Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1580 Culés
0
Takie pytanko do użytkowników siłowni. Jaki przedział powtórzeń stosujecie? Czy może nie liczycie i zawsze lecicie do upadku ?
0
@KapiFCB 70-90% maxa
0
@Encore Mówisz o obciążeniu? Mi chodzi np. o system 10-8-6 itd.
0
@KapiFCB
0
@KapiFCB W poniedziałek 3-5 na siłę a w środę 8-12 na wytrzymałość.
0
@KapiFCB u mnie sprawdza się 12 10 8 6 ... ciezar dokładam. Nie nie prowadzę zednego zeszyciuku bo nie jestem pro ... często widuje osobników którzy chodzą z tymi zeszytami i wygladaja bardziej jak by przyszli odrabiać lekcje a na wf przynosili zwolnienie z zajęć od rodzica.