La Rambla
La Rambla
Online: 1307 Culés
Gorące dyskusje
17
Nie wiem jak to się stało, że po 4 latach wojny ruscy mają w Polsce w sondażach prawie 8%. To... » Czytaj dalej
4
https://x.com/DudekPL4/status/2065364735575351595no zapraszam do rozmowy.
8
Dzisiaj na obiadek miska ryżu ala Morawiecki premium:https://zapodaj.net/plik-ZHdVg2hympAzjaci... » Czytaj dalej
Online: 1307 Culés
0
Może ktoś na szybkości mi wytłumaczyć bądź powiedzieć wszystko co powinienem wiedzieć o tych wszystkich pasach na siłowni ( na plecy, nadgarstki, łokcie, kolana) o ile rozumiem że to forma stabilizacji to ciekawi mnie jedno. Bez tego kontuzję czy kręgosłup mi nie wytrzyma jakiegoś ciężaru? No bo robię sobie martwy i elegancko naturalna pozycja kręgosłupa, prostownik pracuję i nic tam nie ma prawa się zepsuć. Tak jest? To starczy? Czy po pewnym ciężarze po prostu nie obejdzie się bez tego pasa?
Mam rękawice z stabilizacją nadgarstków i rzeczywiście trochę pomagają przy wyciskaniu na klatkę, ale co? Mam iść w stabilizatory na kolana i łokcie że wzrostem ciężaru przy dynych ćwiczeniach czy może jest to zarezerwowane dla osób po kontuzjach lub tych co chcą dodatkowo chronić stawy i kręgosłup?
Jestem kompletnie zielony w tym temacie a ciągle widzę siłaczy uzbrojonych w stabilizatory:D
0
@jeyx77x Ja używam usztywniacze na nadgarstki dla bezpieczeństwa przy większych ciężarach jak zaczynałem to nie używałem nic i tobie też to zalecam. A co do reszty to jest trochę taka ozdoba jak plastry u siatkarzy. Pas kulturystyczny daje ci większą stabilizację ciała ale to się przydaje tylko jak dźwigasz +250kg
0
@jeyx77x podnoś tyle ile dasz radę bez zbędnych pierdół, jeśli nie dasz rady podnieść 100 kg na klatę, to jak nałożysz rękawiczki ze stabilizacją, to Ci w tym nie pomogą ;) Ważę żeby robić to z głowa, bo masz jedno zdrowie, czasem lepiej więcej powtórzeń, mniej kilo, a wszystko przyjdzie z czasem ;)
0
@Emhyr mam doświadczenie paroletnie dla sprostowania, tylko nigdy się tym nie interesowałem. Pytam w kontekście pleców zwłaszcza, bo jednak zrobić sobie krzywdę na kręgosłupie to jest trochę wyrok w sporcie
0
@Fake69 wiem jak jest, trenuję któryś rok już i w zasadzie chciałem tylko się dowiedzieć o te pasy bo nigdy się tym nie interesowałem a byłem ciekaw czy warto zainwestować i zapewnić ochronę. Nie pcham się na ciężary bo trenuję w domu i nie mam nikogo do pomocy, cały czas biorę sobie 50 na klatkę, ale z idealną technika i z najwolniejszym opuszczaniem. Dla mnie tędy droga.
0
@jeyx77x Pas do martwego ciągu? Chodzi o ciśnienie wewnątrz, to kluczowe, żeby przy duzych ciężarach pomóc kręgosłupowi.
0
@puyol_presidend5 też coś o ciśnieniu słyszałem. W ogóle martwy to wzór ćwiczenie na "oczyszczenie żył:D
0
@jeyx77x pasy do ciągów tylko