Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1225 Culés
0
Pytanie do ziomkow obeznanych w tematach silowni. Czy to normalne ze nie moge robic tricepsa 2x w tyg? Ciagle sie przetrenowuje,bardzo wolno mi sie regeneruje. Musze czekac nawet 3 dni z robieniem pompek po takim trningu poniewaz rece mi siadają...jaka moze byc przyczyna? Biore bialko WPC wiec teoretycznie powinno pomagac ale nie widac progresu.. Inne partie daje rade robic 2x w tyg na luzie,tylko z tricepsem jest problem.
0
@Maniek9444 Jak boli znaczy, że rośnie (;
A tak na poważnie to jeśli się przetrenowujesz to znaczy, że musisz zmniejszyć ciężar. Nie ma tu żadnej filozofii. Jak już zmniejszysz na tyle, że będzie się szybciej regenerował to wtedy obserwujesz i zwiększasz powoli, cały czas obserwując. Ty najlepiej znasz swoje ciało.
Btw po co robisz pompki w dni okołotreningowe?
0
@Geble ok sprobuje zmniejszyc i zobacze jak bedzie.
W dni okolotreningowe biegam 12-16km i robie pompki na uchwytach z nogami na krzesle,na gorne partie klatki piersiowej. Dodalem sobie to sam do treningu zeby bardziej sie do do**ać. Dzien wolny od treningu mam tylko w niedziele co 2 tyg.
2
@Maniek9444 No to się do**bałeś ;) Wiesz, że odpoczynek jest równie ważny co sam trening? Jak Ty się chcesz regenerować jak masz 1 dzień wolny od treningu raz na 2 tygodnie? :v Panie tak się nie robi ;)
W ogóle co Ty robisz? Rzeźbisz, masujesz? Odchudzasz się? Tyle biegania, hardkorowe siłowe treningi i pompki na krzesłach na dojebanie się. Brzmi jak wszystko na raz.
0
@Geble odchudzam sie, jade na WPC