Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1386 Culés
1
Mam pytanko do biegaczy. Czy jedzenie po bieganiu (20-25km) jest wazne? Cos sie stanie jak zjem np 4-5h po wysilku? Dodam ze zjadlem sniadanie przed bieganiem i nie jestem wgle glodny dlatego pytam czy to konieczne.
10
@Maniek9444 Będziesz żył.
0
@Maniek9444 Niekonieczne. Możesz zjeść później. Co innego jakbyś szedł od razu spać i przez całą noc nie jadł.
3
@TheNekro94 Kurcze powiedz mi co ma wniesc Twoj komentarz do dyskusji? Zbierasz zielone herby? Oczekuje jedynie normalnej odpowiedzi poniewaz malo orientuje sie w temacie weglowodanow itp a Ty probujesz zablysnac glupim komentarzem.
6
@Maniek9444 Odpowiedziałem merytorycznie na Twoje pytanie. A to, że nie jest ono w ogóle doprecyzowane to już nie moja wina.
4
@Maniek9444 Nie bierz tego tak do siebie, nie róbmy stypy :D pod spodem kolega Ci odpisał na temat :P
1
@Maniek9444 Jak dla mnie to należy uzupełnić braki glikogenu po wysiłku fizycznym do 2 godzin po treningu i myślę, że zdrowo byłoby zjeść tak czy inaczej.
5 godzin bez jedzenia przy wcześniejszym wysiłku fizycznym to zajeżdżanie organizmu
0
@Maniek9444 Jest ważne.
Nic się nie stanie / będziesz głodny / zemdlejesz
Nie jest to konieczne.
0
@Maniek9444 Dobrze jest zjeść coś po treningu, żeby uzupełnić glikogen i się regenerować, dać zastrzyk energii.