@Lola120 tarczyca, cukrzyca, robiłaś na to badania?

@patry295 Z tego co wypisalas, to widze, ze probowalas juz wielu sposobow. Mozesz jeszcze sprobowac ograniczyc korzystanie z telefonu/komputera/tv na przynajmniej godzine przed snem. Warto tez sprawdzic, czy nie masz za goraco w pokoju, bo przy zbyt wysokiej temperaturze jakosc snu jest nizsza.

@Lola120 Może to zespół chronicznego zmęczenia, albo po prostu chandra spowodowana obecną antyludzką pogodą?

@Lola120 w takim razie witam w klubie wiecznego niewyspania.

@Lola120 tak jak kolega wyżej, do tego sprawdź czy nie masz nadcisnienia, u mnie się pojawiło i też mialem taki okres, że nie mogłem się wyspać, dostałem tabletki na obiżenie ciśnienia i śpi się o wiele lepiej :D
no i przede wszystkim ważne jest to, żeby chodzić spać każdego dnia w podobnych godzinach, choć to często jest trudne do osiągnięcia :P

@Lola120 A co robisz ze stresem? Nic o tym nie wspomniałaś oprócz tego na początku że coś Ci ktoś mówił. Psychika może mieć istotny wpływ na to jak się czujesz, najlepszych sprowadzała na ziemie. Może coś w tym kierunku?

@Lola120 Być może masz zalążki depresji, w zeszłym roku też to przerabiałem, ciągłe niewyspanie (czy spałem 6h, czy spałem 9h, cały czas byłem niewyspany), ciągła senność, osłabienie, brak energii i ogólna apatia.

Pomogły dopiero wizyty i rozmowy, pierw z psychologiem, później z psychoterapeutą. Dostałem leki, dalej chodzę na sesję, i jest już dużo dużo lepiej.

Nie wiem jak jest w twoim przypadku, ale na twoim miejscu spróbowałbym jednak z psychologiem.

@Lola120 ciezko powiedzieć xd
może jakaś lepsza dieta by się przydała
akywność fizyczna też może zacząć działać
Suplementujesz witaminę D ? teraz mamy beznadziejna pogode , brak słońca ,
ciśnienie często jest do dupy
albo musisz znalezc wiecej czasu dla siebie wyjsć do ludzi cos porobic ;D
W każdym razie lepiej probować coś robić niż nic nie robić
dasz radę ;)

@Medium To żeś doradził..

@Lola120 mój znajomy miał podobny problem ale do tego nie mógł długo spać. Okazało się, że ma raka krwi.

@Lola120 Może wybudzasz się z fazy REM? Człowiek jest najbardzkej wyspany kiedy budzi sie w fazie NREM. Każdy taki cykl trwa 90 minut więc warto spróbować spać na przykład 7,5 h.

@Lola120 Może zrób jakieś podstawowe badania krwi :magnez etc.

@patry295 Żeby to raz! Przez to, że lekarze olewali sama robiłam sobie rozszerzone badania.

@tomek8756 Ten user akurat inteligencją nie grzeszy, więc nie dziwi mnie taka odpowiedź...

@Lola120 Śpij z rękami za głową.

@JimMorrisonFCB Będąc na studiach niestety ciężko odłożyć telefony czy laptopy. Właśnie zaczynam kolejny semestr i często muszę mieć telefon czy laptop pod ręką na szczęście chodzę stacjo i nie siedzę cały dzień na tych urządzeniach. Co do temperatury to fakt, że w małym studenckim mieszkaniu jest suche powietrze i myślę właśnie nad zakupem jakiegoś nawliżacza.

@Lola120 Zrób sobie badanie krzywej insulinowej. Sam cukier może być dobry, a insulina niekoniecznie. Wtedy można określić czy ma się insulinooporność, której jedynym z objawów jest notoryczne zmęczenie.

@Pitinho Albo taka moja uroda xd Ciężko teraz o lekarza rodzinnego w dodatku który by się zajął tak całościowo pacjentem w dzisiejszych czasach gdy nawet do przychodni się dostać jest ciężko :(

@RobiS Nawet ograniczyłam do minimum imprezy po to by nie zarywać nocek i ogarnąć swój organizm :/

@Lola120 ja miałem podobnie jak miałem bardzo trudną sytuację w rodzinie przez, którą nabawiłem się depresji. Niekoniecznie wszystko musi mieć podłoże stricte zdrowia fizycznego.

@HighestInTheRoom Fakt to jest coś czego mogłabym spróbować. Nie ukrywam, że stres na studiach, czasem w pracy, problemy rodzinne też dają w kość. Tylko, że prywatnie to drogie rzeczy na które teraz mnie jeszcze nie stać :(

@kryhaa Czekam z niecierpliwością na wiosnę, na lepszą pogodę i dłuższy dzień może wtedy dostanę powera do działania. Będę próbować dalej coś zmienić! Może wybranie się do dietetyka będzie lepszą opcją niż chodzenie po lekarzach...

@Munio Nie ma to jak pocieszyć człowieka. Wyniki krwi mam dobre, lekarze nic takiego nie podejrzewali więc mam nadzieję, że to nic z takich rzeczy :(

@Goh Robione! Dużo siedzę w tej tematyce i sprawdzałam już.

@chudinhomc Tylko co zrobić :/

@Lola120 mam tak od czasu covida :/ 10 rano a ja już mógłbym spać .. masakra jakaś

@Ls0811 Hmm może i u mnie jest to powodem :/

@Lola120 Ekspertem może nie jestem ale tak:
1. Na pewno aktywność fizyczna, bo to podstawa - trzeba sobie przepompować krew przez organizm.
2. Spróbuj wieczorem mniej czasu spędzać przed ekranem. Niebieskie światło, które jest z niego emitowane zaburza rytm dobowy, szczególnie jak do późna się przed nim siedzi.
3. Są różnego rodzaju herbatki na bazie melisy itd - raz przez pomyłkę sobie takiej zaparzyłem wieczorem, to nie zdążyłem do wyra się przemieścić jak już spałem praktycznie xd
4. Rozważ CBD - czyli legalną trawkę, jaką można obecnie dostać praktycznie w każdej aptece, czy centrum handlowym. Ponoć znacznie ułatwia zasypianie.
5. Moja autorska metoda "na opak" - jeśli śpiąc 7-8h dziennie wciąż wstajesz niewyspana, prześpij się następnego dnia 4-5h. Wstaniesz równie niewyspana jak zwykle, ale kolejnego dnia gdy już wrócisz do regularnego 7-8h poczujesz różnice :)

@Lola120 A ja skądś to znam ci powiem... Monotonność życia tego obecnego tak na mnie działała że miałem to samo... Wiecznie zmęczony, wiecznie zły, wiecznie na nie itp... Wyjazd wakacyjny ( tydzień, dwa ) tego potrzeba w takich sytuacjach, po prostu.

@FC1899Barca Prędzej niż w wakacje nigdzie nie pojadę a i wtedy może być ciężko :/

@Lola120 Nie wiem oczywiście czy w 100% u ciebie to jest problemem, ale tak jak pisałem wyżej, u mnie było tak samo i jest to cykliczne, gdy dłużej nie wyjeżdżam z miejsca zamieszkania i zapętlam się w szarości życia codziennego.

@Lola120
Jestes sama masz partnera ?
Dzieci ?
Ile masz lat ?
Praca Ok ?

@Lola120 Kawa działa tylko chwilowo, ja zacząłem pić yerbę i pomogło

@Lola120 Żelazo, Potas, Magnez i sprawdź pod kątem cukru w odstępach 3-4 dni.
Można też nie czytać LR. To stresu się też unika :)

@AbelKabel 20 lat, obecnie sama, studentka i praca dorywcza

@Lola120
Młodziutka jesteś :)
Nie dziw się ze lekarze traktują cię jak traktuja jak wyniki masz ok
W tym wieku raczej okaz zdrowia :)
Może brak drugiej połówki ?
Zmęczenie nauka ?
Skąd jesteś , gdzie studiujesz ?

@AxelF
Ma 20 lat :) zdrowa jest jak ma podstawowe badania Ok

@prodigy
Ona ma 20 lat

@AbelKabel Może i młoda ale i w takim wieku ludzie niestety chorują czy mają problemy. Studiuję w Lublinie, pochodzę z małej miejscowości godzinkę od Lublina :) Stres jest wiadomo muszę nauczyć się z nimi żyć bo kto go nie ma :/ A z drugą połowką to narazie mi nie wychodziło. Jeden już mnie zdążył mocno zranić, potem gdy już się po tym pozbierałam było kolejne niepowodzenie więc teraz jest przerwa :/

@AbelKabel No spoko, a w czym to przeszkadza? :P

@Lola120
Lublin , mam sentyment do tamtych stron.
Miałem narzeczona z Chelma :)

Młodzi ludzie jasne chorują ale to łatwo raczej stwierdzić kilkoma badaniami.

Dopadła Cię monotonność życia i tyle.
Kwestia przyzwyczajenia.
Jesteś sama w Lublinie.
Pogoda obecnie fatalna.
Może lekka depresja ??

@prodigy
No jest młodziutka
Wiec organizm się regeneruje sam :)
A jak już zielone to nie to lecznicze ????

@Lola120 A może właśnie uderza Cię ciężkość i perspektywa dorosłego życia? W Tym wieku to bardzo możliwe, jak za nami jest okres laby i pojawia się perspektywa codziennej walki, stresu, gonitwy? Ja co prawda badań nie robiłem, nie wnikałem w moje zmęczenie czy niewyspanie, ale mam wrażenie, ze wciąż przechodzę przez taki okres.