@Krzysiek_FCB Idź do fizjoterapeuty, ale z ćwiczeń wzmacniających polecam na pewno zwis na drazku - codziennie, 5-6 serii po min. 30 sec.

@Krzysiek_FCB Skąd wiesz, że wypadł Ci dysk? Może to coś innego.

@Krzysiek_FCB Ciężka sprawa,której ja bym się nie podjął sam robić. Idź do fizjo i czasem nic sam nie ksbinuj. Mało brakuję a możesz się nawet sparaliżować na miesiąc,dwa. Wszystko co z kręgosłupem jest cholernie ważne i odpowiedzialne,jak ci już potocznie zwany dysk wypadł to odpoczywaj sobie a wizyta u fizjoterapeuty i kręgarza jest obowiązkiem, ktoś ci to musi wstawić.

@kerouac pierwszy raz słyszę o tym sposobie a to moja profesja. Osobiście bym odradzał bo skacząc z tego zwisu za pewne kolega by kompresję na kręgosłupie wyrwał i dopiero by się narobiło. Jeżeli chodzi o kręgosłup i wszystko z nim związane to nic nie róbmy samemu,tylko specjaliści

@jeyx77x Ale mówię o sytuacji, gdy z kręgosłupem jest okay, chodzi o rozciąganie długości miedzy kręgami. Wielu specjalistów polecało mi te metodę na bóle kręgosłupa i sprawdza sie rewelacyjnie :)