@Rewolucja123 Kto pytał

@Rewolucja123 no tak... Jak się o tym nigdzie nie napisze to się nie liczy

@Colin94 @Comfortable_ Każdy ma swoją formę motywacji, mnie motywuje do ciągłej kontynuacji czegoś pochwalenie się/przekazanie tego na tym forum. Z resztą na La Rambli można pisać o wszystkim, jeżeli nie łamiesz regulaminu.
@Comfortable_ PRzeczuwam, że to ironia, ale odpowiedź wyżej.

@Colin94 eee...? właśnie fajnie jest publicznie prowadzić sobie jakieś dzienniki, blogi z zamierzonych celów, bo to sprawia, że jesteś bardziej zdyscyplinowany i łatwiej osiągać określone założenia. Czujesz wtedy jakąś wewnętrzną odpowiedzialność jeśli się z kimś czymś dzielisz.

@Comfortable_ Ja pytałem

@Transu96 Nie posiadam kamerki. Nie kupiłem, bo nie mam po co.

@Rewolucja123 telefonu pewnie też nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Transu96 Telefon posiadam, ale kamerka nie działa.

@Rewolucja123 Mi to tam powiewa, ale w sumie mógłbyś robić takie podsumowanie pod koniec tygodnia (lub ostatniego dnia ćwiczeń w tygodniu), to też by zmniejszyło pytania: Kto pytał, Chwalisz się czy żalisz itp. Co robiłeś, ile kalorii w danym dniu zjadłeś, a jaką masz określoną ilość (to może zająć trochę czasu, ale to tylko taka sugestia) :D.
I zamiast pisać "Siłownia zaliczona" mógłbyś robić podsumowanie, a pytania do użytkowników oznaczonych i tak byś zadawał w razie potrzeby.
Mogłaby też dojść 1 historia z siłowni (jeżeli by taka była), lub coś co odkryłeś np jakie zmiany odczułeś czy coś/ o tylko pomysł, rób jak uważasz. Pozdro.

@Comfortable_ Zdawać relację będę, ale te podsumwoania, to nienajgorszy pomysł.

@Rewolucja123 Spoko, ale mógłbyś coś dorzucić do tych relacji. Chociażby tak z 3-4 zdania ;)
Zawsze trole lub ktopytał, będą miały mniejsze pole do popisu. Chociaż im dalej w las, tym już każdy będzie pomijął twoje posty (niezainteresowani).
Taka obserwacja z mojej strony. Rób swoję i tyle, strzałka.

@Comfortable_ ja pytałem.

@Rewolucja123 ujemny bilans kaloryczny sam w sobie robi 90% całej diety. I zadbaj o to, by sporo białka było w diecie. Przy Twojej wadze 200g to minimum.

@masq Ogółem, to sobie odrzucę trochę z jedzenia. Z białka, to może więcej jajka i sera będzie jedzone, może jakieś naleśniki, żeby napchać się do obiadu, albo tosty np., czy jajecznica. A na siłce zamierzam skupić się na robieniu wszystkiego na raz. Na maszynach ogółem robię, tu podejdę zrobię np. 3 serie po 10x biceps/triceps/barki/plecy/klata, to samo łydki i mięśnie i pójdę na bieżnie/rower, tak żeby mieć 30-40 minut na to. Problemem są jednak zakwasy... Od środy na rękach mnie trzymają. ;D

E. Ale na nogi zarzuciłem dziś i łydki i jest pompa w nóżkach.

@Rewolucja123 bez kupowanego białka ciężko Ci będzie dobić potrzebną ilośc białka samym jedzeniem. Szejki rlz. Co do treningu rób właśnie jakiś fbw, ale polecam kupić gotowy plan (od Szymona Mosznego masz za 130zł to jest jak kradzież). Piszesz z nim na czacie, mówisz mu an czym Ci zależy wysyłasz nawet zdjecia swoje i robi Ci trening pod Ciebie.

@masq No te białko będzie problemem, bo nie jadam właśnie często nic zawierającego białko, a pić, to nie piję też. PReferuję wodę. Narazie skupię się na zrzuceniu tych kalorii w jedzeniu i ciężkiej pracy. Z Białkiem spróbuję się zbratać w postaci jedzenia np. makaronów, jajek, naleśników, czy innych tostów.