La Rambla
La Rambla
Online: 1807 Culés
Gorące dyskusje
6
Jest to niebywały skandal , jeśli to prawda.SAFE miało być projektem który pozwoli nam się... » Czytaj dalej
10
Wstawię tu dla wszystkich bo tam pewnie zginie nagranie w poście.Rzeczniczka do spraw SAFE mówi... » Czytaj dalej
10
Dlaczego ludzie sami sobie to robią i stawiają taką betonozę jednocześnie zakrywając sobie... » Czytaj dalej
Online: 1807 Culés
3
8 minut treningu, a zmęczenie i pompa niesamowita. Polecam.
0
@robsesh Polecam również.Mega trening
0
@robsesh dzięki
0
@robsesh na początku ;d po miesiącu takiego treningu to jednak nie to samo co siłka
0
@Gaz są progresje. Może być jeszcze trudniejszy.
0
@robsesh Robiłem to od lutego i w maju już nie czułem praktycznie pompy ani zakwasów (zawsze robiłem 3 serie). Po pewnym czasie trening z masą własnego ciała jedynie przyswaja mięśnie do danych ruchów ale już nie rozbudowuje ich tak jak ciężary. Najlepiej łączyć trochę kalisteniki i trochę siłowni.
0
@robsesh ale chyba dla początkującego to nie za bardzo