@MesQueUnClub_87 może klasyka czyli spadek magnezu?

@MesQueUnClub_87 za dużo wolnego. Ja miałem to samo, zasypiałem o 4 i budziłem sie o 11 od sylwestra.
Dzisiaj sie postarałem i zasnąłem o 2:30 żeby w miarę dzisiaj funkcjonować.

@MesQueUnClub_87 ja to samo dzisiaj. Poprzednie noce to nie mogłam spać, bo chora, ale dzisiaj nic mi nie dokuczało, w dzień wczoraj nie spałam, a w nocy ni luj.

@MesQueUnClub_87
W moim przypadku takie nocne wybudzenia miały podłoże stresowe i hormonalne, szczególnie tarczyca była odpowiedzialna za takie wybudzenia. Jeżeli zdarzyło się raz, to bym się nie przejmował. A jeżeli częściej, to sprawdź sobie hormony.

@MesQueUnClub_87 Witaj w klubie. Położyłem się spać o 21 z nadzieją na długi i owocny sen, a tu psikus, pobudka przed 23, wiercenie się do około 2, udało się jeszcze 2 h pospać i przed 5 pobudka.
Jedyna pozycja w której ostatnio mam odetkany nos to ta w której nie potrafię spać czyli na plecach, tylko się na bok ułoże, albo na brzuchu i od razu mi się zatyka... :D

@MesQueUnClub_87 prezes to tylko jedna noc ;P ludzie tak mają miesiącami ;P

@MesQueUnClub_87 Przez 3 dni nie licząc dziś spałem lącznie 8h, a dziś z 5. Zasnąłem o drugiej, a o 3 i tak się przebudziłe i jakoś do 7 dociągnąłem, nie jest źle :)

@MesQueUnClub_87 Mam od nowego roku to samo :/

@MesQueUnClub_87 Polacy nie są przyzwyczajeni do tak długiego wolnego tylko zapierdol do kresu sił plus nadgodziny jeszcze by się przydały. No i teraz wychodzi taki kwiatek że zegar biologiczny się przestawił.
Polakowi wolne jest zbędne a najlepiej jakby odpoczywał tylko w niedzielę, dzień Boży.

A potem 45 lat i zawał

@gumaz, ja od 3,5 roku przez pewne chroniczne problemy zdrowotne nie przespałem dobrze nocy.

@Nazio_87, trafnie napisane. Bardzo nie doceniamy znaczenia snu. Tak naprawdę śpiąc jakościowo wydłużamy sobie życie paradoksalnie.

@esem91 to nie wiem jak dajesz rade, sen dla mnie jest jak jedzenie, działa na psychike , spokój itp bez senu jestem nikim

@gumaz no aż zapamiętam te bez senu

@gumaz, działam jako tako, ratuję często drzemkami w dzień, a przyczyny problemu dalej żaden lekarz nie znalazł jeszcze niestety.

@MesQueUnClub_87 witaj z klubie. Położyłem się spac o 22:30 zasnąłem w miare szybko i obudziłem się o północy i do 2:30 gonitwa myśli (oczywiście jak to w nocy tylko te czarne) zasnąłem ok 3, a o 5 pobudka do pracy i trraz tryb zombie. Nie wiem co się ze mną stało, ale od ok połowy grudnia tak mam, że w nocy przez gonitwe mysli nie spię :/

@esem91 a próbowałeś rozumiem wszystkiego, zioła na uspokojenie , spacery przed snem wietrzenie pościeli, spanie przy lekkim chlodku itp bo to lipa mega

@MesQueUnClub_87 dla mnie kluczową zasadą, do której oczywiście za rzadko się stosuję, jest totalne odłożenie sprzętu elektronicznego na godzinę przed snem. Telefon out, komputer out, i tylko łóżko, książka. W ogóle ograniczanie elektroniki ile można, nawet la rambli w pracy, bo te pisanie komentarzy jakby nie patrzeć również zabiera nam energię i dodatkowo męczy. Do tego nie rozstrajanie się przez kładzenie się o różnych porach, mniej nawadniania się wieczorami, żeby nie budzić się w nocy do łazienki, plus wietrzenie regularnie pokoju przed snem. Parę prostych zasad i jeśli nie mamy jakiś przewlekłych chorób to ja śpię jak zabity i wstaję wypoczęty.

@gumaz, bardzo zagmatwany temat. W przeciągu tego czasu próbowałem naprawdę wielu rzeczy, ale dopóki jest problem fizyczny, mechaniczny, to raczej nic się nie zmieni.

@July_6_BcN chodziłaś mi po głowie, dlatego nie mogłaś spać ;D

@mrboom chyba nie chcę znać szczegółów… (: