Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1276 Culés
0
Pany, zrzucę w 2 tyg codziennego biegania i trochę mniejszej ilości jedzenia ok 3-4 kg? :D
0
@pikass14 tylko dieta byku, bieganiem spalasz kalorie które zjadłeś, oblicz sobie deficyt kalorycznt i jedz mniej niż potrzebujesz, a waga zejdzie automatycznie
0
@pikass14 kalorie to wszystko, ale dla pewności nie biegaj tylko rob HIITY.
0
@pikass14 może i da radę ale schudniesz na chwilę jak nie będziesz się pilnował
0
@pikass14 I po co? Więcej ciałka jest do kochania.
0
@pikass14 w 2 tygodnie? Raczej na luzie, zależy w jakim wieku jesteś, musisz zdrowo jeść, dostarczać ciału wystarczająco białka, węglowodanów i tłuszczów i do tego deficyt kaloryczny, czy dokładać do tego bieganie? Według mnie ważniejsze jest, żebyś się wysypiał :D Powodzenia!
0
@pikass14 podobno najlepiej zbijać 4-5kg max na miesiąc bo będzie efekt jojo xD