@Maniek9444 do lekarza z tym, a do ćwiczeń podkładaj sobie matę pod plecy

@Maniek9444 Nie lepiej udać się z tym do lekarza lub fizjoterapeuty, zamiast pytać o to na forum piłkarskim i nie dostać konkretnej odpowiedzi lub - co gorsza - dostać ją od kogoś nieznającego się na temacie?

@cosinus90 Lekarz z pewnoscia zabroni mi cwiczyc co nie wchodzi w gre,musze utrzymac regularnosc. W tych czasach zaraz okaze sie ze mam korone albo cos podobnego i wpierdziele sie w kolejny problem. Jesli nie ustapi to napewno sie zglosze ale licze na to ze ktos moze mial podobny problem i udzieli kilku rad.

@Maniek9444 Nie powinieneś robić cały czas brzuszków na podłodze, raz, że najlepsze efekty daje rotacja pozycji ćwiczeń, a dwa, że żeś się sobie odgniótł jakąś narośl od tej twardej podłogi i monotonnej pozycji, polecam sobie robić brzuchy w zwisie, kup sobie drążek rozporowy, uwieś się na nim nogami i podciągaj tors do góry, a jeśli już na podłodze to kup sobie jakąś matę do ćwiczeń albo pianki.

@Maniek9444 tutaj o regularności powinieneś przestać myśleć jeśli rana się nie goi. Jak chcesz koniecznie utrzymać formę to zmień ćwiczenia np na drążku albo z trx a do ćwiczeń na leżąco odpowiednio się przygotuj ale w pierwszej kolejności lekarz

@MesQueUnClub_87 Cwiczylem na poreczach ,drazku na powietrzu pare miesiecy ale na okres zimowy przenioslem sie na podloge w domu. Chyba bede musial wrocic do drazka. Tylko problem w tym ze to sie wogole nie goi i przy kazdym szybszym ruchu,szarpnieciu znow sie rozwala.

@Maniek9444 może torbiel włosowa?

@Maniek9444 Najpierw musisz to wygoić całkowicie, te dwa tygodnie trzeba zrobić sobie przerwę i dbać by rana się dobrze zamknęła, niestety są kontuzje, których nie da się przeskoczyć, ja przy systematycznym treningu, gdzie zacząłem dostrzegać satysfakcjonujące efekty nagle złamałem obojczyk na rowerze i 3 miesiące wycięte z życiorysu, ciesz się, że Ci tylko skóra pękła i kup sobie pianki pod dupe jak chcesz ćwiczyć na podłodze.

@Maniek9444 tez myślę, że to jest to co napisał ranger3120. Znajomy miał, w środku jest chyba jakaś ropa tez czy cos.

@Klaudix bo ja właśnie coś takiego kiedyś miałem koło pośladów, taka kulka, że czasem nie mogłem normalnie siedzieć albo leżeć bo się nie dało z bólu wytrzymać, ale zniknęło i na razie wszystko gra, także możliwe, że to może być to ;p

@Maniek9444 zamień ćwiczenie na planka albo rób same spięcia brzucha (bez nadmiernego unoszenia tułowia). Przede wszystkim wylecz ranę

@ranger3120 A pojawilo Ci sie samo czy od cwiczen? Dziekuje za pomoc to moze byc to

@Maniek9444 nie pamiętam, ale mi się wtedy wydawało, że za dużo siedziałem na dupie i chyba od tego, pewności nie ma ;p