@clyde To ruszaj zaraz do krainy snów!

@clyde Piwo wypij i mowie serio. Ładnie pomaga zasnac. Wczoraj mnie połozyło do spania w 30 minut. Ew jakis kieliszek wina lub likier.

@clyde nie zastępuj prawdziwego śniegu tym innym! :)

@Sulimo nie piję w ogóle alkoholu. Po prostu koleżanka mi załatwi leki na spanie od psychiatry na receptę bo prędzej się wykończe niż zasnę

@clyde Ok to chyba faktycznie zostaja proszki. Ja gdy nie pije biore hydroxyzyne.

Oczywiscie teraz taki czas ze kieliszek likieru czy nalewki wleci lub jak wczoraj piwo ale ogólnoe hydroxyzyna pomaga mi.

@clyde za robotę byś się wzięła, to od razu byś usnęła, a nie..

@Sulimo Piwo niby pomaga zasnąć, ale całkowicie psuje jakość snu, więc może zaśniesz szybciej, ale wstaniesz bardziej zmęczony

@clyde Leki od psychiatry na spanie to straszne ścierwo. Spróbuj może najpierw naturalnych metod: melisa, tabletki ziołowe, może opaska na oczy…

@Sulimo tylko po alko to gówno, a nie sen

@clyde Z tymi lekami ostrożnie. Zależy co od tego lekarza załatwisz - benzodiazepiny to chyba najgorsze co w tej sytuacji możesz dostać, ani specjalnie cię nie uśpi (oprócz midazolamu, którego na 100% nie dostaniesz), a ryzyko uzależnienia jest spore. Z leków na receptę polecam spytać o Ketrel - nie na każdego zadziała, ja w 0,5h zasypiałem na siedząco, sen solidny, bez przerw, bez problemów z obudzeniem się rano. Ponadto nie uzależnia fizycznie, co jest kluczowe przy potencjalnie dłuższych problemach.
Z leków OTC - nie wiem czy hydroksyzyna jest na receptę, niezależnie od tego nie polecam. Próbowałem, od dawek terapeutycznych po dużo wyższe i nigdy na mnie nie działała (choć to nie reguła i w twoim przypadku może być odwrotnie). Warte wypróbowania, bo najłatwiej kupić - difenhydramina, która jest m.in. w dostępnym wszędzie Apapie Noc. Działa bardzo dobrze, nie uzależnia fizycznie.

Mówię z doświadczenia, jak i jako takiej wiedzy "naukowej" - unikaj jak ognia wszystkiego co uzależnia fizycznie (benzo, czy proponowany tutaj alkohol). Każda substancja, używana jako remedium na powtarzający się i możliwie długotrwały problem, która dodatkowo uzależnia fizycznie to proszenie się o problem znacznie większy niż kłopoty ze snem.

@July_6_BcN straszne uproszczenie, choć pewnie w dobrej wierze. Lek to ostatecznie lek - wyizolowana, czysta substancja, przebadana, sprawdzona, o udowodnionym działaniu - pozytywnym i negatywnym, a kłopoty ze snem to problem medyczny jak każdy inny. W naturalnych środkach masz te same "chemikalia" co i w lekach (opium nie będzie nic "zdrowsze" niż morfina), przy czym w suplementach diety czy środkach pozaptecznych ilości tych substancji będą dość losowe, a mnogość substancji aktywnych w większości ziół itd. może wpływać na skuteczność leczenia.
W skrócie "lek = świństwo, ziółka = zdrowie" to głupota, choć fakt że zwykle niegroźna (preparaty, które wymieniłeś szkodliwe nie będą).

@clyde a próbowałaś CBD, też pomaga zasypiać.

@clyde Wpierw radziłbym ustalić skąd pojawił się problem ze snem zanim cokolwiek zaczniesz brać.
Potem dodatkowo wprowadził naturalne leczenie jak unormowanie rytmu dobowego, zadbanie o odpowiednie powietrze w pokoju, bo wielu ma tak , że jak jest za ciepło to nie zaśnie. Czy pokój jest odpowiednio zasłonięty . Jakaś opaska na oczy. Dodatkowo fajnie wspomagają rytuały czyli łóżko jest od spania nie oglądania filmów, przeglądania smartfona. Godzinę przed snem nie oglądaj tv, nie używaj smartfona, weź kąpiel, umyj zęby, wywietrz sypialnie chwilę przed snem i każdego dnia staraj się kłaść o tej samej porze.
Mi po nockach pomogła opaska na oczy i fakt, że każdego dnia po nocce o podobnej porze jadem ,kąpałem się i organizm o tych porach sam domagał się snu.
Co do leków to bym się wstrzymał, bo to naprawdę ostateczność.
Wpierw trzeba zdiagnozować problem, jego przyczynę, a nie od razu skutki( mało snu), ponieważ problem tylko będzie się pogłębiał. Z każda dawka leku twój organizm się przyzwyczai i będziesz potrzebowała coraz to większych dawek. Dodatkowo niektóre leki mogą Cie uzaleznic i złe wpłynąć na Twoje naturalne odruchy ciała jak wytwarzanie melatoniny do spania i inne.