La Rambla
La Rambla
Online: 1102 Culés
Gorące dyskusje
12
Piszesz, że bez Messiego Argentyna będzie jak Paragwaj? Chyba zapomniałeś, z kim porównujesz.... » Czytaj dalej
6
Ciekawe czy odnajdzie się w La Lidzehttps://x.com/centregoals/status/2080959654184751278
5
Pewnie próba podbicia ceny, wątpię w taki transfer dopóki nie kupimy napastnika... » Czytaj dalej
Online: 1102 Culés
0
Miał ktoś kiedyś do czynienia z "pajączkiem" (czy jak to tam się zwie) na proste plecy? Bo mam tendencję do garbienia się i nie wiem czy coś takiego pomaga.
1
@YouTuber ja kupiłem i dziadostwo to jest. W sensie. Albo za małe na mnie (niby babka mówiła, że git), albo za słabe rzepy.
No i sam tego badziewia nie założysz.
8
@YouTuber Na garbienie najlepiej pomaga siłownia. Garbisz się bo twoje mięśnie mają problem z samodzielnym utrzymaniem postawy. Wzmocnij je po prostu.
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@LS a jakaś kalenistyka w domu?
0
@Piorun Nie jestem ekspertem. Ale to chyba bez różnicy gdzie ćwiczysz. Ważne żeby wzmocnić odpowiednie partie. Na siłce pewnie by cię odpowiednio pokierowali.
1
@YouTuber kolega @LS dobrze radzi ;) wujek google -> kifoza piersiowa -> ćwiczenia.
Znaczną większość ćwiczeń możesz wykonać w domu przed tv. Przydadzą się gumy do ćwiczeń. Musisz wzmocnić mięśnie prostownika grzbietu oraz rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej...
Jeden filmik Ci podrzucę, resztę musisz zrobić sam.
1
@YouTuber ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha/pleców. Jak chodziłem na kalistenike mój problem zniknął i byłem prosty jak nigdy.
0
@koksik2700 wzmocnienie brzucha to jak masz pogłębioną lordozę ;)