Arn3th

Finał Libertadores to niezłe jaja, najpierw zawodnik Fluminense dostaje drugą żółtą za cieszynkę w trybunach a następnie zawodnik Boca sprzedaje liścia rywalowi i gramy 10 na 10

Komentarz usunięty przez użytkownika

tylko dodam, że trener Jagi, Adrian Siemieniec ma dopiero 31 lat :)

@Herato Jorginho

@Rust_Cohle to prawda, na mundialu występ imienia Frank Lebœufa, ale pociągnął Inter do zdobycia dwóch trofeów i finału LM

@Emhyr Kane, Salah, może Benzema? może Lewandowski? może Lautaro? pewnie Vini

@Herato tą Benfiką nie zmylisz :D

@Herato Jose Mourinho

@Wierecoorva wypożyczenie bez wykupu po sezonie

@mekston ( ͡° ͜ʖ ͡°) On

@Rust_Cohle Nunezowi doskwierały skurcze albo jakiś uraz po meczu z Brazylią, więc postawiono na Jotę. Darwin wejdzie w drugiej połowie (jeśli nikt nie dostanie czerwonej hehe)

@_barti dobry troll na wieczór

@pt9 jeśli to działa i jesteś zadowolony to warto zostać przy tym co jest. Fajnie, że się wziąłeś za liczenie kalorii i więcej ruchu, to duży plus. Tak dalej, trzymam kciuki :)

Jeśli jesteś w stanie skrócić przerwę między seriami to zrób to, nie ma co sztywno trzymać się 120 sekund. Czujesz, że mięśnie odpoczęły to bierzesz się za serię.

@Kleps0n no właśnie chodzi o to by ćwiczenie zrobić poprawnie technicznie, z odstępem 30-60s pomiędzy seriami i dobrać do tego odpowiedni ciężar. Dużo osób ma tendencje do przesadzania z ciężarem, bo przecież "taki silny jestem" i gibają się jak galareta z całym ciężarem.

@Popitek12 takich ludzi powinno być jak najmniej na siłowniach. 5 minut przerwy? To daje 15 minut na zrobienie jednego ćwiczenia i w tym czasie zajmujesz maszynę/ciężary innym. Jeśli chcesz pograć w clash royala to pograj w domu.

@pt9 spoko, jednak plecy to duża partia mięśniowa więc warto pomęczyć ją dwiema ćwiczeniami per trening moim zdaniem. A co do zrzucania kilogramów to po dorzuceniu cardio po treningu zobaczysz lepsze efekty :)

@pt9 moim zdaniem przede wszystkim przerwa, 2 minuty? Jestem zwolennikiem przerw po 30 s - 1 min. Dodatkowo zamiast tyłu barków wrzuciłbym drugie ćwiczenie na plecy. Zgaduję, że ćwiczysz ściąganie drążka więc dorzuć jakąś formę wiosłowania. Jeśli robisz już wiosło to dorzuć jakąś formę ściągania drążka.

@tristan87 damn, to chyba ekstraklasy nigdy nie oglądałeś. Siemaszko to dość znana postać w polskiej piłce nożnej

@IronSanHybrid będzie zabawnie, podobnie jak z Kowalskim. Może Miller coś dorzuci na jej temat

@FrankliN7 nasz kraj, taki piękny ;)

@hayek obietnice wyborcze zawsze się różnią, na tym polegają różnice między komitetami, pamiętaj, że nie każda obietnica jest spełniana. To trzeba usiąść, na spokojnie, policzyć głosy... :D 3D coś swojego ugra, Lewica pewnie też, ale nie wszystko

@Sawik_10 A no ja się poczuwam jeszcze jako młody, mam JDG, to co dostaję od pis to podwyższanie podatków rok w rok, a przede wszystkim "polski ład", który zmusił mnie m.in.: do zmiany formy opodatkowania. Płacę wysokie składki, z których pieniędzy nie odzyskam, bo nie dostanę odpowiednio wysokiej emerytury za 40-50 lat, o ile w ogóle coś dostanę. Do lekarzy specjalistów na NFZ nie chodzę, bo kolejki są za długie.

Moje pieniądzę idą na stare rury, 13stki, 14stki, 500+ (zaraz 800) i inne chore dopłaty, które zmniejszają wartość złotówki. Czy to wolność? Nie sądzę, dlatego głosowałem przeciwko pis.

@tbas sprawdzasz miejscowość, sprawdź okręg: https://wybory.gov.pl/sejmsenat2023/pl/sejm/wynik/okr/26 tutaj już nie ma drugiego wyniku na liście

@MesQueUnClub96 zabrakło mi kilku sekund ;_;

@kanver_ przeciętnie za PiSu? To najgorsze 8 lat w III RP

@Katalonbar to jeden z bastionów partii (jeszcze) rządzącej. Postraszyli, postraszyli w telewizji publicznej i ludzie poszli zagłosować :)

@draxidox Rybus nadal zły, bo się nie posłuchał internetów i postawił na rodzinę :| eh

@Albatros no a jak :)

@Torpeda0991 jak nic nie udowodnią to nie mają prawa ich dojeżdżać

@AlwaysBlaugrana https://konkret24.tvn24.pl/polityka/wybory-parlamentarne-2023-do-stworzenia-rzadu-konieczna-jest-wiekszosc-w-sejmie-nie-wyjasniamy-st7312590

@FcPortoFan1999 jakie Prusy? To Państwo Zakonu Krzyżackiego :D

@jacobFCB zgadza się i mają rację, bo polski elektorat jest tak głupi, że po-pis otrzyma ponownie 70% głosów