TR3YWAY

@Dari0G oby w pierdlu

@ranger3120 na czas świąt żonka siedzi w domu przy mężu i z dziećmi, po świętach wraca do Hiszpanów

Anka w tych czerwonych rajtkach wygląda komicznie

@Fc112 Cieszę się, należysz do moich najwierniejszych fanów.

@FcPortoFan1999 oj tam jutro to już praktycznie po świętach

Święta święta i po świętach, dobrze że jutro siłownia otwarta z powrotem i można dobry trening walnąć, ładowanie kaloriami było dwa dni to energia będzie potężna

@July_6_BcN Wstałem dziś 6:20 ale jakoś dotrzymam i jadę

@MessiForeverTheBest Dlatego lepiej trzymać formę cały rok.

@gumaz Dipy robię jako czwarte ćwiczenie po trzech ciężkich wielostawowych, więc 4 serie po 13-10 powtórzeń, modlitewnika nie robię, uginanie stojąc albo siedząc na ławce

@gumaz rano byłem na siłce, kolejny trening w piątek, teraz czas na odpoczynek, regenerację i ładowanie kalorii

No i teraz trzeba czekać do 24 i na Pasterkę.

@marcin62 raczej za stwarzanie niebezpieczeństwa w ruchu drogowym - po ciemku ich nie widać

@Encore W 2026 roku rekin pożre Mekambe

@AmigoBlancos Wielki młot

@Kapitan9 białego

@gumaz a gdzie ja napisałem, że ja bede pił

co dziś pijecie, wudeczka, whisky, wino, bimberek, piwko czy co inno?

@Who_you_mam tak jest

Widzieliście jak nasz prezydent wycina choinkę i zanosi do domu?

Ale bym już wsunął cały talerz barszczyku z uszkami

@Criss18Barca Dibu jest jakieś 3 razy lepszy niż Niemiec

kurczak z patelsona ktoś dziś je?

@Fc112 Nie morsuję, a studia już zakończyłem, ale nie prawnicze a inżynierskie.

@Who_you_mam ona jest taka przeciętna, że szok

@Fc112 Nie liczy się.

@Laminedependencia @July_6_BcN polecicie jakąś konkretną?

@FcPortoFan1999 Nie, trening to tylko część życia, a nie całe życie. To jest zdrowe podejście.

Powiem Wam, że siłka we Wigilię o 7 rano to inny wymiar treningu, myślałem że nikogo nie będzie, a nawet prawie z 10 osób było. Teraz do wieczerzy trzeba się przygotowywać

@Danny Gaucho

@Fc112 wiem, że się o mnie troszczycie i moją formę, ale nie zawiodę Was. 17 tydzień z rzędu sie szykuje bez opuszczania treningu, jak powróciłem we wrześniu do regularnego treningu po przerwie.