@baron666 A Ty już oczywiście wszystko o wszystkich wiesz najlepiej, może nasz 70 lat i twoim ulubionym zajęciem jest monitorowanie osiedla z okna i obgadywanie ludzi?
@Piorun Nie wiem ile masz lat, ale zakładam że koło 30, więc twoje podstawową przemiana materii to mniej więcej 2000 kcal. Jeśli dalej prowadzisz taki siedzący tryb życia itd. Zaczął bym od 2700 kcal mniej więcej i obserwował wage/obwody czy lecą w dół. Ja waże się dziennie rano ja czczo i wyciągam średnią po całym tygodniu i widzę, czy jestem w deficycie. W 1 tygodniu waga powinna od razu lecieć jak będziesz w deficycie. Waga powinna lecieć mniej wiecej 0,5-1% masy na tydzien. To ile posiłków będziesz jeść nie ma.zadnego znaczenia, możesz jeść 3, możesz 4, możesz 5, możesz 6. Liczy się czy będziesz w deficycie kalorycznym. Tak samo na to czy schudniesz czy nie, nie ma wplywu zdrowe jedzenie. Możeszjeść kebaby, czekoladę i hamburgery, ale jak będziesz w deficycie to i tak schudniesz, tyle ze taka żywnością za bardzo się nie najesz i możesz chodzić głodny, przez co trudniej będzie ci przeprowadzić redukcję. Jeśli cos naprawdę lubisz jeść, to sobie to zjedz, tylko wlicz w bilans kaloryczny. Ja wazylem 85 kg, teraz 66 i nie mam żadnej sztywnej diety, poprostu wstaje rano i myślę na co mam ochotę i to jem, tylko liczę kalorie. Jeszcze co mogę podpowiedzieć to nie trzymaj się sztywno kalorii że masz zjeść np 2700 kcal i ani jednej kalorii więcej, bo wiadomo raz się zje trochę kalorii więcej, raz trochę mniej, najlepiej patrzeć w.perspektywie całego tygodnia
Wczoraj postawiłem 100 zł na Barce z handicapem 0-2 i nie weszło, dziś mnie korci zagrać za 100 BVB, Leverkusen i Lipsk. Ktoś odradza? Boję się tej Borusii, bo szans już na mistrza nie mają i nie jestem przekonany czy zagrają na 100%
@baron666 A Ty już oczywiście wszystko o wszystkich wiesz najlepiej, może nasz 70 lat i twoim ulubionym zajęciem jest monitorowanie osiedla z okna i obgadywanie ludzi?
@Bykunn Zobacz sobie ile ludzi pracuje w samym PGG, do tego dochodzą ludzie którzy nie pracują bezpośrednio w górnictwie ale te górnictwo im daje pracę, to masz około 100 Tyś ludzi, już widzę tyle miejsc pracy w Polsce. Dla mnie jest to logiczne, że przykładowo Rosja teraz sprzedaje węgiel za 300 zł, bo ma konkurencję, zniknie konkurencja to i cenę dźwignie, proste. A Ciebie widocznie cos ten Śląsk boli, skoro co chwilę cos mówisz o płaczu.
@pax Żadne 100 % wypłaty nikt nie dostanie, sieją ferment w mediach. Wypłata górnika składa się ze stawki w zależności jaka ma grupę mniej więcej 60-72 zł za dniowke, reszta to są dodatki, zjazdowy, gwarantowany, szkodliwy i karta górnika w zależności od stażu 40-70% ze wspomnianych wcześniej 60-72. Tych dodatków nie dostaną górnicy na tym postojowym, więc sobie policzcie ile to jest 60-72 zł razy 21 dni.
Komentarze
5
@baron666
A Ty już oczywiście wszystko o wszystkich wiesz najlepiej, może nasz 70 lat i twoim ulubionym zajęciem jest monitorowanie osiedla z okna i obgadywanie ludzi?
0
@David_Barca
A czemu na maśle klarowanym ? A oliwa z oliwek?
0
@Piorun
Nie wiem ile masz lat, ale zakładam że koło 30, więc twoje podstawową przemiana materii to mniej więcej 2000 kcal. Jeśli dalej prowadzisz taki siedzący tryb życia itd.
Zaczął bym od 2700 kcal mniej więcej i obserwował wage/obwody czy lecą w dół. Ja waże się dziennie rano ja czczo i wyciągam średnią po całym tygodniu i widzę, czy jestem w deficycie. W 1 tygodniu waga powinna od razu lecieć jak będziesz w deficycie.
Waga powinna lecieć mniej wiecej 0,5-1% masy na tydzien.
To ile posiłków będziesz jeść nie ma.zadnego znaczenia, możesz jeść 3, możesz 4, możesz 5, możesz 6. Liczy się czy będziesz w deficycie kalorycznym. Tak samo na to czy schudniesz czy nie, nie ma wplywu zdrowe jedzenie. Możeszjeść kebaby, czekoladę i hamburgery, ale jak będziesz w deficycie to i tak schudniesz, tyle ze taka żywnością za bardzo się nie najesz i możesz chodzić głodny, przez co trudniej będzie ci przeprowadzić redukcję.
Jeśli cos naprawdę lubisz jeść, to sobie to zjedz, tylko wlicz w bilans kaloryczny.
Ja wazylem 85 kg, teraz 66 i nie mam żadnej sztywnej diety, poprostu wstaje rano i myślę na co mam ochotę i to jem, tylko liczę kalorie.
Jeszcze co mogę podpowiedzieć to nie trzymaj się sztywno kalorii że masz zjeść np 2700 kcal i ani jednej kalorii więcej, bo wiadomo raz się zje trochę kalorii więcej, raz trochę mniej, najlepiej patrzeć w.perspektywie całego tygodnia
1
@Kajtek77
No Leverkusen jak chce myśleć o lidze mistrzów to dzisiaj już muszą wygrać, tym bardziej że Koeln nic nie gra ostatnio.
0
Wczoraj postawiłem 100 zł na Barce z handicapem 0-2 i nie weszło, dziś mnie korci zagrać za 100 BVB, Leverkusen i Lipsk.
Ktoś odradza? Boję się tej Borusii, bo szans już na mistrza nie mają i nie jestem przekonany czy zagrają na 100%
6
Ronaldo będzie zły na Ramseya, że mu bramke zabrał :)
5
@baron666
A Ty już oczywiście wszystko o wszystkich wiesz najlepiej, może nasz 70 lat i twoim ulubionym zajęciem jest monitorowanie osiedla z okna i obgadywanie ludzi?
1
@D44H
Ja około 3 tyś na zakupy plus paliwo.
Do tego ponad 2 tyś rachunki (w tym kredyt)
Dwójka dzieci na utrzymaniu :D
1
@Bykunn
Zobacz sobie ile ludzi pracuje w samym PGG, do tego dochodzą ludzie którzy nie pracują bezpośrednio w górnictwie ale te górnictwo im daje pracę, to masz około 100 Tyś ludzi, już widzę tyle miejsc pracy w Polsce.
Dla mnie jest to logiczne, że przykładowo Rosja teraz sprzedaje węgiel za 300 zł, bo ma konkurencję, zniknie konkurencja to i cenę dźwignie, proste.
A Ciebie widocznie cos ten Śląsk boli, skoro co chwilę cos mówisz o płaczu.
1
@pax
Żadne 100 % wypłaty nikt nie dostanie, sieją ferment w mediach. Wypłata górnika składa się ze stawki w zależności jaka ma grupę mniej więcej 60-72 zł za dniowke, reszta to są dodatki, zjazdowy, gwarantowany, szkodliwy i karta górnika w zależności od stażu 40-70% ze wspomnianych wcześniej 60-72.
Tych dodatków nie dostaną górnicy na tym postojowym, więc sobie policzcie ile to jest 60-72 zł razy 21 dni.