Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1307 Culés
2
Obecnie jestem na masie i potrzebuję chociaż tego 2g białka /kgmc.
Jakie więc najtańsze oraz łatwe w przyrządzeniu źródła białka polecacie?
0
@krawczykPSG Odżywka białkowa
Komentarz usunięty przez użytkownika
0
@krawczykPSG SFD.pl
Zwykłe białko serwatkowe. Smaku masz do wyboru. Mieszasz z wodą albo mlekiem i już.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html
0
@krawczykPSG Kup sobie gainer jak robisz masę, ja polecam Mutant Mass bardzo dobra jakość i nie jest cena wygórowana. A jak brakuje białka to jajko ma najlepszy skład aminokwasów i największa wchłanialność
3
@dawidor9 Jeśli daje rade z kaloriami to gainer niepotrzebny. Chyba że ma problem przejeść tyle ile powinien to wtedy owszem, można gainer do tego. Ale te 2 gramy białka jak chce się budować mięśnie też niezbędne, czy to na masie czy na redukcji żeby tych mięśni nie stracić.
0
@krawczykPSG serek wiejski wysokobiałkowy (28g białka), pierś z indyka/kurczaka, twarogi, chuda wołowina, ryby, parówki z piersi jak w ogóle jesz parówki, skyr naturalny, jaja
0
@krawczykPSG Najłatwiejszy? Twaróg. W kostce około 40g białka. Jak nie lubisz smaku to dodaj cukru/dżemu, na masie nie powinno być z tym problemu.
0
@krawczykPSG Jogurty wysokobiałowe typu islandzkiego (18g białka w 150g) w Biedronce mają fajną odmianę na wyłączność, twaróg, filety z indyka, jajka, dużo ryb i ja to mam jeszcze odżywkę, którą w razie potrzeby uzupełniam niedobory.
1
@krawczykPSG Skyry są fajne do nabijania ~12g białka kosztują jakoś 1,50zł
0
@krawczykPSG pierś kurczaka, białko serwatka
0
@krawczykPSG Najlepszej jakości białko masz od Bulka a konkretnie ten model https://www.bulk.com/pl/informed-whey-pl.html
0
@TheNekro94 Nie no, sfd to średnia firma. Kiedyś robili w wała na składzie. KFD lepsze :p
0
@Commandement Jeden ciul to jest.
0
@krawczykPSG Tanie i łatwe? Kostka chudego twarogu i widelec :D