Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1236 Culés
0
Hej mam pytanie. Zajmuje się ktoś amatorsko bieganiem? Chciałbym kupić sobie kamizelkę z obciążeniem, ale na forach przestrzegają żeby uważać, bo można sobie stawy załatwić. Czy warto ją stosować i czy gdy stopniowo będę zwiększać ciężar uniknę tego typu schorzeń? Kiedyś biegałem z małymi hantelkami i osiągi były o wiele większe niż biegając bez obciążenia.
0
@masq Grałem w siatkówce dość długo i wiele treningów odbyłem z obciążeniem na kostkach, w zasadzie oprócz większego zmęczenia to nic nie czułem - ani obciążenia stawów, ani jakiejś poprawy jakości skoku.
0
@masq Ja biegam od 2 lat. Nie wiem po co trenować w kamizelce? Czy to daje w ogóle jakieś efekty?
0
@Rakitic2211 Polecam kupić obciążniki na nogi i z Nimi się rozgrzewać przed bieganiem, samo bieganie z większym ciężarem nie wydaje się być dobrym pomysłem. Zanim wydasz pieniądze weź na bieganie plecak z butelkami z wodą, zobaczysz czy kolana dadzą radę. :D
0
@clyde Obciążniki na nogi mam i z nich korzystam, ale nie kamizelkę ;)