Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 855 Culés
0
Ostatnio wróciłem na serio na siłownię i robię ciężkie treningi. Czy to normalne, że ból potreningowy nie odczuwam następnego dnia rano, a dwa dni później?
Kiedyś to chyba u mnie było tak, że kolejnego dnia po treningu się człowiek budził i już czuł w ciele czy dobry trening zrobił, a teraz musi czekać dodatkową dobę haha W dodatku jeśli ból mam po drugim dniu, a ćwiczę poniedziałek środa piątek, to ból wypada na dni treningowe.
Jest ok?
3
@GeneralXavi Tak normalne jak najbardziej.
1
@GeneralXavi według mnie tak, ja przeważnie najgorsze bóle, czy zakwasy miałem nie na drugi dzień, a po dwóch/trzech dniach
9
@GeneralXavi masz za wysoki ping i lagi przez to. Zadzwoń do operatora internetu
1
@GeneralXavi Zazwyczaj właśnie 2 dni po są największe domsy.
1
@GeneralXavi zaobserwowałem podobne objawy.
Dzień po lekkie skurcze 2 dni po mocniejsze.
0
@GeneralXavi absolutnie coś jest z tobą nie tak, natychmiast masz przerwać treningi bo sobie szkodzisz. Musisz udać się do lekarza pierwszego kontaktu, później ortopeda/fizjo, zrobić badania i później wróć do nas z informacjami od nich.
1
@GeneralXavi nogi po dobrym treningu odezwa się następnego dnia. Reszta fakt po dwóch
1
@GeneralXavi myślę, że bez sensu jest robić trening jak się ma zakwasy w tej partii. Mięśnie się jeszcze nie zdążyły odbudować, a ty je znów nadrywasz. Lepiej zrobić sobie 3 dni przerwy między treningami i chodzić nieregularnie.
Np poniedziałek, czwartek, niedziela, środa itd
0
@Peciak wiem, że najbardziej teraz modne jest fbw, sporo tego robiłem w życiu, ale najlepiej się czuję jednak na splicie. I teraz właśnie robię klasyczny split. Więc w teorii nawet jak mam zakwasy po klatce, to jak będę robił plecy, to powinienem aktywować inne grupy mięśni.
1
@GeneralXavi nogi wchodzą po 2 dniach. Reszta następnego dnia. Ale czemu robisz po 2 dniach na zakwasach te same partie co 2 dni wcześniej?
0
@barteq w sumie to nie robię, robię inne partie. Nie napisałem odpowiednio
1
@GeneralXavi no to spoko;) też tak mam. We wtorek jakieś przysiady zakroki czy martwe ciagi a w czwartek na zakwasach w dolnych partiach robię gore:)