La Rambla
La Rambla
Online: 1470 Culés
Gorące dyskusje
1
Czy ja dobrze widzę, że deportowali Ukraińca za to, że złowił suma? Ja pierdziele co za chory... » Czytaj dalej
0
Tbh w tym roku giereczkowego już nie wychodzi nic wybitnego (może poza AC4) to byle go skipnać... » Czytaj dalej
5
Zatrzaskujesz przypadkowo w bagażniku samochodu żonę i psa.Po 10 minutach otwierasz bagażnik-i... » Czytaj dalej
Online: 1470 Culés
0
Ile ćwiczeń na fbw na jedną partię mięśni jest optymalnie?
0
@Krisgum Zależy od zaawansowania. Dla początkującego - jedno ćwiczenie.
0
@Krisgum Myślę że z 3 ćwiczenia
0
@Krisgum Jedno maksymalnie dwa. Więcej to już strasznie wydłuży czas treningu. Dodatkowo zmęczenie może być już zbyt duże żeby dobrze trenować. Wyobraź sobie 3 ćwiczenia na nogi potem 3 na plecy itd.
0
@Krisgum zacznij od 1 ćwiczenia na daną partie.
0
@Bodybuilding Właśnie skończyłem w styczniu masę i wraz z redukcją przerzuciłem się ze splita na fbw robiłem po jednym cwiczeniu na partię treningi co dwa dni i czuję, że chyba muszę zwiększyć intensywność treningu.
0
@Krisgum to dorzuc na początek po jednej serii na każdą partie. Jak robisz fbw i wychodzi Ci 4 serię na partie to zrób 5 serii i zobacz jak będziesz się czul