@gumaz Mam jedną zmianę więc przyzwyczaiłem się chodzić spać 23-5

@gumaz to też jest kwestia czy wybudza nas budzik czy budzimy się naturalnie. Pełen cykl snu trwa średnio 1,5h, także te 6h przypada na dwie pełne fazy. Jeśli zostaniemy wyrwani ze snu budzikiem to można powiedzieć, że nie budzimy się w pełni.

@gumaz 4 czasem 5 godzin. Cud posiadania 7 miesięcznego dziecka

@gumaz no ja mam tak. Wystarczy mi 5 godzin i zdecydowanie lepiej się czuję przez cały dzień. Tylko wstać ciężko, ale po 7 godzinach snu też mi ciężko wstać.
Nie wiem jakby było gdybym non stop tyle spała i czy organizm by się nie zbuntował.

@gumaz @FcPortoFan1999 a ty Oski ile śpisz?

@Czajka90 prawie jak @mekston

@gumaz ja potrzebuję 9 godzin nieprzerwanego snu ;)

@gumaz 5 godzin spoko, 6-7 kiepsko, 8 spoko :D jakoś tak dziwnie mam. Wiadomo że po dłuższym czasie spania po 5 godzin daje to o sobie znać.
Miałem też okres gdzie spałem po 1.5-2h i czułem się wspaniale. Ale to przez leki. No ale z pół roku to trwało i było dość dziwne

@gumaz ja sie dowiedziałem niedawno, ze jak śpię to niszcze swój organizm, a dodatkowo mogę sie nie obudzić, wiec ja teraz nie wiem ile w trakcie nocy mam snu :)

@gumaz 7 godzin. To jest idealny czas snu dla mojego organizmu.

@gumaz To wszystko zależy od jakości snu

@gumaz 6 godzin to zazwyczaj maks, ale generalnie znacznie mniej bo mi trochę szkoda czasu. Co do odczuć to dopóki nie mam halucynacji to uznaję że jest git

@Bykunn jak śpimy po 5 godzin codziennie, a w weekend 7-8 to normalne, że będzie się zmęczonym. Codziennie spać 7-8h o tej samej porze, organizm się przyzwyczai, w organizmie będzie więcej testosteronu, bo lepsza regeneracja, lepiej zregenerowane mięśnie i można czuć się jak młody bóg.

@gumaz 6h w tygodniu pracujacym. W weekendy pewnie sie zdarzy 7-7.5 ale to zadne nadrobienie. Niestety w pewnym wieku 6h to bardzo malo. A przed 30stka to luzno wystarczylo

@Czajka90 Ja? po normalnym dniu pracy z II zmiany zwykle to jest 8-9 godzin.