Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1188 Culés
2
Szybki sposób na zakwasy albo chociaż na złagodzenie bólu? Musze do roboty iść rano :D
2
@Sulimo Regeneracja, czyli idź spać
0
@Goh To wiem i taki mam zamiar ale w razie co przydałoby się przynajmniej złagodzić bol ;d
2
@Sulimo rolowanie ,rozciąganie ,jakieś przylozenie lodu
2
@kryhaa dokładnie. Mi najbardziej pomaga rozciąganie. Może tez więcej magnezu?
3
@Sulimo ciepły zimny prysznic na zmianę
2
@Sulimo Magnes używasz codzienne ?
2
@Sulimo Rozruszasz się lekko wystarczy i będzie dobrze. W robocie nawet nie będziesz czuć tych zakwasów.
0
@AssisMoreira magnes chyba na lodówkę
1
@Dani13 )))))))))))))
1
@AssisMoreira pozdro. Na noc do głowy przychodzą swiry
1
@Sulimo Wszystkie sposoby typu rozciąganie i prysznic przemienny są dobre ale przed wystąpieniem zakwasów. Jak już się pojawią to trzeba się przemęczyć i ruszać się nie siedzieć.
1
@Sulimo ciepły zimny prysznic na zmianę tak jak kolegą wyżej napisal . Rozciąganie Ale prosto po treningu teraz możesz pogorszyc stan jak zbyt mocno rozciagniesz sie
1
@Szreko ciepło zimny prysznic to sposób właśnie kiedy już są zakwasy
0
@kaamil1910 Jest ok ale nie pomoże na tyle żeby przestało boleć. O tym trzeba myśleć przed wystąpieniem.
0
@Sulimo pamiętam jak ćwiczyłem na siłowni 9 lat temu to na zakwasy najlepiej działało rozgrzanie i ruch
Komentarz usunięty przez użytkownika