Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1075 Culés
0
Mam małe pytanko, mianowicie ostatnio troszkę urósł mi brzuszek (nigdy jakoś wybitny to on nie był ale zawsze był w normie)i chciałbym się zapytać co lepiej pomoże mi się go pozbyć, rower czy bieganie?
Jezeli znacie jakieś fajne swoje metody jakieś spoxo ćwiczenia czy coś to też możecie się podzielić :)
2
@Jarema2000 I rower i bieganie.
2
@Jarema2000 Dietę włącz do tych ćwiczeń.
0
@Jarema2000 Najlepsze jest pływanie i rowerek, bieganie może być szkodliwe
4
@Jarema2000 może kup test ciążowy ? ;P
2
@sokot Ciąża spożywcza mówisz?
1
@Jarema2000 Deficyt kaloryczny. Ani bieganie ani rower. po prostu przestań tyle jeść,
0
@Gomola Rower też, szczególnie górski. Pozycja na nim nie sprzyja plecom :P Więc jakby tak drążyć, to najbezpieczniej nie robić nic :D
Z własnego doświadczenia -dieta MŻ + bieganie co 2-3 dni dało świetne efekty
2
@Jarema2000 Najśmieszniejsze jest to, że rowerek i bieganie są postrzegane jako dobre ćwiczenia na zrzucenie brzuszka ale faktem jest to, że najlepiej robić trening siłowy, przy diecie mż i treningu siłowym szybciej zrzucisz niż przy ww ćwiczeniach
0
@Amigo_Blanco oczywiście mając na uwadze rowerek nie myślalem o ekstremalnym kolarstwie górskim, bardziej polecałem jego amatorski wymiar
0
@Tiburon Po siłowni kobiety nie mają pociechy ze swoich facetów
0
@Jarema2000 Mam nadzieje że się nie gniewasz ... żarcik ;)
0
@Jarema2000 Troszkę to znaczy ile? Bo jak masz dużo za dużo kilogramów to nawet nie próbuj biegać.
Na sam początek dieta. Można na tym sporo zrzucić. Moje zrzucanie kilku kilogramów odbyło się na diecie i codziennych 45 minutowych spacerach z psem. Trochę ruchu codziennego włączyć do życia i dietę to kilogramy same lecą.
0
@Jarema2000 Mięsień piwny ci urósł :D
Cisnij na rower, 3x tygodniowo po 10km
0
@Gomola Dlaczego niby?
0
@TheBigShow a brzuszki zamiast roweru pomogą?
0
@TheBigShow No nic dzięki wszystkim za odpowiedzi, postaram się ograniczyć jedzonko na rower wychodzić parę razy w tygodniu, (a żyje w takim miejscu że mogę jeździć pod górę całymi godzinami) do tego w necie poszukam jakiś ćwiczeń, i mam nadzieję że po paru miesiącach wszystko będzie zamierzało w dobrym kierunku, życzę miłego dnia wszystkim i jeszcze raz dzięki za odpowiedzi
0
@Jarema2000 Dieta , brzuszki , allahy. .
2
@ShawnC Brzuszki? Haha chyba xeby kregoslup pokrzywic :) w dodatku brzuszki Ci nie pomoga spalac tluszczu, tylko rzezbic.
0
@zTx A czym innym jest rzeźbienie od gubienia tkanki tłuszczowej i zbędnej wody z z organizmu ? Ale dokładnie brzuszki nie palą tłuszczu jako tako z brzucha bo tłuszcz pali się z całego organizmu a nie miejscowo. Więc samo w sobie ćwiczenie brzucha nie oznacza, że zgubi się z niego tłuszcz.
0
@Jarema2000 Zdecydowanie bieganie. Przy biegu pracuje Ci cale cialo i brzuch jest caly czas napiety. Przy rowerze glownie pracuja Ci nogi. Oczywiscie jedno i drugie jest cwiczeniami typu cardio wiec pomoze i to i to ale zdecydowanie bardziej na brzuch siadaja biegi. Druga sprawa odrzuc weglowodany i cukry proste. Wiecej tluszczu i wody kosztem wegli. Dowiedz sie wiecej o diecie ketogenicznej :)
0
@Jarema2000
Polecam ten, jak i inne filmiki tego pana. Najlepiej jakbyś robił to ćwiczenie, z samego rana na czczo.
0
@Jarema2000 Facet bez brzucha wygląda nirpowaznie.
0
@Theodore_Bagwell Facet bez brzucha słabo r*cha
0
@APRA Yhy.
0
@Jarema2000 Cardio na czczo proponuje
0
@Jarema2000 Lekki, długi ruch na rowerze bądź marszobiegi + dieta.