La Rambla
La Rambla
Online: 1830 Culés
Gorące dyskusje
3
a ja mam może takie głupie, dziwne i dziecinne pytanie ale zapytam kiedy macie urodziny ? to se... » Czytaj dalej
2
Dobra wytłumaczcie mi, bo nie znam się na tenisie, jak to możliwe, że ruskich dopuszczono do... » Czytaj dalej
0
Słuchacie polskiego rapu? Czy może stronicie od tego? Ja np. jestem fanem Quebo, choć zaraz... » Czytaj dalej
Online: 1830 Culés
0
Jest jakiś sposób na zakwasy? jakiś żel rozgrzewający na ból mięśni pomoże?
1
@MesQueUnClub_87 mi basen + jacuzzi pomaga.
1
@MesQueUnClub_87 tylko zimny prysznic,albo rozgrzanie mięśni które cię bolą jakimiś ćwiczeniami. Ogólnie chodzi o poprawę krążenia w tym miejscu.
3
@MesQueUnClub_87 roller .
1
@MesQueUnClub_87 Zimne i gorące kąpiele na zmianę, masaż, rolowanie, żel również robi robotę. A najlepiej to spiąć tyłek i wytrzymać ból, ćwiczyć regularnie i "zakwasy"(Poprawna nazwa DOMS) nie będą się pojawiać, a jak już to słabe :)
1
@MesQueUnClub_87 Kiedyś zacząłem na zmianę rozciągać mięsień i masować. Po ok. pół godziny przeszło.
1
@Mario96w Właśnie wracam do ćwiczeń po dłuuugiej przerwie, wydawało mi się, że zrobiłem sobie delikatny trening bez forsowania się, ale jednak wszystko miałem mocno zastane i teraz mam efekt, biceps, klata jak młotkiem obite.
0
@MesQueUnClub_87 Po przerwach zawsze tak jest, dlatego ważne żeby było ich mało :P
0
@MesQueUnClub_87 Mój wuefista zawsze mówił, że na zakwasy najlepsze są nowe zakwasy :D
1
@MesQueUnClub_87 Roller i porozciągaj się dobrze.