La Rambla
La Rambla
Online: 1504 Culés
Gorące dyskusje
3
nie żeńcie się albo jak już jesteście zakochani po uszy, to ta jedyna itp. to mimo wszystko... » Czytaj dalej
2
Teoria spiskowa, w którą wierzysz? Ja zacznę: w Smoleńsku nie było wypadku
8
Dokąd zmierza ówczesna motoryzacja? Wiadomo są różne gusta ale wizualnie przecież to wygląda... » Czytaj dalej
Online: 1504 Culés
0
Witam. Pilnie potrzebuję plan treningowy na przyszły tydzień. Chodzi o godziny treningów. Bardzo proszę osób które mają dostęp o informację.
16
@jesz W poniedziałek klata i bicek - godzina 18.
Wtorek odpoczynek.
Środa - plecy i barki godzina 19.
Piątek- nogi, przedramiona godzina 18.
Sobota cardio godzina 12.
Niedziela regeneracja.
Masz, nie dziekuj, dzialaj.
7
@Qlewer Ale ja jutro nie mogę, mam Zumbę.
0
@Qlewer a gdzie triceps??
3
@GenerałXavi no właśnie kiepski ten plan treningowy jak nie ma tricepsa... Godziny w porządku ale bez tricepsa to lipa ;D
1
@GenerałXavi Nie mieszaj gościowi bo nie będzie wiedział jaki trening ma zrobić w przyszłym tygodniu.
@Jesz, tylko pamiętaj, przysiady do samego dołu bo inaczej się nie liczy ;)
Komentarz usunięty przez użytkownika