La Rambla
La Rambla
Online: 1223 Culés
Gorące dyskusje
1
Czy ja dobrze widzę, że deportowali Ukraińca za to, że złowił suma? Ja pierdziele co za chory... » Czytaj dalej
15
@Kgorecki2500 No ładnie ładnie kolego, to sobie nagrabiłeś. https://x.com/krulbijedame/status/20... » Czytaj dalej
0
Nie wiem czy dzisiaj wygra, ale za kilka lat będziemy jako Polacy ją nienawidzić
Online: 1223 Culés
0
Jak wygląda trening fbw? Czy to coś typu przysiad, wyciskanie, podciąganie i potem w kółko np 3 razy ;)?
0
@PanPawelFcb
Napisz na priv co dokładnie chcesz wiedzieć odpisze jak znajdę chwilkę
0
@PanPawelFcb Podziel sobie ciało na partie i na jednym treningu przećwicz je wszystkie przynajmniej jednym ćwiczeniem. Barki, klata, biceps,triceps, brzuch, plecy, nogi.
0
@KapiFCB spoko ale pytanie brzmi jak to robić czy np barki od razu 3 serie czy np jedną seria barków klaty itd i tak w kółko?
0
@PanPawelFcb wejdź na kanał KuraWorkout na yt gość jasno i klarownie tłumaczy o co chodzi w FBW i on na tym zrobił taką sylwetkę jaką ma aktualnie więc chyba nie jest to najgorsza opcja.
Osobiście mogę Ci powiedzieć, że ćwiczę FBW od roku i progres siłowy oraz sylwetkowy jest mega zadowalający, oczywiście te treningi z własna masą ciała bez ciężarów.
Jak chcesz coś więcej wiedzieć to pisz PW