@RosjaninBut interwały zdecydowanie lepsze niż jednostajne cardio

@wyrek jest zbyt dużo czynników indywidualnych by o czymś mówić, że jest lepsze od czegoś.

@RosjaninBut ja bardzo podobnie działam 2x 1h treningu siłowego plus 1x w tygodniu badminton, traktuję jako cardio. Efekty są, czuję się dobrze, każdemu polecam trening i zdrową, prostą dietę.

@Maker0 @wyrek
Tak, szkoda czasu na długie nudne kardio. Ja robię serie na airbike'u podobnie do Doriana, a i siłownia nie za często też zrobiła mi dobrze. Ogólnie cieszę się, że nieświadomie zmodyfikowałem trening do schematu jaki proponuje Dorian.
Ostatnio pierwszy raz w życiu rozdzieliłem klatkę od tricepsa/naramiennych i też mi służy, polecam szczególnie starszym typom.