Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1749 Culés
0
Witam pewnie wielu na tej stronie miała lub ma do czynienia z treningami czy to na siłowni czy np w kalistenice, chodzi Mi dokładnie o suplementy, nie znam sie za bardzo na ten temat, trenuje już 3 miesiące i pytanko jakie polecicie suplementy przed i po treningu?
0
@katalonia15 nie znam nikogo kto poleca suple po 3 miesiącach treningu.
0
@katalonia15 suple są uzupełnieniem diety.
0
@katalonia15 kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skur... :)
0
@katalonia15
Możesz kupić sobie kreatyne i brać dziennie 5 g przez cały rok, nie musisz robic zadnych przerw.
Przed treningiem możesz sobie kupić cytruline na większą pompe, no i kofeine jeśli chcesz żeby Cię cos pobudzilo.
Pamiętaj że najważniejsza jest dieta, w zależności od twojego celu albo z ujemnym bilansem albo dodatnimbilansem kalorycznym.