@Rewolucja123 tak z ciekawości? o co chodzi z "rytmem serca"?
O podniesienie tętna? Ale przecież mecz piłkarski to nie maraton i tam tętno jest zmienne. Nie ma stałego obciążenia przez 90 minut, wiec o co chodzi?

@Kidd tak. Tętno. Nie wiedziałem w sumie jak jest heart rate, a z google nie chciało się sprawdzać, bo z telefonu pisałem. Ale samo podniesienie tętna przygotowuje organizm do wysiłku w trakcie spotkania, czy treningu i poprawia performence.

@Rewolucja123
a nie uważasz że za to odpowiada Xavi? przecież on jest kapitanem tego okrętu i jeśli widzi ze coś jest nie takt i za krótka rozgrzewka to opierdziela wszystkich

nie szukaj innych winnych bo to Xavi jako trener powinien tym zarządzać

zresztą o czym my mówimy jak u nas od kilku lat fizyczność i przygotowanie jest pobłażane, a to już nie czasu kiedy sama technika wystarczy

@lucca87 I tak i nie. To jest krytyka w stronę Xaviego, ale też jego sztabu od przygotowania fizycznego. O ile trener może przetrzymać ich za długo i można za to go skrytykować, tak rozgrzewka powinna być intensywna i trenerzy od przygotowania fizycznego powinni tego dopilnować, bo 1 trener nie będzie latał do każdego, aby ich pilnować - technika wykonania rozciąfnięcia i odpowiednia intensywność. A więcej, niż jeden, np. 3, czy 4 ludzi - jest w stanie tego dpilnować.

@Rewolucja123 Nie ma co oczywiście ferować wyroków, bo nie wiemy, jak to od zaplecza faktycznie wygląda, ale nie od dzisiaj pojawiają się przecieki i doniesienia zakulisowe, że podejście do przygotowania fizycznego, profesjonalizmu i zaangażowania w Barcelonie pozostawia wiele do życzenia. I pewnie nie biorą się one znikąd. Źle wykonywane podstawowe ćwiczenia, rozgrzewki na pół gwizdka, niektóre urządzenia na siłowni nietknięte, brak zwykłej sportowej złości po porażkach (vide niedawny wywiad Gundogana), piłkarze stwierdzający po odejściu z Barcy, że treningi nie są tam wcale wymagające w porównaniu z innymi klubami (np. Firpo)... Widząc, jak nasi piłkarze od kilku sezonów prezentują się na boisku, nie jestem w stanie tak po prostu uznać tego wszystkiego za wymysły czy plotki.

@ToWinaSedziego Tylko nie pytaj się później za co ban @wpwelement.

@Kalipso Byłem na trzech meczach pod wodzą Xaviego i za każdym razem rozgrzewka wyglądała tak jak opisał @TR3YWAY

@Barcanajlepszyteam Domowe, czy wyjazdowe i jakie to mecze były?

@Rewolucja123 ale się spłakałeś niepotrzebnie. Zakładasz temat że rozgrzewka to nie tylko rozciąganie, ale też „podniesienia rytmu serca”, a kiedy @Kidd Cię pyta o co z tym chodzi w kontekście spotkania, to odpisujesz, że w sumie to nie wiesz.
Moja ulubiona część Twojej wypowiedzi „Zwłaszcza jak gra się w deszczu lub miejscu gdzie czuć, że jest zimno, to kluczem jest zwiększenie temperatury ciała…” -> naturalną reakcją organizmu na wysiłek fizyczny jest podniesienie temperatury ciała. Piszesz truizmy, a później się dziwisz, że dostajesz adekwatne odpowiedzi.

@ToWinaSedziego czego nie wiem? Jak przetłumaczyć słowo z angielskiego na polski? Po angielsku definicję znam to słowo, a w Polsce od lat nie mieszkam, to chyba normalne, że zapominam znaczenie wielu słów lub po prostu ich nie znam.

Piszę truizmy, a wiele osób nawet tych, którzy trenują nie wiedzą po co jest rozgrzewka oraz jej znaczenie i korzyści ciała po wykonaniu jej.

@Kalipso Xavi tak trenował kiedyś, to i tak samo trenuje innych, ale chyba nie ogarnia, że piłka poszła mocno fizycznie do przodu i tak jak piszesz, nasze treningi na tle innych drużyn, to żart. Najlepiej ustawić piłkarzy w dwa kółka i charatać dziadka...

@Rewolucja123 No kurczę, ale tętno nie jest stałe. Po takiej rozgrzewce, piłkarze przecież schodzą do szatni, jakieś ostatnie odprawy, potem hymn, uściski, ustawienie, to wszystko zabiera czas i tętno sie stabilizuje.
O ile rozgrzewka rozgrzeje mięśnie, rozrusza stawy, tak tętno zacznie spadać do czasu gry.

Nawet spójrz na obrońców: rozgrzewają się, tętno rośnie, potem schodzą, zanim zacznie się mecz minie z 10-15 minut, a często też przecież obrona w Barcelonie nie jest angażowana od samego początku, więc i tętno spada, może nie do wartości spoczynkowej ale niżej niż przy wysiłku.

@Rewolucja123
oki tu się zgadzam nie będzie latał

ale

@Rewolucja123
sorki przycięło mi poprzedni komentarz coś i nawet nie mogę edytować

tak nie będzie biegał

ale chyba sam widzi że jak rywali wychodzi 45 minut wcześniej na rozgrzewkę a jego piłkarze 25-30 minut później to coś chyba jest nie tak

poza tym skoro nawet postronny kibic widzi z trybun takie rzeczy jak wygląda rozgrzewka to i on może poprosić swoich asystentów o obserwację czy nagranie rozgrzewki itp.

i jako trener powinien powiedzieć do tych trenerów że oczekuję lepszej rozgrzewki i przygotowania albo wypad

my ostatnio fizycznie wyglądamy blado

jeśli to efekt jakiś mega cyklu pod formę na wiosnę i będzie z tego widać efekty to OKI, ale jeśli to nieudolność to trzeba to jak najszybciej zmienić, to mega proste przecież jest

@Kidd Dlatego rozgrzewka musi być bardzo intensywna, aby organizm ciągle był w miarę przygotowany do treningu/meczu.

@lucca87 Nawet jeśli wychodzą dużo później, to kluczowa jest intensywność rozgrzewki. Bez intensywności formy fizycznej nie zbudujesz, więc to nie będzie nawet efekt mega cyklu jakiegoś. Chyba, że negatywny.

@Rewolucja123 ale nie da sie ustawić tętna w rozgrzewce na kolejne 2 godziny. Można je podbić, można je podnieść, ale ono zacznie spadać.
Mecz to nie cardio tylko interwały, wiec tętno jest całkowicie inaczej ułożone w trakcie meczu.

Zawodowi biegacze długich dystansów mogą przez kilkadziesiąt minut utrzymywać tętno w określonym przedziale, bo tak działa długotrwały ciągły wysiłek.
Sprinterzy mają peak tętna na kilkadziesiąt sekund i potem zaczyna spadać.

Zrób sobie eksperyment w domu: załóż jakąś opaskę monitorującą tętno i zrób świetna rozgrzewkę i potem obserwuj jak zaczyna spadać.

@Rewolucja123 Wyjazdowe w zeszłym sezonie w Frankfurcie i Monachium. I teraz też byłem w Hamburgu.

@Rewolucja123 Dobra to są akurat pierdolety. Drużyna przegrała mecz to teraz będzie uprawiane czepialstwo nawet o rozgrzewkę. Fajnie, ze kolega był na meczu i zauważył taki szczegół, ale nie ma on większego znaczenia w kontekście performance’u. Reprezentacja Anglii rozgrzewa się dokładnie tyle samo minut - 17 i nie sadze, ze ktokolwiek ma tam pretensje do tego elementu.

Widziałem rozgrzewkę Barcy i zawiera wszystkie niezbędne elementy.

- Stretching dynamiczny
- Działania z piłką
- Działania drużynowe z piłką (gra na utrzymanie, gra w ataku pozycyjnym - to jest ciekawe, bo nie znam drużyn, które to robią)
- Pobudzenie mięśni i układu nerwowego - Sprint.

Wszelkie kwestii mobilizacji mięśni zawodnicy wykonują jeszcze w szatni, nawet w trakcie odprawy. Naprawdę nie potrzeba wiele, żeby przygotować organizm do wysiłku i nie w tym należy upatrywać problemów.