Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1409 Culés
0
Witam wszystkich, są tu może osoby które pływają (dużo)? Szukam porady w jaki sposób zwiększyć swoją wytrzymałość na basenie, przez co bede mógł plywac większe dystanse? Rozumiem ze plywac jak najwiecej, ale interesują mnie może jakieś specjalnie rozłożone ćwiczenia, słyszałem np o piramidzie. Obecnie potrafię w godzinę przepłynąć od 40-50 dlugosci, przy czym kraul mnie strasznie meczy i nie potrafię przepłynąć więcej niż 6 długości kraulem za jednym razem (przeplatam z żabka i grzbietem). Podziwiam osoby na basenie które pływają po 2-3 km (bez przerwy!) i moim celem jest przepłyniecie chociaż tego kilometra lub półtora kilometra bez przerwy. Jak tego dokonać?
Dziękuje za każdy komentarz i wszelkie linki na odpowiednie strony z planem treningowym.
0
@Piorun Może zwykłe kardio?
3
@Piorun jeśli Cię kraul meczy prawdopodobnie musisz popracować nad techniką pływania. Ogólnie przeplatanie stylów jest korzystne więc dlaczego chcesz z tego zrezygnować? Jak długi jest basen na którym plywasz?
0
@Piorun Potrzebujesz mobilizacji.
Jak chodziliśmy z żoną na basen to zawsze spotykaliśmy tam starszego Pana, postanowiliśmy zapytać się ile razy przepływa basen. Powiedział, że 50 razy w ciągu godziny. Opadły nam szczęki bo my ledwo 40 razy przepływaliśmy basen. A gdy powiedział nam, że niedługo kończy 80 lat to już w ogóle był wstyd. Od tego momentu przyśpieszyliśmy nasze ruchy i doszliśmy do 67 razy w ciągu 65 min.
Tak więc bierz się za pływanie bo cię nie jeden staruszek wyprzedzi.
Powodzenia!
0
@voetballer sęk w tym ze technike mam dobra, pytalem trenerów na basenie i jest ok, dodatkowo pływam od podstawówki, ale własnie zaba moge pływac bez przerwy a kraulem naprawde niewiele. Niektorzy na basenie potrafią 40 razy bez przerwy kraulem.
Basen o długości 25m.
0
@nioton nawet nie zaprzeczam, ze sa starsi ktorzy pływaja znacznie lepiej i wiecej; nie wybieram sie na olimpiade ale tez chce byc dobry, w szczegolnosci zalezy mi na długim dystansie, ktory bede mogl przeplynac bez przerwy
0
@Piorun Ja na 25m basenie robię zwykle około 75- 80 basenów. Z tym że zmieniam style co 2 długości przez co człowiek się nie meczy (żabka, kraul, grzbiet, żabka- grzbiet) Kiedyś miałem podobny problem z kraulem, po czym po kilku tygodniach sama przyszło poprawa (też myślałem że mam dobra technikę, ale ta jednak była mało ekonomiczna). Dlatego po prostu pływaj jak najwięcej A techniką sama przyjdzie
0
@voetballer pływam bardzo podobnie z tym ze robię 4 długości żaba, 4 kraul, 4 grzbiet i później od nowa - i tak robię 4 serie (4*12=44 długości). Właśnie moim celem jest 60-80 długości, tylko jak tego dokonać :p