Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1636 Culés
0
Panowie czy warto stosować kreatynę ? Czy da się bez tego?
0
@Pitera27 Polecę klasykiem: "Kurczak, ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie skur**syna."
0
@Pitera27 da się bez tego ale zajmie to więcej czasu, warto kreatyna powoduje zwiększenie siły
0
@Pitera27 Warto stosować ale da się też bez niej.
2
@COU_11 Co zajmie więcej czasu? Jak bardzo kreatyna powowduje zwiększenie siły? Co Ty pierdzielisz?
1
@Pitera27 Kreatynę warto stosować w momencie w którym zaczynasz mieć problemy z progresją ciężaru, może pozwolić na dodatkowe jedno czy dwa powtórzenia w ciężkich złożonych ćwiczeniach, ale bez zbilansowanej diety, odpowiedniej ilości białka (co najmniej 1,6g /kg masy ciała) i bez odpowiedniej długości snu (7-9h na dzień) stosowanie kreatyny nie ma żadnych wymiernych efektów.