Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1466 Culés
0
jakieś protipy jak zacząć z siłownią? ew. czy zacząć w domu najpierw i jak?
0
@ToshyFCB najważniejsze to zapisać się, a na siłowni instruktorzy pomogą Ci
0
@GenerałXavi dlaczego?
1
@ToshyFCB Wszystko zależy od Twojego poczucia wartości. Ja będąc chudym szczypiorem od razu udałem się na miejska siłownię mierząc się nie tylko z ciężarami, ale też ze spojrzeniami innych ludzi. Kolega zaś, który lubi przejmować się tym co inni pomyślą zaczął od garażu, ale teraz do mnie dołączył po tym jak wypracował sobie sylwetkę. Od strony technicznej karnet kosztuje ok. 100 złotych. Tyle też będziesz musiał wydawać na domową siłownię gdy będziesz chciał zachować progres dokładając ciężarów. W skrócie to obie drogi są okej, wszystko zależy od Ciebie.
0
@ToshyFCB Obrać jakiś cel sylwetkowy a potem czy na siłowni czy w domu powoli pracować nad nim. Bez pośpiechu i wstydu przed innymi.
0
@KapiFCB a może ktoś stąd słyszał o kalistenice? Warto najpierw to w domu, a później ewentualnie siłownia?
0
@ToshyFCB Najlepiej zacznij sobie od treningu obwodowego, aby przyzwyczaić organizm do wysiłku. 4 razy w tygodniu. Dobrze byłoby, abyś robił ćwiczenia pod okiem kogoś doświadczonego, aby nabrać dobrych nawyków ćwiczeniowych i nie popełniać błędów, które będą skutkowały urazami.
3
@ToshyFCB "CR7 od 6 na silowni i nie ma bata, bys byl wczesniej niz on"
0
@ToshyFCB W domu nie zaczynaj. Niech instruktor Ci wszystko wytłumaczy. Trenując sam powielasz tylko błędy
Ps. Oczywiście takie pompki, podciaganie czy rowerek to rób :D
0
@gorgota Jesli o instruktorow, to tez trzeba uwazac.
0
@Colon Też racja. Jednak tak czy siak lepsze to niż błędne ćwiczenie samemu
0
@gorgota z tymi instruktorami na siłowni to jest tak, że w pierwszy dzień mam podejść i zagadać, że zaczynam i proszę o rady, czy jak?
1
@ToshyFCB Osobiście miałem tak, że gdy wchodziłem na salę ćwiczeń to od razu do mnie instruktorka podeszła i spytała czy pomoc w treningu. Myślę, że to kwestia siłowni. Jeśli nikt nie podejdzie to po prostu zapytaj :D
0
@ToshyFCB Jeśli chcesz zmienić sylwetkę, a nie nabrać tylko siły to pamiętaj - 70% to dieta, a tylko 30% ćwiczenia. Ja jestem na odpowiedniej diecie od ponad miesiąca. Do tego ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu. Zmiana jest widoczna gołym okiem, mięśnie sporo urosły, mimo że zawsze byłem chudziutki. Ale na siłkę też oczywiście możesz chodzić, ja po prostu na razie nie mam za bardzo czasu na siłkę.
0
@ToshyFCB Jak jesteś chudziutkim szczypiorem to najpierw możesz 2-3 miesiące jeść i poćwiczyć coś w domu rezultaty i tak powinny być potem możesz pomyśleć nad siłownią chociaż od razu jakbyś się zapisał nie mówię że też by było źle.
0
@TheNekro94 Jeśli mogę spytać gdzie ułożyłeś dietę? Poszukałeś w necie co i jak czy gdzieś do dietetyka poszedłeś?
1
@eydem Napisałem do gościa "Czarny Furiat" na FB. Układa on plany żywieniowe dla ludzi. Ma na swoim profilu mnóstwo zdjęć przemian tych ludzi i naprawdę szacun.. Płaci się 150zl za plan na 3 miesiące. Jak i co masz ćwiczyć też Ci powie. Polecam bo efekty są naprawdę dobre.