@kerouac moim zdaniem spadnie. Odrobina ruchu, odstawienie tego typu cukrów i wyniki się polepsza.
Nie masz problemów z wagą?

@kerouac przedewszystkim odstaw białe pieczywo i sprawdź czy się poprawi. no a ziemniaki są super, makaronu też ale brązowe a nie jakieś białe. Jeżeli się nie poprawi to lekarz koniecznie.

@kerouac

Mój Ty drogi @kerouacu. Gwarantuję Ci, że jak tylko odstawisz wszelkie produkty zbożowe, ziemniaki, ryż i inne zapychacze to poziom cukru spadnie Ci po dwóch tygodniach. A pewnie nawet wcześniej.

Dieta mięso plus ryby plus warzywa i owoce. Do tego jaja, nabiał.

@kerouac zacznij pić zwykła wodę, do tego odstaw słodycze i ewentualnie zmień pieczywo
Efekty momentalnie :)

@szymonekk Właśnie nie, waga perfekcyjna, żadnych problemów z otyłością, ale mój tryb życia jest siedzący (głównie przez pracę) i też żywię się niezbyt zdrowo :p

@kerouac jeżeli jadłeś sporo słodyczy to poziom na pewno spadnie ale ja bym patrzył na indeks glikemiczny, bo nie tylko słodycze mocno podbijają glukozę. Czasami wystarczy zamiast jednego produktu wybrać inny np. makaron i chleb razowy zamiast pszennego i już możesz poczuć sporą różnicę. Jak poszukasz sobie dobrych zamienników to możesz nie zauważyć nawet większej różnicy.

@Avada Kedavra @Odesseiron @Chaoss dzięki ziomeczki, zrobię sobie następne badanie krwi za dwa tygodnie, a przez ten czas odstawię na razie tylko białe pieczywo i zamienię na brazowe + popracuję nad ruchem i zero słodkich napojów. Pozdroweczki.

@kerouac Po prostu jedz produkty, ktore nie sa wypchane weglowodanami (nie, ze weglowodany sa zle, ale jest ich zbyt duzo w diecie wiekszosci ludzi), bo czesci wegli to cukry.
Postaw na naturalne tluszcze, bialko i pilnuj, zeby miec tez blonnik. Oczywiscie, odrobine wegli, ale nie za duzo - nie jest tak trudno tego przypilnowac w gruncie rzeczy.

@kerouac zacznijmy od tych słodkich przystawek i będzie okej

@kerouac Myslę, że wystarczy na początek odstawić te "śmieci" - "totalnie słodkie napoje (wcześniej monsterki, red bulle niemal codziennie)" i już będzie różnica.

@kerouac Tylko kupując pieczywo nie kieruj się kolorem tylko składnikami najlepszy chleb żytni (mąka najlepiej typ 2000) do tego zakwas, woda i ewentualnie sól, ziarna. żadnych dziwnych dodatków a juz na pewno nie mąka pszenna. Chleby nawet mocno brązowe często mają nawet 60% mąki pszennej.

@Avada Kedavra Widzę, że mocno orientujesz się w temacie :)

@kerouac nie jestem żadnym specjalistą ale staram się jeść zdrowo i świadomie więc trochę literatury na ten temat przyswoiłem :-D

@kerouac no to masz raczej odpowiedź. Wystarczy odrobinkę ruchu i o kilka procent spadnie. :)