La Rambla
La Rambla
Online: 1161 Culés
Gorące dyskusje
37
Sejm przegłosował projekt ustawy ws. zakazu patostreamingu. Projekt zakłada kryminalizację... » Czytaj dalej
111
A pochwalę się. Miesiąc temu urodziłam synka! Młody jest zdrowy i nawet bardzo nie dokucza.... » Czytaj dalej
2
Ostatnie wezwanie do ligi typerów MŚ. Ktoś jeszcze chętny? Mamy na razie 49 uczestników.
Online: 1161 Culés
0
Czy korzystanie z rolki (lub piłeczki, albo piłeczki kolczastej) i rolowanie/masowanie tym samym pleców, mięśni, łydek, to dobry pomysł przy wadze 111kg?
@masq @Beztroskii @Mario96w @Momals11
1
@Rewolucja123 przecież to się nie przebije do mięśni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0
@Rewolucja123 tak
0
@busquets5 Bardziej i tak powinienem skierować pytanie na plecy, ale ciekawią mnie też inne partie ciała, narazie to zacząłem robić na kilku (Łydki, plecy (dolne i środkowe część)), więc postanowiłem się spytać i mieć pewność, czy dobrze robię.
1
@Rewolucja123 dupe i dwugłowe uda też roluj. Generalnie wszystko co czujesz, że masz spięte. Ja mam masażer specjalny, do 300zł taki kupisz.
0
@Rewolucja123 Dobry pomysł, zaleca się przed treningiem jak i po, nawet w dni nietreningowe warto połączyć z sesjami stretchingu. Grunt żeby wyczuć punkty spustowe i w miarę mocno uciskać, standardowo na YT pełno poradników