@Pablopicasso27 Ja staram się trenować ale diety poza nie żarciem fastfoodów i jakichś słodyczy oraz nie przejadaniem się w ogóle nie trzymam a jestem ciekaw co ludzie bardziej doświadczeni napiszą więc się podłączam.

@Pablopicasso27 Głównie na makro, ale staram się robić takie 70/30, czyli większość to produkty nieprzetworzone, zdrowe, a reszta to jakieś niezdrowe rzeczy żeby psychicznie wytrzymać dietę również.

@Pablopicasso27 Ja jakiejś diety nie mam specjalnie, fast foody też od czasu do czasu zjem, ale na ogół staram się jeść w miarę zdrową żywność i liczę sobie kalorie mniej więcej, ogólnie to jem wszystko ale z rozsądkiem.

@Pablopicasso27 Ja muszę przytyć więc jem na potęgę posiłki typu jajecznica, owsianka, nabiał, owoce. Słodycze wykluczyłem z codziennego spożycia, jedynie co któryś tam raz sobie zjem parę kostek czekolady. A tak to ćwiczę intensywnie co drugi dzień żeby też nie spalać mięśni

@Pablopicasso27 Ja ćwiczę ale nie do końca trzymam michę i stawiam na określoną ilość kalorii bez trzymania makro. Oczywiście czasem się nażrę jakąś pizzą czy innymi fast foodami.