@mat32 ja się nie cofam tylko idę do przodu. Więc tyje

@mat32 Podobnie jak Ty -15kg.

@mat32, maks 25kg. Kilka lat temu na blacie była ponad stówa

@mat32 21kg w dwa miesiące, ale to już był potężny hardkor.

@HighestInTheRoom ??? xD

@HighestInTheRoom ile :o co to za dieta była? ( i szacuneczek )

@mat32 Przez 3 lata po maturze przybralem z 90 do 130. Potem zszedłem do 105, poszedłem do pracy i 120-125 widnieje na wadze. Cholernie ciężkie jest zrzucanie zwłaszcza że 80-90 to była moja normalna waga zawsze.

@pt9 Po robocie jakaś aktywność, brak podjadania i ścisła dieta. I efekty same będą, nie ma tak że coś jest za ciężkie albo że się nie da ;)

@mat32 32 kg w pięć miesięcy

@pauletaa @BART97 Kilka lat do tyłu, jeszcze jak chodziłem do szkoły, przed wakacjami ostro wziąłem się za siebie. Dzień w dzień przez 2 miesiące byłem z kumplami na dworzu, a to piłka, a to bieganie do tego siłownia i całkowite odrzucenie śmieciowego jedzenia.

Jadłem zdrowo i do tego mało, jak wychodziłem o 12 to brałem tylko wodę i cały dzień na dworze, w domu zazwyczaj byłem 21,22.

I takim sposobem z 98kg zrzuciłem do 77,5.

@msmsms Dieta jest najgorsza bo aktywności torche mam. Spacery, rower, koszykówka. Jednak tak cholernie chce mi się jeść po każdej aktywności że nie mogę tego przemoc.

@pt9 Dieta dietą, ja calkiem odstawiłem słodycze i alkohol, ograniczyłem do mimimum pizze ( to mój ukochany fast food) no i kolacje jem około godziny 16 potem juz nic nie jem do sniadania, do tego bieganie, basen i troche siłowani

@pt9 Niestety bez dobrze zbilansowanej diety kilogramy nie odejdą.
Najgorsze są początki, ale za 2-3 razem już idzie przywyknąć. Trzeba sie zmusić i tyle ;)

@mat32 20 kg w niecałe pól roku

@HighestInTheRoom ja nie mogę 5kg schudnąć xD nie mam żadnego problemu z tyciem waga mi stoi w miejscu i nie jest duża ale po prostu chce schudnąć do konkretnej wagi i nic. Więc tym bardziej podziwiam

@BART97 Dzięki :)

Musisz to wszystko sobie dobrze rozpisać. Trening (siłownia, rower czy to piłka), wywalenie śmieci z jadłospisu, zawziętość i obchodzi się bez dietetyków czy ''trenerków'' personalnych.

Teraz znowu będę zrzucał, w zeszłym roku miałem trochę problemów i z 85kg zrobiło się 111kg na dzień dzisiejszy :/

Ale pocieszam się tym, że jest z czego ''rzeźbić'' :D

@mat32 14kg w 5 miesięcy

@HighestInTheRoom u dietetyka akurat byłem ze zwykłej ciekawości i zrobienia sobie wszystkich pomiarów i badań. Ale to była jednorazowa wizyta żeby poznać te szczegóły :) wszystko w normie ale jakaś obsesja osiągnięcia konkretnej wagi u mnie istnieje :D