Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 727 Culés
1
Mam pytanie do osób które stosowały odżywki, albo wiedzą sporo na ich temat
Mam 178 wzrostu, ważę około 7O kg. Wciąż tyję ale idzie mi to bardzo powoli. Jestem pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem. Mam bardzo szybki metabolizm i taki tryb życia że ciężko jest mi nabrać masy, zastanawiam się nad jakimś zwykłym białkiem, kreatyną. Trochę czytałem - zdania są podzielone na ogół ludzie mówią że jest efekt przyrostu mięśni, ale i są efekty uboczne i to dość poważne. Nie wiem czy są jakieś nie groźne suplementy diety które mi pomogą. Dlatego zwracam się do was :) Mam nadzieję że coś poradzicie
0
@camp_torres10 A ile masz lat? Nie można zaczynać za wcześnie.
4
@camp_torres10 Poważne efekty uboczne od białka i kreatyny? hehehehe nie wiem gdzie to wyczytałeś, ale ktoś miał poczucie humoru dobre :)
0
@GenerałXavi A jak ktos nie tyje,a przydaloby mu sie troche masy miesniowej? Tez mam 178cm i waga 72-73kg :)
0
@GenerałXavi To trawa zdecydowanie za wolno około 2-3 kilo rocznie. chciałbym przynajmniej podwoić ten przyrost. Prawdopodobnie już nie rosnę, więc mógłbym zacząć brać jakieś suplementy diety. Chciałbym nabrać trochę nabrać masy mięśniowej, bo od jakiegoś czasu ćwiczę, ale mam tyko rzeźbę, a chciałbym żeby to dobrze wyglądało
0
@camp_torres10 Jeśli chcesz przytyć to zwróć uwagę na dietę. Suplementy diety, jak sama nazwa wskazuje to DODATEK/uzupełnienie. Ja nie wyobrażam sobie życia bez sproszkowanego białka. Na pierwszy i ostatni posiłek wcinam po 30g. Czy ma to efekty uboczne? W kurczaku/jajku/twarogu/rybach też masz białko - a wcinasz i żyjesz.
Kreatyne zostaw w spokoju - zwłaszcza przy tej wadze (jak zwiększysz wagę - poczujesz stagnacje - możesz brać).
0
@camp_torres10 Jeżeli nie możesz nabrać masy, to niestety, ale nie masz nic wspólnego z mezomorfikiem.
0
@Mazi Jakie dokładnie sproszkowane białko polecasz? Czytałem że białko serwatkowe jest w porzadku. Daje dobre rezultaty itd nie widziałem żeby ktoś miał jakieś większe zastrzeżenia...
1
@camp_torres10 Ja od dawna jadę na suplementach KFD - stosunek jakość do ceny wypada fajnie. Na śniadanie biorę WPC 80, na ostatni posiłek Protein Dessert (kazeina na noc) + masło orzechowe.