Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 813 Culés
0
Jest tu jakiś trener, albo ktoś kto zna się na fitnessie?
Od wakacji z powodu biernego trybu życia bardzo spadła mi kondycja. Chciałbym ją oczywiście poprawić, jednak wiem że jeśli postanowię sobie biegać to raczej po tygodniu odpuszczę. Czy w związku z tym by poprawić kondycję wystarczy codzienny, godzinny spacer? Do tego przy wzroście około 168 ważę 65 kilogramów, więc jeśli dalej będę prowadził siedzący tryb życia grozi mi nadwaga. Czy spacery pozwolą mi utrzymać wagę? Jeśli chodzi o jedzenie to też nie chce się bawić w dietę, tylko po prostu unikać chipsów słodyczy i fast foodów.
1
@AdrianGajewski2005 jeśli chcesz utrzymać wagę to po prostu musisz mieć zerowy bilans kaloryczny. Spacery, jak każda aktywność spowodują zwiększenie bilansu energetycznego.
A co do kondycji, od spacerów maratończykiem nie zostaniesz i jakieś powalajacej kondycji nie zrobisz bo to niska intensywność. Raczej to, co zbudujesznwystarczy na spacery bez zadyszki
4
@AdrianGajewski2005 Adrianku, a 5 z WF-u to za co było? Za piękne oczy? Oj ty łobuzie