@dawidr94 Teraz miałem przerwę i dopiero miesiąc ćwiczę, ale podam moje wyniki z top formy. Nie cisnalem maxów, bo to niebezpieczne więc podam moją 4 serię z największym obciążeniem:

Waga 80-83 kg 189cm

Plaska: 110 kg 6 ruchów
Martwy 140 kg 6 ruchów
Przysiad slabizna 110kg 6 ruchów.

@masq Coś jest z tym przysiadem, bo u mnie też gorzej :D
U mnie :
Płaska w serii 100x6, max 115-120.
Martwy akurat multum serii na treningu, od 130 po 2 powtórzenia. Dochodzę do 170-180
Przysiad 100x5 -.-
U Ciebie super wynik, bo ja wzrost 184 i waga 92 kg więc warunki do siłowego są.

@dawidr94 No ja jak szczypior wyglądam jak na te wyniki. Kumple mówią, ze wilk w przebraniu owcy jestem xD

@masq Wyniki konkretne. Zaraz 2x masa ciała Ci pyknie na martwym. W sumie już to osiągnąłeś, ale maxa nie robisz.

@dawidr94 To i ja podam :)
Waga 83 / wzrost 183
Płaska - 120kg
Martwy 160kg
Przysiad 150kg

To tak jakiś czas temu, teraz staram się nie wchodzić na "maksy", bo stawy już pobolewają :D

@dawidr94 waga 70 wzrost 178
płaska 60x5/ martwy 90x5/siad 85x5
na swoje usprawiedliwienie powiem że dopiero zaczynam i miałem złą technikę na płaskiej i znikomy progres xd

@turbojez No to powodzenia i rośnij ;) Co jak co, ale 85 na siady to nie jest zły wynik i to w serii :D