La Rambla
La Rambla
Online: 1259 Culés
Gorące dyskusje
1
Czy ja dobrze widzę, że deportowali Ukraińca za to, że złowił suma? Ja pierdziele co za chory... » Czytaj dalej
13
@Kgorecki2500 No ładnie ładnie kolego, to sobie nagrabiłeś. https://x.com/krulbijedame/status/20... » Czytaj dalej
0
Nie wiem czy dzisiaj wygra, ale za kilka lat będziemy jako Polacy ją nienawidzić
Online: 1259 Culés
0
Jak zrobię lepsza masę mięśniową na siłowni poprzez FBW czy poszczególne partie mięśni katować?
2
@Timishiru1337 moim zdaniem dla początkującego najlepsze jest fbw
0
@Timishiru1337 liczy się dobór ćwiczeń, rodzaj planu to rzecz drugorzędna
0
@Timishiru1337 jaki masz staż,jak wyglądasz itd.
Do tego masę mięśniową zrobisz odpowiednią michą,osobiście uważam że dużo lepszy efekt zrobisz poprzez robienie poszczególnych partii,trening fbw wziął się z tego że ludzie nie mogli reguralnie chodzić pakować lub mieli mało czasu
1
@Timishiru1337 Masy nie robi się na siłownii tylko przy misce ;) Co do pytania właściwego jeśli początkujący to fbw, push pull będzie lepsze od splita
0
@against_modern_football przy misce to co najwyżej się można ulać, trening jest najważniejszy, jedzenie oczywiście też ale podstawa to zacząć ćwiczyć i dać bodziec mięśniom. Też polecam fbw jeśli masz możliwość ćwiczyć jak większość początkujących tylko 3dni w tygodniu. Dużo wielostawów, dużo dobrego jedzenia i spania i będzie dobrze
0
@busquets5 trening jest ważny, ale bez trzymania michy to nie wróżę zbudowania wymarzonej sylwetki. Chyba, że jesteś z ekipy WK i jesz pizze z biedronki i puddingi, a mimo to wyglądasz jak apollo ;)