La Rambla
La Rambla
Online: 1214 Culés
Gorące dyskusje
1
Co sądzicie o pomyśle, w którym piłkarze i kluby piłkarskie przeznaczaliby obligatoryjnie 5... » Czytaj dalej
7
Kurka, chyba jestem jedynym Polakiem z pokolenia lat 90, który nigdy nie odpalił Gotika :v
3
Widzę nową dziunię na LR, chłopcy prężą mięśnie... :) bo takie jest odwieczne prawo natury... » Czytaj dalej
Online: 1214 Culés
0
Witam, ma ktoś może jakieś sprawdzone sposoby na walkę z bezsennością? próbowałem juz wielu sposobów, od wypicia kawy inki godzine przed snem, do 4:20 , i nic nie pomaga, ktoś coś? dzięki pozdro.
2
@BicekForWin Praca.
0
@l0Messini Mówie jej stop, ja mówie jej stop
3
@BicekForWin Licz owce do 100 ;)
https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_lyA9bDhzADEYtVcYJ6ih23tusvnmfjsy.jpg
Swoją drogą, ciekawe czy to faktycznie pomaga. Próbował ktoś?
0
@BicekForWin Prosty sposób - rozluźnij mięśnie i leż sobie jak placek.
0
@damianex10 raczej nie pomaga, to taki przesąd do którego się ludzie przyzwyczaili, aczkolwiem chyba nikt w to nie wierzy
0
@robsesh Mam wtedy dziwne wizje
4
@BicekForWin Release the cum.
4
@BicekForWin Wyłącz wszystkie elektroniczne urządzenia, na 2h przed snem nie używaj żadnych ekranów czyli telefonu, telewizora, laptopa etc... Wypij napar z melisy, lipy i rumianku. Jeżeli chcesz iść spać ok 22 to dodaj jakąś aktywność fizyczna ok 18.
Na kolacje zadaj lekko strawne posiłki, jeżeli kilka dni takich czynności nie przyniesie efektu to idz do lekarza.
1
@BicekForWin Spróbuj zmienić nawyki żywieniowe, często bezsenność to skutek złej diety, spróbuj przejść np. na dietę niskowęglową albo ketogeniczną (jeżeli dasz radę). Nie daje gwarancji, że zadziała w 100%, ale warto spróbować jak nic innego nie pomaga.
7
@BicekForWin Zwal sobie, serio pomaga :D sprawdzone
2
@BicekForWin Może pare kieliszeczków.
0
@Esteban_ Nie dzięki, nie pije tej trucizny, jedynie mogę odpalić ta roślinę która sądził dla nas Chrystus
2
@Deltta Robię to regularnie od 6 lat
3
@BicekForWin Melatonina.
0
@BicekForWin To co wyzej-poczytaj o melatonine.
1
@thcmenel420 Kup sobie melatoninę w tabletkach (jeżeli znajdziesz w spreju to nawet lepiej) aplikuj na godzinę przed planowaną porą snu. Jeżeli to nie pomoże prawdopodobnie przyczyną leży w stresie. Wtedy możesz spróbować preparatów ziołowych z kółkiem lekarskim. Z mniej farmakologicznych tematów to spróbuj muzyki relaksacyjnej.
0
@BicekForWin Ciekawe dlaczego do 4:20 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0
@damianex10 Jakbym coś takiego zobaczył to nie ma opcji aby zasnąć.
1
@BicekForWin Jeśli dużo palisz zioła to będziesz mieć problemy ze snem. Wiem z własnego przypadku, bo to skraca fazę rem czy coś takiego. Polecam z apteki melatonine 5mg bardzo pomaga.