@gumaz tylko PiStacje

@gumaz Wszystko i bez umiaru.
Wszystko w sensie smaczne żarcie a nie jakieś zielska dla królików.

@gumaz
Oczywiście, że mam.
W końcu Dbam o siebie

Zero produktów typu wege szynka, wege kebab, wege kotlet schabowy.

@gumaz Jem wszystko. Na szczęście nie mam tendencji do tycia, więc tyle zysku co w pysku. Żremy.

@Bobo25 mieszany, mieszany? ;)

@gumaz Nie jadam grzybów, unikam pietruszki i pomidorów pokrojonych inaczej niż w cienkie plasterki.

A tak to mam dietę pudełkową w tygodniu i trzymam się głównie tego + podjem jakieś ciacho w pracy jak ładna dziewczyna przyniesie. W weekend raczej szama na mieście lub w gościach

@pt9 a jak przyniesie ładny facet?

@gumaz Nie ma czegoś takiego

@gumaz od facetów nie bierze odkąd @Kessie przyniósł mu drożdżówkę z budyniem ( to nie był budyń).

@gumaz Jedna najważniejsza. 180-200g Białka dziennie. W każdym z posiłków staram sie miec około 50g, ale to raczej ląduje przy 40.

@gumaz Jak masz ruch, to możesz wszystko wpierdzielać :D Jestem uzależniony od słodkiego, a i tak 6-paka mam, bo się dużo ruszam.

@gumaz Trzymam się ściśle określonej ilości kalorii.
Oczywiście staram się by było zdrowo.
Aktualnie jestem w końcówce redukcji, już ponad 8 kilo w dół.
Właśnie wczoraj i przedwczoraj po kilku miesiącach podjadlem tak że nie mogłem się ruszyć bo już organizm się domagał mocno tych kalorii ale juz od dzisiaj wracam i jeszcze że 2 tygodnie a później jakiś okres masowy.

@gumaz wszystko z umiarem. No ale jeśli pod restrykcje żywieniowe można to podciągnąć to nie pije w ogóle alkoholu, nie palę fajek ani zielska.

@clyde ile już jest przerwa od alko i poprostu tak nawet w lecie piwka pod ładną pogode ?

@gumaz Ostatnio mocno ograniczam pieczywo i alko, bo chciałbym do kwietnia zejść do 80-82 kg

@gumaz jem wszystko ale cukier ograniczam do minimum .

@lithotripter Przy jakim wzroście?

@Zoker 180, teraz pewnie ważę z 89. Przybrało się ostatnio :D

@gumaz w zasadzie w ciągu ostatnich 12 lat piłam alko raz. Nie piję nawet toastów szampanem bo nie lubię :D

@gumaz eat no meat

@gumaz Jem tylko posiłki, które sam przygotuje, bo wiem z jakich składników i w jaki sposób są zrobione. Nie jadam w barach czy knajpach, bo kiedyś zjadłem skażone i niedogotowane mięso i wylądowałem w szpitalu z ostrym zapaleniem wątroby WZW typu e i żółtaczką i od tego momentu nie jem już jedzenia w takich lokalach.
Z racji tego, że mieszkam na wsi to większość warzyw mam z ogródka albo od rolnika. Mleko tylko od przysłowiowej krowy, bo mleko ze sklepu to nie ma nic wspólnego z mlekiem. Jajka od swoich kur. Pieczywo z rzemieślniczej, wiejskiej piekarni. Mięso z pewnych źródeł od wiejskich hodowców i masarzy.
Nie robię zakupów w marketach.
Dietę mam dosyć restrykcyjną, bo mam refluks, przepuklinę na przełyku, chore jelita i dne moczanową, więc większości rzeczy nie mogę jeść i jedzenie musi być wysokiej jakości, bez żadnej chemii.
Także nie jest łatwo z tym żywieniem.

@gumaz Nie jem pieczywa, cukru, słodyczy, przekąsek (typu chipsy), nie pije alko. Dużo białka, chude mięso, ryby, warzywa, dość zdrowo się odżywiam i widzę spora różnice w samopoczuciu

@gumaz mam alergię na większość owoców.

@Zelazny_Mike to sporo masz tego , ciezko tak żyć refluks to ma pewnie połowa kraju , jelita to samo bo dużo ludzi je syf, ale tak to jest

@gumaz Ciężko przy tych chorobach utrzymać taką restrykcyjną dietę, ale nie mam wyjścia. Jak czasami zjem coś czego nie powinien to mam taki silny ból w jelitach, jakby ktoś je rozszarpywał. Ile było sytuacji, że miałem gdzieś wyjść czy na spotkanie, jakieś wesele, jakiś wyjazd itp. i z powodów silnych bólów jelit musiałem z tego rezygnować. Przekichane.