La Rambla

Witaj na La Rambla
Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie tutaj. By Użytkownikom La Rambli ułatwić korzystanie z tego działu w zgodzie z regulaminem, stworzyliśmy dla Was Kodeks La Rambla. To zbiór sugestii i wskazówek, które pozwolą Wam poruszać się po La Rambli bezpiecznie, bez narażenia na blokadę konta. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z Kodeksem!

La Rambla

Online: 414 Culés

30

Witam. 3 dni temu, a więc minęło już 3 i pół doby, przeszedłem artroskopową rekonstrukcję więzadła krzyżowego w lewym kolanie. Rehabilitant, jak na razie tylko do piątku, polecił mi tylko ćwiczenia polegające na napinaniu mięśnia czworogłowego i łydki. Poza tym chodzenie o dwóch kulach, kiedy jest to niezbędne. Nie mam pełnego wyprostu kolana ani nie zginam bardziej niż 15 stopni. Nie mam też ortezy. Jak dotąd udało mi się samodzielnie podnieść wyprostowaną nogę, leżąc, o jakieś 10 cm. Jakby kogoś to interesowało, to będę co jakiś czas wstawiał takie posty z moimi postępami w leczeniu. Możecie też dać mi jakieś rady, jeśli to przeszliście :)

2

@culedawid Ja aktulanie przechodzę rehabilitację po szyciu łąkotki, przede mną byc moze tez rekonstrukcja ACL, bo zerwane niestety...

1

@Kredon jeśli masz w planach bycie aktywnym sportowo, to nie ma ucieczki przed rekonstrukcją. Samego zabiegu nie ma czego się bać, tylko boli cholernie na początku.

1

@culedawid Nie mam zamiaru, od kilku lat nie gram w piłkę, rekreacyjnie czasami na orliku, ale prawdopodobnie mam je zerwane od kilku lat, stąd tez poszła niestety łąkotka, więc moze dla bezpieczenstwa zrobię, bo niestety bez więzadeł zdecydowanie wzrasta ryzyko ponownego urazu...

6

@culedawid Pamiętaj że najważniejsza jest rehabilitacja i Twoje podejście do pracy. Rekonstrukcja może być na najwyższym poziomie ale jak zaniedbasz rehabilitacje to będzie cała praca do dupy.

0

@culedawid Jeśli to nie tajemnica to od czego Ci się to stalo? Miałem naderwane wiezadlo w ub. roku chciałbym uniknąć takiego urazu, bo czasami mnie coś zakuje w tej nodze. Życzę powrotu do zdrowia.

0

@Kredon nawet rekreacyjnie bez więzadeł można się nieźle popsuć. Poza tym naturalny starzenie kolana jest przyspieszone i o wiele szybciej zachodzą zmiany zwyrodnieniowe.

0

@culedawid Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego zdecyduję się chyba na rekonstrukcję.

konto usunięte

0

@culedawid ja tam zginanie zacząłem zaraz po operacji. 10, 20, 30 stopni itd. A już po miesiącu chodziłem bez kul, może ciut dłużej.

1

@l0Messini Mi poszło w czasie meczu, zamykałem dosrodkowanie po roznym, noga poszła jakos tak nienaturalnie i tyle, a teraz łakotka poszła jak wchodzilem po schodach, cięzar ciała oparłem na tej nodze i poszło...

2

@l0Messini podczas grania w piłkę. Na samym początku meczu, możliwe że byłem niedogrzany, ale sytuacja wyglądała tak: chciałem przeciąż podanie, wystawiłem prawą nogę i kontakt z ziemią miała tylko lewa stopa(jakbym chciał zrobić duży krok) i lewa noga tak jakby się "wyciągnęła" (kość udowa oddaliła się od piszczelowej), no i strzeliło :P

1

Miałem to samo. Jeśli mogę coś poradzić, to jeśli masz znajomego dietetyka, to zapytaj się jaką dietę stosować. Odpowiednie odżywianie przyspieszy proces gojenia się Twoich tkanek. Powodzenia :) 8 miesięcy po wróciłem do rekreacyjnego grania w piłkę

0

@culedawid A jak twoje mięsnie po operacji, bo u mnie niestety zanik był, teraz muszę je odbudowywac, a to niestety nie jest takie łatwe, oczywiscie rowniez robię cwiczenia izometryczne.

0

@culedawid Ja już nie gram w piłkę, ale jestem aktywny sportowo stąd lekkie obawy. Mi się to przytrafiło w wypadku rowerowym.

0

@FutbolowyJanusz taa, to wszystko zależy od lekarza, który to wykonywał. Ja zegnę tak nogę, ale powiedziano mi żebym zginania unikał. Jak na razie zakładają, że kule po lekko dwóch tygodniach odstawię, chociaż zobaczymy jak będzie z bólem.

1

@Kredon Mam taką znajomą która chodziła z urazem, po upadku nie wiedziała, że zerwane wiązadło, później krzywo stanęła na schodku i całe kolano do wymiany, pozrywane więzadła, łąkotki i wszystko co możliwe, ale chyba doszła do siebie.

0

@l0Messini Ja tez nie miałem pojęcia, tak jak mowię 5 lat temu zerwalem to więzadło, oczywiscie po grze w piłkę to kolano bolalo, czasem robilem okłady, stosowalem masci itd., dopiero po atroskopii lekarz powiedział, ze więzadła po prostu nie ma...

1

@l0Messini Lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli masz taką tendencję, to bardzo dużo daje rozwijanie mięśni czworogłowych i łydki. No i rozgrzewka, solidna, dobra. Nawet przed rekreacyjnym sporcie w ogródku :)

1

@Kredon Wszystko jest nienajgorzej, łydkę mam dość rozbudowaną, jedynie czworogłowy sprawia wrażenie, jakby nie chciał się do końca napiąć, ale i tak jest lepiej niż przedwczoraj

0

@l0Messini ja zerwalem jak przeciwnik szedl do linii koncowej i zaraz przed nia nawrocil w kierunku boiska. Ja stanalem calym ciezarem ciala na jednej nodze i wtedy kolano ucieklo w bok, podobno byl huk jak przy udezeniu ocharaniaczem o ochraniacz;d

0

@culedawid u mnie ta pęknieta łąkotka to był nagły wypadek, miałem zblokowane kolano, więc to była operacja na NFZ jako pilne, ale wiem, ze do rekonstrukcji mozna się przygotowac cwicząc własnie ten czworogłowy np., podobno pozniej rehabilitacja jest duzo szybsza...

0

@rokiciak większość właśnie acl pęka po jakichś skręceniach. Ale przyznam, swój pękający też słyszałem :P

1

@Kredon To prawda, chociaż szczerze mówiąc, ja robiłem tylko jakieś przysiady i jeździłem na rowerku jakoś tak miesiąc przed rekonstrukcją.

0

@rokiciak Piłka niebezpieczny sport.
@culedawid Co do zginania kolana nie wiem czy to będzie pomocne, ale miałem lata temu zwichniętą rzepke w kolanie, noga unieruchomiona 8 tyg. i po zdjęciu gipsu też nie mogłem nogi zginać przez długi czas, potem się to samo poprawiło, tylko że nie miałem operacji.

0

@culedawid A jak Ci się funkcjonowało bez tego więzadła? Mowiąc szczerze gdybym po tym wyleczeniu łąkotki czuł się teraz tak jak przed urazem to bym nie zdecydował się na rekonstrukcję, owszem noga uciekała, ale rzadko, czasem miałem wrażenie, ze jest z nią cos nie tak, ale w takim codziennym zyciu nie przeszkadzała mi az tak bardzo, niestety, nie wiedzialem, ze wchodząc na zwykłe podwyzszenie, ot tak po prostu mi strzeli kolano...

konto usunięte

0

@culedawid jakiś stary czy młody? U mnie młody lekarz robił operację, potem jeszcze miłe panie rehabilitantki powiedziały jakie ćwiczenia robić. Powiedzieli, że należy od razu ćwiczyć nogę. A chodzeniu później się dowiedziałem od ex brata. Żadnego leżenia, ino rehabilitacja na całego.

0

@FutbolowyJanusz Tak po 40, dobre ma opinie, nie jestem pewien ale zajmował się piłkarzami Pogoni. Rehabilitantka powiedziała właśnie, że napinać, dość często i intensywnie, i chodzić, nie za dużo, ale chodzić.

1

@Kredon oprócz tego, że nie grałem w piłkę, bo nie warto było ryzykować w codziennym życiu zupełnie tego nie odczułem. Czasami tylko, jak się zapomniałem, to przy jakimś skręcie czy szybszym ruchu to lekko zabolało. Ale nie przeszkodziło mi pewnego razu, będąc pod lekkim wpływem alkoholu skakać na trampolinie :)

0

@culedawid Hej, przeszedłem operację przedniego krzyżowego więzadła 3 lata temu. Dziś gram w piłkę (znów) bez ortezy i czerpię z tego radość. Nie mogę powiedzieć, żeby było 100% jak kiedyś, ale rekreacyjnie mogę pograć, a myślałem, że juz nigdy nie dam rady. Każda minuta na boisku sprawia mi mega radość, więc warto było.

0

@culedawid tak ogólnie to robiłes NFZ czy prywatnie?

1

@culedawid Hej, tez jestem po rekonstrukcji. Minęły 2 miesiące. Jak wspomniano ważna jest rehabilitacja. Najlepiej taka z dobrym rehabilitantem, który sam pracuje z kolanem, pilnuje przy wykonywaniu ćwiczeń i zadaje ćwiczenia do domu i ogólnie prowadzi przez ten proces powrotu do zdrowia. Ja nosiłem ortezę ok 9 tygodni. Tak zalecił mój rehabilitant, który wg mnie i wielu osób które do niego chodzą jest naprawdę profesjonalistą i ogarnia temat. W razie pytań pisz :)

0

@Shear007 Ooo, po jakim czasie od rekonstrukcji wróciłeś do grania? I jak wyglądała twoja rehabilitacja, jak często ćwiczyłeś w tygodniu? I czy teraz jest duża różnica kiedy grasz w piłkę w porównaniu do tego, co było przed?

0

@antoine22 po jakim czasie chodziłes juz bez kuli tylko z ortezą? I jak Ci się chodzi bez ortezy? Miałes/masz taką blokadę czy sprawnie Ci to wychodzi?

0

@antoine22 nosiłeś tę ortezę zegarową? ile razy w tygodniu ćwiczyłeś i jak teraz się czujesz?

1

@culedawid do grania... Myślę, że tak po dwóch latach? Najpierw zacząłem trochę biegać. Generalnie to ciężko powiedzieć ile razy ćwiczyłem w tygodniu, bo np. na siłownię w ogóle nie chodziłem, bo mnie nudzi :P Teraz praktycznie tylko gram raz w tygodniu 2 h w piłkę. Zimą trochę nart.
Jak zacząłem grać to blokada psychiczna była spora. Teraz jest znacznie mniejsza, jestem prawie tak zwrotny jak kiedyś. Największą blokadę mam przed strzelaniem lewą nogą np. biegnąc sprintem... Na szczęście jestem prawonożny ;) Generalnie jest bardzo dobrze. Ruchliwość mam praktycznie 100% początkowej. Sądzę, że operacja była mega dobrze zrobiona (szpital w Katowicach).

0

@Shear007 dzięki bardzo, ale trochę długo wracałeś do kopania, aż dwa lata. A rehabilitacja była problematyczna, nudząca?

2

@Kredon po mieszkaniu o jednej kuli po tygodniu, bez kul po 2 tygodniach. Trzeba starać się obciążać nogę do granic bólu.
Ogólnie chodzę raczej bez blokady ale uważam na ludzi w komunikacji. jeszcze nie ma takiego luzu w kolanie i przez to jeszcze nie chodzę tak swobodnie jak przed urazem. I zanik mięśni tez ma pewnie znaczenie. Teraz pracuje nad odbudową mięśni.

0

@culedawid tak. Możesz w szpitalu powiedzieć żeby wypisali Ci kwitek na 90% refundacji za kupno, czyli wydajesz 10%. Ćwiczę codziennie. Na początku chodziłem do rehabilitanta dwa razy w tygodniu, po paru tygodniach raz na tydzień. Skąd jesteś?

1

@culedawid Dużo zdrówka i pamiętaj aby nie zaniedbać rehabilitacji.

0

@culedawid Powiedz mi jeszcze dlaczego nie masz ortezy? W sensie no nie wiem czy to konieczne, ale naczytałem się sporo o rekonstrukcji i zdecydowanie polecano ortezę, zwłaszcza w początkowej fazie.

0

@antoine22 Szczecin. Martwi mnie tylko, że ja żadnego zalecenia co do ortezy nie mam :/

0

@Kredon właśnie sam nie wiem, to wszystko jest zależne od metody i stopnia uszkodzenia tego kolana. Póki co mam w bandażu, ale jutro zmieniam opatrunek i mogę właśnie mieć już same plasterki

0

@culedawid A robiłes na NFZ czy prywatnie?

0

@RobiS no to wypowiem się i ja :) 5 lat temu miałam rekonstrukcję prawego ACL. Zerwane na meczu piłki ręcznej, cała się obróciłam a stopa została w miejscu. Trzask w kolanie i już mnie z parkietu znosili. Najpierw miałam samą artroskopię a później rekonstrukcję w październiku. Kule odstawiłam w listopadzie, ortezę przed Sylwestrem. Stopniowo miałam zwiększany zakres zginania kolana, przez pierwsze dwa tygodnie zero stopni. Do sportu wróciłam pod koniec kwietnia. Naturalnie mam przeprost w kolanie, a prawe zginam obecnie przepisowo, więc przysiad w moim wykonaniu jest lekko pokraczny :D jakby ktoś miał pytanko to można śmiało pisać :)

0

@Kredon nfz, ale z polecenia. Prywatnie jak byłem na wizycie też mi mówili, że orteza nie jest pewniakiem.

0

@culedawid a rehabilitacje już masz załatwioną?

0

@antoine22 Tak, już od następnego poniedziałku, 19 sierpnia, najprawdopodobniej

0

@culedawid a to nie jest tak że jest częściowo refundowana? Tak było w moim przypadku. Tylko to chyba przysługuje raz na jakiś okres.

1

@aldrie Jesli mowisz o ortezie to jest refundowana, ja za swoją zapłaciłem 80 zł, czyli 10% ceny, 90% pokrył NFZ.

0

@culedawid a ten rehabilitant co mówił ze nie ma potrzeby nosić ortezy jest z nfzu ze szpitala czy lekarz tak polecił? Sorry, ze tak dopytuje ale wydaje mi się ze po rekonstrukcji acl orteza to konieczność. I lekarze tez mają różną wiedzę na temat rehabilitacji z moich obserwacji.

0

@antoine22 Nie spotkałem jeszcze osoby po rekonstrukcji, ktora nie miałaby kontaktu z ortezą, dlatego dla mnie tez to trochę dziwne...

0

@Kredon ja również także poleciłbym szukanie może innego rehabilitanta. Na znanylekarz albo popytać znajomych, rodziny.

1

@culedawid Dużo wytrwałości w rehabilitacji życzę!

1

@culedawid Jeśli potrzebujesz to pisz śmiało, przeszedłem to samo tylko ze miałem całe kolano rozstrzaskane, łękotki to nie miałem, a zerwanie miałem więzadła krzyżowe przednie w prawej nodze. Przeszedłem 2 operacje w wieku 15 lat kiedy to sport był całym moim życiem,zabieg nie jest zły chociaż mój się coś komplikowal bo doktor mówi mamie przewidziana godzinę a wyszedłem z operacji po 6 godzinach. Bardzo ważne jest to jakie miałeś mięśnie przed operacja, ja jak ważyłam 90 kg 180cm mając trochę meczów za sobą i siłowni posiadałem bardzo duże nogi, jeśli był ten mięsień spory to po operacji lekarz gadał mi dużo odpoczynku od sportu jak narazie a ja po 4 miesiącach kopalem piłkę już w domu lekko a po 6 miesiącach wybiegłem na trening. Nie omijaj rehabilitacji i jeździj dużo na rowerze, rower wzmocni i doda ci psychicznej pewności. Basen też dobra sprawa ale to wiadomo że nie od razu. Życzę powodzenia bo znam to uczucie i wiem jak to jest, nie spominam tego nie wiadomo jak źle ale wiadomo że lepiej jakby się to nie trafiło. Z fartem!

0

@TheMazixX Dzięki bardzo. Z rowerem jestem zaprzyjaźniony :)

0

@culedawid Zdrowia Ci życzę kolego, bo to najważniejsze. Też jestem rekonwalescentem i powoli zaczynam wracać do siebie po operacji głowy z 25 lipca. Wszystkiego dobrego ;)

« Powrót do wszystkich komentarzy

Media

Liga typerów

1 lefreux 87 pkt
2 maryjan240282 82 pkt
3 Tridente2015 81 pkt
4 goo_messi 80 pkt
5 _KrAtOs_ 79 pkt
Zobacz tabelę

Sonda

Czy Eric Abidal powinien zostać na stanowisku dyrektora sportowego FC Barcelony?