Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1388 Culés
0
Jest tu ktoś kto zerwał z nałogiem po conajmniej 10 latach palenia i udało mu się zrobić świetną kondycję (wydolność)? Wiadomo że im więcej się ćwiczy tym lepsze efekty, więc nie ma co zwracać na to uwagę tylko ruszać tyłek, ale chciałbym się dodatkowo zmotywować ^^ Obecnie świeżo po rzuceniu palenia , wydolnościowo mogę się mierzyć najwyżej z dziadkami po siedemdziesiątce
4
@Mario96w Ruszać się zawsze możesz, ale żeby zauważyć efekty porzucenia nałogu tytoniowego to musisz odczekać spory kawalek czasu, szczególnie po 10 latach palenia.
2
@Mario96w nic więcej nie poradzisz, ja po 3 latach palenia rzuciłem ten nałóg i z moja astma było ciężko przebiec 1 km bez orkiestry w oskrzelach. Zajęło mi rok zanim uzyskałem kondycję sprzed palenia.
1
@Mario96w Paliłem 6lat, od roku nie pale i gram regularnie raz w tygodniu w piłkę (2h), zawsze staram się dac z siebie 100% i dopiero teraz zauważyłem, ze nie mam już takich momentów w których musiałem stanąć w miejscu na chwile.
1
@Mario96w Co prawda nie paliłem, ale byłem kiedyś gruby i też chciałem się zmotywować i ruszyć tyłek. I nagle postanowiłem ze kiedyś przebiegnę maraton. I to był cel do którego dążyłem i było łatwiej ruszać tyłek na trening. Zeszło 30kg, maraton przebiegnięty. Musisz sobie tez jakiś cel ustawić np. półmaraton, czy cokolwiek innego co na razie jest dla Ciebie nieosiągalne. Wtedy powinno być łatwiej :)
0
@dorszyk22 Szacun kolego, to znaczy z realizacją celów nie mam problemu, jedynie fajki sprawiały mi większy kłopot, ale udało się to zwalczyć.. Sęk w tym że chciałbym wiedzieć czy będę w stanie osiągnąć przynajmniej w połowie taką kondycję co piłkarze.. Z tego co czytam płuca po wieloletnim paleniu potrzebują nawet 20 lat żeby w pełni się oczyścić i móc je porównać z osobą nigdy nie palącą, tak więc jest jakaś nadzieja :)
0
@Mario96w Dasz radę, wszystko się da wytrenować, początki będą ciężkie, ale później organizm się zaadaptuje do nowego trybu i kondycja będzie rosła, tylko trochę wolniej niż u niepalącego :)