Witamy na La Rambla, gdzie dyskusje toczą się całą dobę! La Rambla to dział stworzony specjalnie dla zarejestrowanych Użytkowników FCBarca.com. Zapraszamy do rejestracji oraz dyskusji nie tylko o Barcelonie i nie tylko o piłce nożnej. W tym dziale obowiązuje regulamin serwisu FCBarca.com, który znajdziecie
tutaj.
Online: 1602 Culés
0
5 października mam bieg na 1200 m. Dystans ten przebiegam w około 5 minut i chciałem nieco poprawić swoją szybkość. I tu pytanie do was mógłby ktoś podać plan treningowy na poprawę szybkości ? Jakieś ćwiczenia itp.
0
@AdrianGajewski2005 Biegaj pod stromą 10-15m górkę skipem A. Jak trenowałem kiedyś w klubie, to to ćwiczenie było moim ulubionym.
0
@AdrianGajewski2005 Do 5 października to i tak za dużo nie poprawisz ale porób sprinty np. bieg na maxa od 30 sek do minuty, z minutową przerwą.