wartości odżywcze, dużo potasu, witamin, jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, ale jest drogie (a już szczególnie teraz gdy jest inflacja duża) i podobno do wyhodowania zużywa się dużo wody i innych takich. Jadałbym częściej, ale po pierwsze to mnie nie stać na takie rarytasy, a po drugie na wsi takich nie ma. xD

@Muszynianka można powiedzieć że tak. Jeden z najlepszych składników odżywczych. Jak sobie wyobrażasz inaczej smarowanie chleba? Chcesz się suchym chlebem zapychać? Puste kalorie i węgle, bez składników odzywczych

@Muszynianka Avocado jest znakomitym źródłem zdrowych tłuszczy i samo w sobie jest w smaku jałowe, ale w połączeniu z odpowiednimi dodatkami można robić świetne pasty do na kanapek lub sosy. Ja rozgniatam je z solą, pieprzem, czosnkiem, sokiem z limonki i oliwką.

@Toretto @MesQueUnClub_87 @ranger3120 Si owszem, zgadzam się wartości odżywcze ma niepodważalne, chodzi mi o to że każdy przepis zaczyna się od avocado, takie mało to wyszukane.

@JimMorrisonFCB Nie wspominając o tym, że na przykład w Meksyku do hodowli zaczęły się "wtrącać" kartele narkotykowe; gdy dodamy do tego nielegalne wylesianie lasów i przeznaczanie ogromnych zasobów wodnych to już tak pięknie to nie wygląda. A wzmożony popyt populacji amerykańskiej oraz europejskiej tylko pogarsza sprawę...

@Muszynianka Jeśli znasz wartości odżywcze poszczególnych produktów to zacznij tworzyć własne połączenia. Warto sobie indywidualnie zmodyfikować posiłki jeśli ma się podstawową wiedzę co z czym łączyć. Na pewno masz ustaloną jakąś granicę spożywanych kalorii, więc po prostu do tego się dostosuj. Wyliczenie danego posiłku na kalkulatorze kalorii online trwa kilka minut.

@MesQueUnClub_87 dokształcam się w temacie. Narazie zacząłem od przygotowania posiłków do pracy aby nie być uzależnionym od maców czy innych fast foodziarni.

@Muszynianka jezeli chcesz się zdrowo odżywiać to odżywiaj się różnorodnie włączając awokado jako dodatek a nie bazę bo szybko się zniechecisz jeżeli będziesz kombinował. Jedz warzywa, sam przygotowuj sobie jedzenie, mniej zmaż, mniej czerwonego mięsa, produkty lepszej jakości, jedz o stałych porach i unikaj późnych kolacji. Wybieraj produkty przetworzone z krótkim składem, wyłącz z diety kiełbasy, wędliny i pasztety z azotynami. Włącz do codziennego jadłospisu orzechy, pestki dyni, słonecznik, oliwę z oliwek, jaja, surowe warzywa i jakiś owoc. Jak to ogarniesz to dopiero zacznij bawić się w wyszukane i drogie przepisy :)

@Muszynianka Bardzo dobra zmiana i zobaczysz, że za kilka miesięcy będziesz się zupełnie inaczej czuł. Zdrowe jedzenie też jest smaczne, a niektóre posiłki nawet lepsze od fast foodów np. pieczony łosoś/tuńczyk z rozmarynem i sokiem z cytryny + opiekane ziemniaczki i surówka z kiszonej kapusty i marchwi albo kasza jęczmienna z gulaszem na bazie mięska drobiowego i duszonych warzyw z ogórkiem :) wyciskane soki z owoców, jogurty naturalne z musli

@Muszynianka można jeść na kilka sposobów awokado. Poza tym guacamole nadaje się jako pasta czy dodatek prawie do wszystkiego, więc dlaczego tego nie dodawać skoro ma takie wartości i właściwości. Nic dziwnego że często w diecie się pojawia :D ja osobiście bardzo lubię i pasuje mi to.

@Mads wow dziękuję. W sumie do wszystkiego jestem się w stanie dostosować, z jednym będę miał problem. Nie jeść późnych kolacji. No nie potrafię. Ja ogolnie nie jem śniadań (tak wiem niezdrowo) pierwszy posiłek jadam koło 14. Ulubiona porą na szamke jest północ i wtedy jadam syta kolacje. Tak śmiechem żartem ale jama brzuszna na noc Panie Ferdku powinna być szczelnie wypełniona :D

@MesQueUnClub_87 no i też mi się wydaje aby zacząć częściej korzystać z piekarnika niż patelni. Nawet kupić jakieś szybkie woreczki trochę warzyw, mięsko, zapierdzielic to do woreczka, niech się robi. Muszę się przemóc do warzyw i sałatek. Narazie jedyna akceptowalna dla mnie są buraczki oraz z czerwonej kapusty. Nie lubię pomidorów ale lubię bardzo paprykę muszę coś z tym pokombinować. Dziękuję każdemu z osobna za fajne rady

@Muszynianka z tym śniadaniem to bym się jakoś bardzo nie martwił bo zaczyna się już trend w odżywianiu (w sensie w odżywianiu redukcyjnym) żeby nie jeść śniadania jeśli to nie sprawia że późniejsze posiłki musimy jeść większe ;) Z tą kolacja no też, zależy o której zasypiasz i jak długo możesz pospać. Bo fakt jak jesz o 12 a masz do pracy na 8 czy wcześniej to lipka trochę ;) Ale też mialem ten problem generalnie jadłem za późno tylko to wszystko z głową, jak chodzę spać o 12-1 to nierealne jest zjeść kolacje o 18 (której niektórzy każą nieprzekraczać)

@Muszynianka Polecam sobie kupić frytkownice beztłuszczową. Wrzucasz do koszyka np. kilka ziemniaków i filet ryby. Ustawiasz sobie program który sam sobie dopasuje czas/temperaturę i możesz sobie iść na 17-20min coś porobić bo jak skończy to sam się wyłączy i Cię powiadomi sygnałem. To urządzenie nie musi się wcześniej nagrzewać w przeciwieństwie do piekarnika, więc potrawy robią się kilkukrotnie szybciej i bez użycia tłuszczu. Teraz tylko w tym przygotowuje sobie wszystko bo jedzenie wychodzi świetnie upieczone i zarumienione, a do tego szybko, zdrowo i bez żadnych olejów.

https://allegro.pl/oferta/frytkownica-beztluszczowa-xl-6l-1800w-dms-hf6-10899547863

@Bykunn ooo to idę z duchem czasu, nieświadomie bo nieświadomie ale idę xD chodzę spać koło 1-2 wstaje 8. 30 - 9.00, aby te 7-7.5 h snu było. U mnie problemem jest to że na tą kolację jem zazwyczaj głupoty, nic wyszukanego, jak wracam po 22 z pracy to średnio mi się coś chce robić. Wtedy zazwyczaj szybkie szam am z żabki bądź jakąś Chinka. Chipsy czy jakieś przekąski też często wpadają na "dopchanie" ogólnie ulany nie jestem ale żeby mówić na mnie szczypior to też nie. Lekki brzuszek się wkradł a po 30sce trzeba szybko reagować na takie niuanse.

@MesQueUnClub_87 Taktyczny do tej frytkownicy.

@Muszynianka Nie ma nic magicznego w awokado. Po prostu ma korzystne dla zdrowia tłuszcze. Równie dobrze mógłbyś pisać w takim samym tonie o oliwie z oliwek. "Zdrowe odżywianie" nie jest trudne i w większości, to ludzie wszystko komplikują, ponieważ sugerują się innymi.

@Muszynianka zjedz se wątróbkę i dopiero będziesz miał składniki odżywcze a nie tam jakieś awokado które jest promowane jak wiele innych rzeczy po to by się sprzedawało. No i awokado jest dla wegetarian bo oni jedzą sam syf a to nawet nieźle wypada na tle innych roslin

@Wojcio lubię wątróbkę, rzadko jadam ale lubię, bez jabłka ale za to cebulką zapierdzielone elegancko. A avocado nie jest tylko dla wegan czy wegetarian, nie o to mi chodziło

@Muszynianka Wcinaj dużo gorzkiej czekolady (takiej 90%+), jajka, orzechy, od czasu do czasu wątróbka lub inny podrób, możesz dorzucić awokado, oliwę i dużo zielonych warzyw (szpinak, jarmuż, brokuł, kalafior) i raczej nie będziesz miał niedoborów. To są jedne z najgęściej odżywczych produktów, ja bym dorzucił jeszcze suszone pomidory i jakieś produkty pszczele, sam ostatnio testuje pyłek pszczeli.

@Muszynianka tak tylko odnośnie późnego jedzenia - nie przymuszaj się do robienia tego wcześnie. Jedz tak, jak Ci organizm podpowiada, tylko zdrowiej. Jeżeli zobaczysz różnicę, to zostaw to tak, jak jest.

@koksik2700
Jest to bardzo zdrowy owoc
Wiec lansowanie akurat jest na miejscu

@MesQueUnClub_87 wyciskane soki z owoców będące źródłem cukrów prostych? Jogurty naturalne z mleka krowiego będącego źródłem laktozy i kazeiny? O tych produktach piszesz z taką ekstazą?

@(L)iBarca Będące źródłem przede wszystkim niezbędnych witamin, a cukry proste masz dodawane praktycznie do każdego przetworzonego produktu który na co dzień spożywasz, chyba, że jesteś ze wsi i masz swój ogródek, młyn i farmę zwierząt. Poza tym jogurty naturalne są najzdrowszym przetworem mlecznym na rynku i zauważ, że ludzie cierpiący na nietolerancję laktozy to zdecydowana mniejszość.

Nie wiem o jakiej ekstazie mówisz bo jakoś nie czułem podniecenia pisząc ten komentarz.

@MesQueUnClub_87 Niezbędne witaminy można dostarczyć jedząc warzywa, które nie mają tyle cukrów prostych. Poza tym nie pisałem o niejedzenia owoców- tylko piciu soków owocowych, które robi się np. z kilku pomarańczy. A propos jogurtów- to, że coś jest najzdrowsze wśród i tak nie niezdrowej rzeczy, ro nie czyni tego zdrowym.

@(L)iBarca A te pryskane warzywa z marketów, czy nawet te z ryneczku, które jesz to myślisz, że są zdrowe? to że je umyjesz pod kranem to nie czyni ich zdrowymi. Dzisiaj wszystko jest naszprycowane chemią. Poza tym cukry proste to nic innego jak węglowodany (energia) bez których człowiek nie może funkcjonować, podobnie jak bez tłuszczy czy białka. Szkodzą dopiero, gdy są spożywane w nadmiarze (jak wszystko inne zresztą). Lepiej wypić szklankę świeżego soku z pomarańczy, niż szklankę tzw, odrdzewiacza Coca-coli gdzie tych cukrów jest wielokrotnie więcej.

@MesQueUnClub_87 No tak, bo całe życie polega na wybieraniu mniejszego zła. Warzywa można jeść z ogródka, a napić można się wody.

@MesQueUnClub_87 I nie, nie lepiej napić się szklanki soku niż coli- tyle samo cukrów prostych i tyle samo kilokalorii.

@(L)iBarca No faktycznie nie ma różnicy między naturalną fruktozą witaminową, a farbowaną wodą z dodatkiem białego cukru. Faja opada przy takiej dyskusji, dosłownie.

Już widzę jak jesz ogórki z ogródka w Szczecinie i nie robisz zakupów w sklepie, gdzie wszystko jest nafaszerowane cukrami prostymi. Dobry bajkopisarz mi się trafił :D idę, bo mam poczucie zmarnowanego czasu.

@MesQueUnClub_87 Nie ma takiego pojęcia jak „fruktoza witaminowa”. Gdybyś skończył chociaż pierwszą klasę liceum- wiedziałbyś, że fruktoza i glukoza metabolizują się dokładnie tak samo w organizmie człowieka. A propos Szczecina- mieszkam na jego obrzeżach. Moi rodzice, którzy mieszkają dwie ulice dalej- uprawiają warzywa i mają małe gospodarstwo.